Avete problemi ad addormentarvi? Non siete soli. Che siano dovuti allo stress quotidiano, a sconvolgimenti ormonali come la menopausa o a uno stile di vita frenetico, i disturbi del sonno colpiscono molte persone in diverse fasi della vita. Soin et Nature ha selezionato con cura soluzioni fitoterapiche formulate con piante medicinali dalle riconosciute proprietà lenitive. Studiate per agire con delicatezza, queste formule agiscono naturalmente sul sistema nervoso, aiutando a facilitare l'addormentamento, a prolungare le fasi di sonno profondo e a ridurre i risvegli notturni, senza causare dipendenza o effetti collaterali indesiderati. Valeriana, passiflora, luppolo o melissa: sono solo alcune delle piante che potete utilizzare per aiutarvi a dormire bene e in tutta tranquillità.
Scoprite la nostra nuova gamma di prodotti fitoterapici per un efficace trattamento naturale dei disturbi del sonno. Stanchezza al risveglio, lineamenti tirati, sonnolenza durante il giorno: le vostre notti sono agitate e il vostro sonno poco ristoratore. L'inverno è la stagione del sonno e del recupero. I segnali sono molti: le ore notturne sono più lunghe, gli animali vanno in letargo, la natura ci offre frutta secca energetica e ricca di acidi grassi e verdure fortificanti e nutrienti.
Tutti coloro che soffrono diinsonnia, completa o parziale, e coloro il cui sonno è disturbato o agitato, nonostante i loro sforzi, non riescono a sfruttare appieno l'opportunità offerta loro dall'inverno. Stress, ansia, risvegli notturni. Le cause dell'insonnia possono essere varie. Ma scegliendo la fitoterapia e le piante giuste, è possibile aiutarsi ad addormentarsi e a riprendere sonno.
I problemi di sonno sono generalmente temporanei. Non buttatevi sull'artiglieria pesante. Provate i metodi dolci! La maggior parte delle piante ha il vantaggio di avere pochi o nessun effetto collaterale e di non creare dipendenza. Le piante proposte per combattere i disturbi del sonno sono essenzialmente piante sedative (calmanti ) come la valeriana, la passiflora, il luppolo, la melissa e il biancospino... Vengono utilizzate separatamente o in formule composte da più piante. Il più delle volte queste piante vengono proposte sotto forma di farmaci o estratti in capsule, compresse o infusi.
Il sonno è regolato da 2 processi:
Clinicamente, esistono diversi tipi di insonnia:
Il tipo di insonnia più comune è quello transitorio e occasionale, che dura da poche notti a diverse settimane. Può essere legata a un evento recente (disturbi reattivi del sonno) o a un evento futuro (insonnia da anticipazione ansiosa). Sono favorite dall'inquinamento acustico, dalle preoccupazioni sul lavoro o a casa, da un lungo sonno o dal jet lag. Esiste anche l'insonnia cronica, definita come sonno disturbato che dura più di un mese.
Si associano a marcati disturbi d'ansia e spesso danno luogo a somatizzazioni (manifestazioni funzionali di problemi cardiovascolari, digestivi e muscolari).
I disturbi del sonno riflettono uno squilibrio nell'equilibrio sonno/veglia e possono corrispondere a una desincronizzazione dei ritmi circadiani: la melatonina svolge un ruolo fondamentale in questo senso, come mediatore chimico della sincronizzazione dei ritmi biologici e modulatore di altri neurotrasmettitori, nonché attraverso il suo ruolo neuroendocrino e legato al sonno.
I ritmi circadiani sono disfunzioni tra i ritmi della veglia e del sonno.
Si verifica quando si viaggia rapidamente attraverso più di due fusi orari. In particolare, è stato riscontrato che viaggiare verso est (che anticipa il ciclo del sonno) provoca sintomi più gravi che viaggiare verso ovest (che ritarda il ciclo del sonno).
Questi sintomi durano quanto il periodo di recupero, che varia da individuo a individuo. La persona sarà stanca e irritabile a causa del riposo instabile.
Questi problemi sono proporzionali alla frequenza delle variazioni dell'orario di lavoro. Il sonno è di qualità peggiore, con rumore e luce che interferiscono con il periodo di riposo; il periodo di sonno è troppo breve, il che porta a una "deprivazione cronica", con la comparsa di vari disturbi (irritabilità, depressione, problemi gastrointestinali).
È difficile addormentarsi e l'insonnia tende a diventare cronica, con conseguente stanchezza, difficoltà di concentrazione e disturbi dell'umore.
L'insonnia è l'insufficienza o l'assenza di sonno. È intervallata da risvegli precoci.
L'insonnia da addormentamento è la forma più comune di questo disturbo. Questa forma di insonnia può verificarsi anche nella seconda metà della notte, dopo le 3: il soggetto si sveglia ansioso o dominato da pensieri ossessivi, per poi concludere la notte con un sonno di scarsa qualità. Questo può portare a mal di testa, irritabilità e sonnolenza diurna.
La cogitazione notturna che causa l'insonnia è spesso dovuta a un crollo del GABA.
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