Melatonina y vitamina B6 KAL, 60 comprimidos

¿Para qué sirve «Melatonina y vitamina B6 KAL, 60 comprimidos»?

El laboratorio Solaray combina la melatonina, conocida como la hormona del sueño, con la vitamina B6 para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño. 

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal (también llamada epífisis). La secreción de melatonina se inhibe en presencia de luz y se estimula cuando está oscuro. La producción máxima se alcanza entre las 2:00 y las 5:00 de la madrugada, de ahí que se la conozca como «hormona del sueño» u «hormona de la oscuridad». A través de la melatonina, la glándula pineal informa al cerebro sobre la duración relativa de las horas de oscuridad y de luz a lo largo de un periodo de 24 horas (ciclo diario), pero también a lo largo de todo el año (ciclo estacional). Al secretar melatonina, la glándula pineal «le dice» al cerebro que está oscuro y que es el momento adecuado para dormir.

Con una formulación a base de 1,9 mg de melatonina pura de alta calidad, Solaray Melatoninaestá indicada para aquellas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño.
- Trabajos con horarios escalonados o irregulares
- jet lag
- Uso de pantallas justo antes de acostarse
- A partir de los 50 años o más (disminución de la producción de melatonina)…

¿Cómo se toma la melatonina KAL?

Deja que se disuelva 1 pastilla debajo de la lengua 1 hora antes de acostarte

Deja tu opinión sobre las recomendaciones de uso y la posología de la melatonina con vitamina B6 de KAL con nuestro socio «Opiniones verificadas» tras tu compra.

Precauciones de uso

• Conservar bien cerrado en un lugar fresco y protegido de la humedad.
• No superar la dosis diaria recomendada
• Mantener fuera del alcance de los niños
• Los complementos alimenticios no sustituyen a una alimentación variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable

¿Cuál es su composición?

Aporte por comprimido:vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitol, xilitol, aroma natural de limón, sílice, estearato de magnesio.

Presentación 

Solaray Melatonina y Vitamina B6 se presenta en una caja de 60 comprimidos.

Nuestros consejos y opiniones de expertos en farmacia

A continuación te ofrecemos algunos consejos para prepararte mejor para conciliar el sueño y dormir bien.
- Da prioridad a ciertos alimentos que ayudan a dormir bien. Es el caso, sobre todo, de los alimentos ricos en triptófano, como las legumbres (lentejas, garbanzos, alubias secas), las semillas (calabaza, sésamo, girasol, calabaza), los anacardos, los dátiles, el plátano o el mango.
- Cenar 2 o 3 horas antes de acostarse permite que la digestión se realice antes y no durante el sueño, lo que podría alterarlo.
- Evitar la cafeína a partir de las 16:00 h, ya que podría impedirnos entrar en la fase de conciliación del sueño.
- Hacer micro siestas durante el día. De hecho, una siesta de 20 minutos (como máximo) permite estar más alerta durante el día y no retrasa el sueño por la noche.
- Hacer ejercicio, ¡ya que el deporte es un gran remedio contra el estrés! Al liberarse endorfinas y eliminarse las tensiones, se favorece la llegada del sueño lento y profundo, siempre y cuando no se practique en las 2 o 3 horas previas a acostarse.