Melatonina 5-HTP KAL 60 comprimidos es un complemento natural que ayuda a conciliar el sueño rápidamente y mejora la calidad del mismo, ideal para combatir el estrés y los despertares nocturnos.
La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (también llamada epífisis). La secreción de melatonina se inhibe en presencia de luz y se estimula cuando está oscuro. La producción máxima se alcanza entre las 2 y las 5 de la madrugada, de ahí que se la conozca como «hormona del sueño» u «hormona de la oscuridad». A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro sobre la duración relativa de las horas de oscuridad y de luz a lo largo de un periodo de 24 horas (ciclo diario), pero también a lo largo de todo el año (ciclo estacional). Al secretar melatonina, la glándula pineal «le dice» al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir.
El L-5-H-T-P, extraído de la Griffonia, se transforma en el organismo en serotonina, un neurotransmisor clave para el sistema nervioso central. Cuando nuestros niveles de serotonina son bajos, experimentamos episodios de desánimo, cambios de humor y, en ocasiones, impulsos alimentarios. Esta molécula desempeña un papel fundamental para el buen funcionamiento del organismo e interviene en una gran variedad de reacciones, especialmente en las del sistema nervioso central.
El laboratorio Kal combina la melatonina con el L-5-H-T-P extraído de las semillas de Griffonia y vitaminas del grupo B para ayudarte en caso de:
El L-5-H-T-P, extraído de las semillas de Griffonia, es un precursor de la serotonina, un neurotransmisor clave que interviene en la regulación del estado de ánimo, el sueño y el apetito. Cuando los niveles de serotonina están desequilibrados, esto puede provocar episodios de depresión, cambios de estado de ánimo e incluso impulsos de comer. Al favorecer la producción de serotonina, el L-5-H-T-P contribuye a mantener un bienestar mental óptimo y a gestionar el estrés diario.
El laboratorio Kal ha combinado ingeniosamente la melatonina con el L-5-H-T-P para crear un complemento alimenticio que ofrece una acción prolongada sobre el sueño y el bienestar mental. Esta combinación única permite regular el ciclo de vigilia-sueño, favoreciendo un adormecimiento más rápido y mejorando la calidad del sueño. Además, ayuda a mantener un equilibrio emocional óptimo, reduciendo así los síntomas de la depresión y la fatiga crónica.
Además de la melatonina y el L-5-H-T-P, los comprimidos Kal MELATONINA + 5-HTP ACCIÓN PROLONGADA están enriquecidos con vitaminas del grupo B. Estas vitaminas desempeñan un papel crucial en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y la salud mental. También contribuyen a aliviar la fatiga y a reforzar las funciones cognitivas. Así, esta fórmula completa ofrece un apoyo nutricional esencial para favorecer un sueño reparador y un bienestar mental óptimo.
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Recomendamos tomar 1 comprimido al día con un vaso de agua, 1 hora antes de acostarse
Precauciones de uso
Griffonia (Griffonia simplicifolia): semilla; melatonina; riboflavina: vitamina B2; clorhidrato de piridoxina: vitamina B6. Otros ingredientes: celulosa; ácido esteárico; sílice.
Valores nutricionales:
| Principios activos | Por cada comprimido | % VNR* |
|---|---|---|
| Griffonia (Griffonia simplicifolia), semilla | 50 mg | — |
| Melatonina | 1,9 mg | — |
| Vitamina B2, riboflavina | 1,4 mg | 100 % |
| Vitamina B6, clorhidrato de piridoxina | 1,4 mg | 100 % |
*VNR = Valores Nutricionales de Referencia.
Presentación
Kal Melatonina + 5-HTP se presenta en una caja de 60 comprimidos.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para prepararte mejor para conciliar el sueño y dormir bien.
- Da prioridad a ciertos alimentos que ayudan a dormir bien. Es el caso, sobre todo, de los alimentos ricos en triptófano, como las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias secas), las semillas (calabaza, sésamo, girasol, calabaza), los anacardos, los dátiles, el plátano o el mango.
- Cenar 2 o 3 horas antes de acostarse permite que la digestión se realice antes y no durante el sueño, lo que podría perturbarlo.
- Evitar la cafeína a partir de las 16:00 h, ya que podría impedirnos entrar en la fase de conciliación del sueño.
- Hacer micro-siestas durante el día. De hecho, una siesta de 20 minutos (como máximo) permite estar más alerta durante el día y no retrasa el sueño por la noche.
- Hacer ejercicio, ¡ya que el deporte es un gran remedio contra el estrés! Al liberarse endorfinas y eliminarse las tensiones, se favorece la llegada del sueño lento y profundo, siempre y cuando no se practique en las 2 o 3 horas previas a acostarse.
En nuestra interminable búsqueda de un sueño reparador, la melatonina se presenta a menudo como una solución prometedora. Producida de forma natural por la glándula pineal, esta hormona esencial orquesta el ritmo circadiano de nuestro cuerpo, regulando nuestros ciclos de sueño y vigilia. El creciente interés por la melatonina como posible tratamiento de los trastornos del sueño ha suscitado numerosos…
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