Bisglicinato di magnesio 360 mg Granions Compresse

In quali casi è consigliabile assumere questo integratore di magnesio per ridurre la stanchezza?

Il Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions associa due fonti di magnesio: il bisglicinato di magnesio, ovvero magnesio legato alla glicina, un amminoacido, e l'ossido di magnesio, alla vitamina B6. Ogni compressa apporta 180 mg di magnesio e 1 mg di vitamina B6. La compressa è studiata per un rilascio prolungato: rilascia il magnesio gradualmente nel corso delle ore anziché in un’unica soluzione.

Il magnesio e la vitamina B6 contribuiscono a ridurre la stanchezza. Entrambi contribuiscono al normale metabolismo energetico, ovvero alla trasformazione degli alimenti in energia utilizzabile dalle cellule. Il magnesio interviene infatti in diverse centinaia di reazioni enzimatiche, tra cui quelle che producono e utilizzano l’ATP, la molecola che funge da carburante per l’organismo.

Il magnesio e la vitamina B6 contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso e alle normali funzioni psicologiche. Il magnesio, infine, contribuisce alla normale funzione muscolare: partecipa all’alternanza tra contrazione e rilassamento delle fibre muscolari, il che lo rende un minerale particolarmente importante per chi pratica un’attività fisica regolare.

L’apporto di magnesio dipende in gran parte dall’alimentazione. Legumi secchi, semi oleosi, cereali integrali e verdure a foglia verde ne sono le fonti migliori; un’alimentazione che ne prevede un consumo limitato, pasti consumati in fretta o settimane particolarmente intense possono giustificare una cura.

Per accompagnare questa cura in autunno e in inverno, vi consigliamo la vitamina D3 Stim D3. Anche la vitamina D contribuisce al mantenimento di una normale funzione muscolare, ma attraverso un altro meccanismo: l’organismo la produce soprattutto sotto l’effetto del sole, e questa produzione diminuisce notevolmente quando le giornate si accorciano. I due apporti si completano a vicenda senza sovrapporsi.

Come assumere queste compresse di magnesio a rilascio prolungato?

Istruzioni per l’uso

Assumere 1 compressa al mattino prima di colazione e 1 compressa alla sera prima di cena, con un bicchiere d’acqua abbondante. Per le donne in gravidanza, assumere 1 compressa al giorno.

Esprimi la tua opinione sulle indicazioni d’uso e sul dosaggio di Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions con il nostro partner «Recensioni verificate» dopo l’acquisto.

Precauzioni

• Gli integratori alimentari devono essere utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano e non sostituiscono una dieta varia ed equilibrata.
• Non superare la dose giornaliera raccomandata.
• Riservato agli adulti.
• Insufficienza renale: non assumere questo integratore senza il parere del medico. Un rene che non elimina correttamente il magnesio espone al rischio di accumulo nel sangue.
• Non associare ad altri integratori alimentari o a farmaci contenenti magnesio o vitamina B6: la dose di due compresse è già elevata e non lascia alcun margine per un apporto supplementare.
• A questa dose, il magnesio può accelerare il transito intestinale e provocare feci molli o diarrea. In caso di disturbi digestivi, interrompere l’assunzione e chiedere consiglio al proprio farmacista.
• Rispettare un intervallo di almeno 2 ore con alcuni farmaci di cui il magnesio riduce l’assorbimento: antibiotici della famiglia delle cicline e dei fluorochinoloni, bifosfonati prescritti contro l’osteoporosi, ormoni tiroidei (levotiroxina), sali di ferro e di calcio.
• Trattamento con levodopa assunta da sola, senza inibitori della dopa-decarbossilasi: chiedere il parere del medico, poiché la vitamina B6 potrebbe ridurne l’effetto.
• Gravidanza: parlarne con il medico o l’ostetrica, soprattutto se è già stato prescritto del magnesio. Allattamento: chiedere consiglio a un operatore sanitario prima dell’assunzione.
• Una stanchezza che persiste nonostante il trattamento, o che è accompagnata da altri sintomi (affanno, perdita di peso, crampi ricorrenti), richiede un parere medico.
• Conservare al riparo dal calore e dall’umidità, richiudere bene dopo l’apertura e tenere fuori dalla portata dei bambini.

Qual è la composizione di questo integratore di magnesio e vitamina B6?

Ingredienti

Bisglicinato di magnesio (acidificante: acido citrico), addensante: idrossipropilmetilcellulosa, ossido di magnesio, antiagglomeranti: cellulosa microcristallina, fosfato tricalcico, agenti di rivestimento: idrossipropilcellulosa, idrossipropilmetilcellulosa, talco, coloranti: carbonato di calcio, estratto di spirulina, antiagglomerante: sali di magnesio di acidi grassi, vitamina B6.

Valori nutrizionali di Magnesio bisglicinato 360 mg Granions

*AR: fabbisogno di riferimento.

Confezione

Confezione da 60 compresse, pari a 1 mese di trattamento alla dose di 2 compresse al giorno. Portapillole da 180 compresse, pari a 3 mesi di trattamento.

I nostri consigli degli esperti sul bisglicinato di magnesio Granions

Prima della prima assunzione, l’aspetto più importante è la composizione. Il magnesio è presente in molti prodotti che non si associano spontaneamente a un integratore: formule multivitaminiche contro la «stanchezza», elettroliti per lo sport e, soprattutto, alcune acque minerali molto ricche di minerali, di cui un litro può apportare oltre 100 mg. Fate il conto di ciò che state già assumendo, compreso ciò che è prescritto dal medico, prima di aprire il portapillole.

Se non avete mai assunto magnesio a questa dose, iniziate con la confezione da 60 compresse: un mese è sufficiente per verificare la tolleranza digestiva prima di passare alla confezione da tre mesi. Tenete inoltre presente che un integratore non compensa una dieta povera di magnesio. Al termine del primo mese, fate il punto della situazione con noi: sarà questa valutazione a decidere se proseguire la cura.

Domande frequenti

Devo scegliere Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions o Magnesio Marino 360 mg Granions 180 compresse?

Entrambi contengono lo stesso dosaggio giornaliero di magnesio e vitamina B6, ma non nella stessa forma né con la stessa frequenza di assunzione. Il Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions associa il bisglicinato e l’ossido di magnesio in una compressa a rilascio prolungato, da assumere in due volte. Il Magnesio Marino 360 mg Granions 180 compresse si basa su magnesio di origine marina e va assunto in un’unica compressa al giorno. La scelta dipende soprattutto dalla frequenza di assunzione che si preferisce e dalla forma di magnesio desiderata.

Posso spezzare o masticare una compressa di Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions?

No. La compressa non è divisibile e, come ogni compressa a rilascio prolungato, va ingerita intera: tagliarla, masticarla o schiacciarla altererebbe il rilascio graduale del magnesio nel corso della giornata.

Dopo quanto tempo sentirò gli effetti del Magnesio Bisglicinato 360 mg Granions?

Non è possibile garantire un tempo preciso. Il magnesio non agisce come una scarica di energia immediata: integra giorno dopo giorno l’apporto alimentare, ed è la regolarità dell’assunzione nel corso di diverse settimane che conta, molto più della sensazione provata nei primi giorni.