Humble+ Créatine Glow es un complemento alimenticio en cápsulas que combina monohidrato de creatina Age-Well® con vitaminas B6 y B12, cada una de ellas al 100 % de los valores nutricionales de referencia (VNR). Las vitaminas B6 y B12 contribuyen a reducir la fatiga y a mantener un metabolismo energético normal.
Humble+ Creatina Glow es un complemento alimenticio en cápsulas vegetales que, en 5 cápsulas, aporta 3,4 g de monohidrato de creatina Age-Well®, es decir, 3 g de creatina, 1,4 mg de vitamina B6 y 2,5 µg de vitamina B12. Cada vitamina cubre el 100 % de los valores nutricionales de referencia, junto con la creatina, el principio activo estrella de los complementos alimenticios para deportistas, para unos músculos bien fortalecidos.
La creatina mejora el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios muy intensos de corta duración. Este efecto beneficioso se consigue con una ingesta diaria de 3 g de creatina, cantidad que aportan las cinco cápsulas.
Las vitaminas B6 y B12 contribuyen a un metabolismo energético normal y a reducir la fatiga. La vitamina B6 también contribuye a regular la actividad hormonal.
Este complemento está dirigido a adultos, tanto mujeres como hombres, que practican ejercicio físico muy intenso y prefieren combinar la creatina y las vitaminas del grupo B en una toma diaria regular, sin tener que tomar varios frascos.
La fórmula no aporta magnesio, aunque el magnesio contribuye al funcionamiento muscular normal. Para ello, te recomendamos Vitall+ Magnesio Malato 500 mg, en cápsulas vegetales, que complementa la creatina Glow sin duplicar su contenido de vitamina B6.
Instrucciones de uso
Tomar 5 cápsulas al día, preferiblemente por la mañana con el desayuno o al mediodía con la comida, con un vaso grande de agua.
Deja tu opinión sobre las recomendaciones de uso y la posología de Humble+ Creatina Glow con nuestro socio «Opiniones verificadas» tras tu compra.
Precauciones
Ingredientes
Monohidrato de creatina Age-Well®, vitamina B6 (piridoxal-5'-fosfato), vitamina B12 (metilcobalamina), cápsula vegetal (agente de recubrimiento: HPMC), almidón de arroz, Nutralub™ (extracto de coco, maltodextrina).
Valores nutricionales de Humble+ Creatina Glow
| Composición | Por cada 5 cápsulas | % VNR* |
|---|---|---|
| Monohidrato de creatina Age-Well® | 3,4 g | |
| de los cuales, creatina | 3 g | |
| Vitamina B6 | 1,4 mg | 100 % |
| Vitamina B12 | 2,5 µg | 100 % |
*VNR: valores nutricionales de referencia.
Presentación
Envase de 300 cápsulas, lo que equivale a 2 meses tomando 5 cápsulas al día.
Glow solo se diferencia de la creatina Age-Well clásica por sus dos vitaminas del grupo B: ese es el único criterio para elegir entre ambas. Si ya tomas magnesio combinado con vitamina B6 o un multivitamínico, la versión sin vitaminas también te servirá y te evitará tener que combinar dos fuentes.
Por lo demás, la regla no cambia: la creatina se toma junto con sesiones de esfuerzo muy intenso y su eficacia se evalúa tras varias semanas de consumo diario. Los riñones y los tratamientos en curso siguen siendo los dos aspectos que hay que comprobar antes de tomar la primera cápsula.
¿Es recomendable Humble+ Creatina Glow durante la menopausia?
Los datos disponibles no lo confirman. Un estudio publicado en 2023 con 237 mujeres menopáusicas no observó ningún efecto beneficioso ni sobre la fuerza muscular ni sobre la densidad ósea. La creatina sigue siendo interesante para las mujeres que practican ejercicio muy intenso, independientemente de su edad.
¿Es Humble+ Creatina Glow perjudicial para los riñones?
No es así en personas sanas: los estudios no muestran ningún efecto perjudicial de la creatina sobre los riñones. Sin embargo, faltan datos a largo plazo en personas con enfermedad renal.
¿Humble+ Creatina Glow provoca hinchazón o aumento de peso?
Al inicio del tratamiento es posible que se produzca una ligera retención de líquidos, temporal y localizada en el músculo. Es el músculo el que se llena de agua, no la grasa.
La creatina es un aminoácido esencialmente presente en las fibras musculares , pero también en el el cerebro. La mayoría de la gente obtiene la creatina de la carne roja o del marisco. Sin embargo, la cantidad es muy pequeña en comparación con la contenida en complementos alimenticios. Los distintos órganos también pueden producir alrededor de 1 gramo de creatina…
Lea el artículo en el blogEl metabolismo y la musculación son dos temas que se debaten a menudo en el mundo de la salud y el bienestar. ¿Qué relación existe entre ellos? ¿Es posible aumentar el metabolismo reforzando los músculos? Estas son las preguntas a las que tratará de responder este artículo. ¿Qué es el metabolismo? El metabolismo es un proceso complejo y esencial de…
Lea el artículo en el blogLa perimenopausia y la menopausia corresponden a una transición hormonal marcada por la pérdida de masa muscular, el aumento de la fatiga, los problemas cognitivos y la vulnerabilidad emocional. Por ello, la creatina, un nutriente que interviene en la producción de energía celular, suscita un interés científico creciente entre las mujeres de estas etapas de la vida. ¿Qué papel desempeña…
Lea el artículo en el blog
