Melatonina 1 mg KAL 60 comprimidos

¿Para qué se utiliza Kal Melatonin 1mg 60 Comprimidos?

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (también conocida como epífisis). La secreción de melatonina se inhibe en presencia de luz y se estimula cuando hay oscuridad. El pico de producción se produce entre las 2 y las 5 de la madrugada, de ahí los nombres de "hormona del sueño" u "hormona de la oscuridad". A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro de la duración relativa de las horas de oscuridad y de luz a lo largo de un periodo de 24 horas (ciclo diario), pero también a lo largo del año (ciclo estacional). Al segregar melatonina, la glándula pineal "dice" al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir.

El laboratorio Kal ha desarrollado el complemento alimenticio Melatonina con una dosis de melatonina simple y eficaz para ayudarle a redescubrir la serenidad de un ritmo día/noche más tranquilo.

A base de 1 mg de melatonina pura de alta calidad, Kal Melatonin está especialmente concebido para las personas que se enfrentan a diversos problemas de sueño:

• Trabajo a turnos u horarios irregulares: Las personas que trabajan a turnos pueden tener dificultades para regular su ciclo de sueño. Kal Melatonin proporciona una ayuda inestimable para facilitar la conciliación del sueño y mejorar su calidad.
• Jet-lag: Viajar a través de diferentes zonas horarias puede alterar el ritmo circadiano natural. La melatonina puede ayudar a restablecer el equilibrio y reducir los efectos del jet-lag.
• Uso de pantallas justo antes de acostarse: La exposición a la luz azul que emiten las pantallas puede alterar la secreción natural de melatonina. Además de reducir la exposición a las pantallas, Kal Melatonin puede ayudarle a conciliar el sueño más rápidamente.
• Personas de 50 años o más: La producción de melatonina tiende a disminuir con la edad. Los comprimidos de Kal Melatonin ofrecen una forma práctica de aumentar los niveles de melatonina para favorecer un sueño reparador.

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¿Cómo se debe tomar Melatonina?

Se recomienda tomar 1 comprimido al día con un vaso de agua, 1 hora antes de acostarse.

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Precauciones de empleo

• Mantenga Melatonina Kal 1mg 60 Comprimidos cuidadosamente cerrado en un lugar fresco y seco.
• No superar la dosis diaria recomendada
• Mantener fuera del alcance de los niños
• Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

¿Qué contiene?

1 comprimido contiene :

Melatonina: 1 mg

Otros ingredientes : Celulosa, sílice, estearato de magnesio.

Presentación

Kal Melatonin se presenta en una caja de 60 comprimidos.

Nuestros consejos y opiniones de expertos en farmacia

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a prepararte para dormir.
- Fomente ciertos alimentos que le ayuden a dormir bien. En particular, los alimentos ricos en triptófano, como las legumbres (lentejas, garbanzos, judías secas), las semillas (calabaza, sésamo, girasol, calabaza), los anacardos, los dátiles, los plátanos y los mangos.
- Cenar 2 ó 3 horas antes de acostarse da tiempo a hacer la digestión antes, y no durante, el sueño, que lo interrumpiría.
- Evita la cafeína a partir de las 4 de la tarde, ya que podría impedirte conciliar el sueño.
- Haz micro-siestas durante el día. De hecho, una siesta de 20 minutos (como máximo) permite estar más alerta durante el día y no retrasa la conciliación del sueño por la noche.
- Haz ejercicio, ¡ya que el deporte es un gran remedio contra el estrés! Al liberar endorfinas y aliviar la tensión, favorece un sueño profundo de ondas lentas, siempre que no lo hagas 2 ó 3 horas antes de acostarte.