¿Qué es la indigestión (dispepsia) y cómo se reconoce?
La indigestión —o dispepsia— es un conjunto de síntomas epigástricos que aparecen después de las comidas, sin que se haya identificado ninguna lesión orgánica en el 70 % de los casos (dispepsia funcional). Se distingue de la digestión lenta (vaciado gástrico ralentizado) y de la gastritis (inflamación identificada de la mucosa). Nuestra gama de enzimas digestivas ofrece los principios activos específicos.
- Síntomas epigástricos típicos: pesadez posprandial, saciedad precoz (sensación de estómago lleno desde el inicio de la comida), dolores o ardor epigástricos, náuseas, eructos excesivos
- Dispepsia funcional: ausencia de lesiones identificables mediante endoscopia — criterios de Roma IV (síntomas desde hace > 6 meses) — mecanismo: hipersensibilidad visceral + alteración de la motilidad gástrica + eje cerebro-intestino
- Dispepsia orgánica: causa identificable — úlcera gastroduodenal, reflujo gastroesofágico (RGE), gastritis por H. pylori, insuficiencia pancreática exocrina — tratamiento de la causa
- Helicobacter pylori: bacteria presente en el 50 % de los adultos franceses — coloniza la mucosa gástrica — causa principal de gastritis crónica y úlcera — la prueba respiratoria o de heces permiten el diagnóstico sin endoscopia
- Señales de alarma (consulta urgente): pérdida de peso > 5 %, vómitos repetidos, disfagia, sangre en las heces, aparición a partir de los 55 años sin antecedentes → endoscopia gástrica imprescindible
Causas frecuentes y factores agravantes
- Alimentación: comidas copiosas y apresuradas, alimentos grasos (ralentizan el vaciamiento gástrico), especias, café, alcohol — consulta nuestras soluciones en nuestra página «Mejorar la digestión»
- Estrés crónico: activa el sistema nervioso simpático → inhibe la secreción de ácido y enzimas → altera el vaciamiento gástrico — factor importante en la dispepsia funcional
- AINE (antiinflamatorios): ibuprofeno, aspirina, ketoprofeno — inhiben las prostaglandinas que protegen la mucosa gástrica → gastritis medicamentosa → úlcera
- Tabaco: aumenta la producción de ácido y retrasa la cicatrización de las úlceras — factor agravante importante
- Insuficiencia enzimática leve: hipoclorhidria relacionada con la edad (a partir de los 60 años, producción reducida de HCl), páncreas debilitado — es imprescindible tomar suplementos de enzimas digestivas
Tratamientos médicos y principios activos naturales para la dispepsia
Descubre los principios activos naturales digestivos en nuestra gama «Confort digestivo».
- H. pylori confirmado: triterapia antibiótica (amoxicilina + claritromicina + IBP) de 7 a 14 días — erradicación sistemática en caso de resultado positivo — control a las 4 semanas
- IBP (inhibidores de la bomba de protones): omeprazol, pantoprazol — reducen la acidez — indicados para el reflujo gastroesofágico (RGE), la úlcera y la gastritis — preferiblemente a corto plazo (≤ 4–8 semanas) para evitar carencias de magnesio y vitamina B12
- Jengibre (Zingiber officinale): procinético gástrico — acelera el vaciado del estómago — reduce las náuseas y la pesadez posprandial — 500–1 000 mg antes de las comidas
- Manzanilla: antiinflamatorio y antiespasmódico de la mucosa gástrica — infusión 3 veces al día — alivia los dolores epigástricos funcionales
- Alcachofa (cinarina) + cardo mariano (silimarina): estimulan la secreción biliar → mejor digestión de las grasas — consulta nuestra página sobre tónicos digestivos
Prevención, hábitos de vida y cuándo acudir al médico
- Dividir las comidas: 3 comidas + 1-2 tentempiés ligeros — evitar grandes volúmenes gástricos (distensión = dolor) — comer despacio durante al menos 20-30 minutos
- Postura tras la comida: no tumbarse durante las 2-3 horas siguientes a la comida — postura semisentada o paseo ligero — reduce el reflujo gastroesofágico y la estasis gástrica
- Gestión del estrés: coherencia cardíaca 3 veces al día, meditación, yoga — el eje cerebro-intestino regula directamente la motilidad gástrica y la sensibilidad visceral
- Enzimas digestivas en cada comida principal: lipasa + amilasa + proteasa — especialmente útiles a partir de los 60 años (hipoclorhidria) o si se toman AINE de forma ocasional — consulte nuestra gama de enzimas digestivas
- Acudir al médico si: los síntomas persisten más de 4 semanas a pesar de las medidas higiénico-dietéticas, hay señales de alarma o el inicio se produce a partir de los 55 años — endoscopia gástrica para descartar úlcera, H. pylori y cáncer gástrico
