¿Qué son los dolores abdominales y cómo localizarlos?
Los dolores abdominales abarcan un espectro que va desde la indigestión leve hasta la urgencia quirúrgica. Su localización en los cuatro cuadrantes abdominales es el primer paso para el diagnóstico. Nuestra gama de complementos para un vientre plano y nuestros probióticos ayudan de forma natural a aliviar los dolores abdominales funcionales.
- Epigastrio (parte superior central): gastritis, úlcera gastroduodenal, reflujo gastroesofágico (RGE), pancreatitis — agravados o aliviados por las comidas, según la patología
- Hipocondrio derecho: hígado, vesícula biliar (cólico hepático), angioquolitis — con posible irradiación hacia el hombro derecho
- Hipocondrio izquierdo: bazo, colon izquierdo, diverticulitis izquierda
- Fosa ilíaca derecha (FID): apendicitis (dolor que se desplaza hacia la FID + fiebre = urgencia quirúrgica), colon derecho, íleon terminal (enfermedad de Crohn)
- Fosa ilíaca izquierda: colon sigmoide (diverticulitis), trastornos funcionales (SII), patología ovárica izquierda en la mujer
- Mesogastrio y dolores difusos: SII, gastroenteritis, intolerancias alimentarias (lactosa, gluten, fructosa), estreñimiento, hinchazón
Complementos naturales y activos para aliviar los dolores abdominales
- Calor local (bolsa de agua caliente): vasodilatación + relajación de la musculatura lisa abdominal —15-20 min sobre el epigastrio o la parte baja del abdomen—; primer recurso eficaz para los dolores funcionales y los calambres menstruales
- Cúrcuma biodisponible (curcumina + piperina): potente antiinflamatorio de la mucosa gastrointestinal — inhibe NF-κB, TNF-α e IL-6 — 500–1 000 mg/día con las comidas — apoyo natural para los dolores relacionados con la inflamación intestinal (SII, colitis leve)
- Bisglicinato de magnesio: regulador de la musculatura lisa — reduce los espasmos digestivos y los calambres abdominales — 300–400 mg al día — tratamiento de fondo ideal para los dolores crónicos del SII
- Probióticos (Bifidobacterium infantis 35624, Lactobacillus plantarum): reequilibran la microbiota y reducen la hipersensibilidad visceral — eficacia demostrada en los dolores del SII — tratamiento de 8 a 12 semanas en nuestras fórmulas probióticas tamponadas
- Menta piperita enterosoluble (colon, SII), manzanilla (antiespasmódico gástrico), jengibre (procinético gástrico) — principios activos que se pueden tomar en infusión o en cápsulas, según la localización de los dolores
Alimentación, estrés y prevención de recidivas
- Alimentos desencadenantes que hay que identificar: lactosa (dolores entre 30 minutos y 2 horas después de consumir lácteos), gluten (celiaquía), fructosa y FODMAP (legumbres, cebollas, manzana, pera), grasas saturadas (ralentizan el vaciado gástrico), alcohol, cafeína > 2 tazas — llevar un diario alimentario durante 2-4 semanas
- Alimentación protectora: fibra soluble (avena, psyllium, pectina) — verduras cocidas en lugar de crudas — 5-6 comidas al día en pequeñas cantidades — masticar 20-30 veces — hidratación: 1,5-2 L de agua sin gas
- Eje cerebro-intestino: estrés crónico → cortisol → altera la motilidad y la permeabilidad intestinal → aumento del dolor — coherencia cardíaca 3 veces al día, meditación, yoga o TCC — tratar la ansiedad asociada mejora directamente los dolores abdominales funcionales
- Dolores en los niños: infecciones virales, estreñimiento, intolerancias alimentarias (a menudo a la lactosa) — atención a los signos de alerta (fiebre, pérdida de peso, cambios en los hábitos alimenticios) — probióticos adaptados a los niños en nuestras gamas pediátricas
- Actividad física 30 min/día: estimula la motilidad gastrointestinal + reduce el estrés + mejora la diversidad de la microbiota — caminar, natación, yoga — efecto preventivo documentado sobre los dolores abdominales funcionales recurrentes
Cuándo acudir al médico y señales de urgencia absoluta
- Señales de alarma (llamar al 15): dolor intenso y repentino + abdomen rígido (peritonitis) — sangre en las heces o en los vómitos — parada total del tránsito intestinal + dolores intensos (oclusión) — dolor en la parte inferior derecha del abdomen + fiebre (apendicitis)
- Acudir rápidamente al médico: dolores persistentes > 48 h — pérdida de peso involuntaria — fiebre > 38 °C — ictericia — dolores nocturnos que despiertan al paciente — aparición de síntomas a partir de los 50 años
- Estudio diagnóstico según el contexto: hemograma completo + PCR + calprotectina fecal (EII) — serología antitransglutaminasa (celiaquía) — ecografía abdominal — colonoscopia si se es mayor de 50 años o hay señales de alarma
- AINE en automedicación: agravan las lesiones gástricas y pueden enmascarar un dolor quirúrgico — es preferible el paracetamol + calor local como primera opción para los dolores abdominales funcionales
- Nunca autodiagnosticar una apendicitis o una oclusión — el retraso en la consulta perjudica el pronóstico — el floroglucinol (Spasfon) puede aliviar los espasmos mientras se espera la consulta
