¿Dificultad para soltarse, noches inquietas, fatiga nerviosa o tensión acumulada? Cuando el ritmo de la vida cotidiana se acelera, el cuerpo y la mente necesitan pausas regeneradoras. Para ayudarle suavemente, hemos seleccionado soluciones naturales a base de plantas reconocidas por sus efectos calmantes, sedantes y reequilibrantes. Infusiones, aceites esenciales o complementos específicos: todo lo que necesita para calmar la ansiedad, favorecer un sueño profundo y recuperar la serenidad, día tras día.

Estrés, sueño y fitoterapia: ¿cómo pueden calmarle las plantas?

Combatir el estrés a diario es una prerrogativa de todos. En nuestra sociedad, el estrés está causado por muchos factores, entre ellos el trabajo y la familia. Existen diversas formas de afrontar este problema, pero si no quieres acudir a la consulta de un médico y, por tanto, tener que recurrir a la medicación, te informamos de que puedes adoptar una solución natural: la fitoterapia. Existen muchos remedios naturales naturistas, como las plantas adaptógenas y los aceites esenciales, que pueden ayudar a calmar el sistema nervioso y favorecer un sueño reparador sin necesidad de medicación.

No siempre es fácil saber cómo relajarse, aprender a desconectar, despejar la mente y deshacerse del estrés del día. Sin embargo, existen muchas soluciones naturales para aliviar el estrés, favorecer el sueño y mejorar la relajación. Aquí tienes una selección de productos ecológicos de tu farmacia Soin et Nature que te ayudarán a aliviar el estrés pasajero y a relajarte. En particular, puede optar por los extractos estandarizados de fluidos vegetales frescos, conocidos por su acción específica sobre el sistema nervioso. También puedes utilizar aceites esenciales para conciliar el sueño, gracias a sus propiedades calmantes y relajantes. Por último, un complemento alimenticio antiestrés puede ayudar a reequilibrar el organismo y a afrontar mejor las tensiones de la vida cotidiana.

El estrés es un mecanismo fisiológico natural de adaptación a las tensiones de la vida cotidiana. A nivel fisiológico, esta adaptación al estrés se manifiesta como :

Un aumento de la frecuencia cardíaca y de la tensión arterial.
Movilización de energía, aumento del consumo de glucosa y de la gluconeogénesis.
Inhibición de las vías anabólicas.

Sin embargo, la repetición de esto es la causa de la sobreproducción de la hormona del estrés (cortisol), lo que conduce a un desequilibrio de los metabolismos y a un consumo excesivo de energía, con un agotamiento de las reservas.

Ashwagandha y adaptógenos: aliados naturales contra el estrés crónico

En la medicina ayurvédica, la ashwagandha se considera una planta muy potente con una amplia gama de beneficios. Esta planta favorece una relajación óptima. Facilita el inicio del sueño. Este activo natural ayuda a controlar el estrés en el organismo. Tiene una acción energizante: sexualidad, musculación y ayuda a sentirse con más energía.

La ashwagandha destaca por su capacidad para regular el estrés y la ansiedad gracias a su acción sobre los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Al actuar sobre el equilibrio hormonal, ayuda al organismo a adaptarse mejor a las situaciones de estrés, limitando al mismo tiempo los efectos nocivos del estrés crónico, como la fatiga mental y física.

Efectos: Reducción de la ansiedad, mejora del humor y gestión óptima del estrés cotidiano.
Indicaciones: Recomendado para las personas propensas al nerviosismo, al exceso de trabajo o a la fatiga emocional.

La Ashwagandha también es reconocida por sus propiedades relajantes, favoreciendo una relajación óptima y el inicio de un sueño reparador. Actúa mejorando la calidad y la duración del descanso, esencial para la recuperación física y mental.

Efectos: Reduce el insomnio leve y mejora el ciclo sueño-vigilia.
Utilización: Particularmente beneficioso para las personas que sufren trastornos del sueño relacionados con el estrés o la ansiedad.

¿Un consejo naturópata para un sueño más profundo y reparador?

Cree un entorno de sueño cómodo y agradable en su dormitorio. Asegúrese de que los niveles de temperatura, luz y ruido se adaptan a sus necesidades de sueño.
Establezca una rutina para acostarse. Haga algo relajante antes de acostarse, como leer un libro o darse un baño caliente.
Evite las pantallas (televisión, ordenador, teléfono móvil) antes de irse a dormir. La luz azul que emiten estos aparatos puede perturbar el sueño.
Limite el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarse. Estas sustancias pueden alterar el sueño.
Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio físico puede mejorar la calidad del sueño.
Si tiene problemas para conciliar el sueño, intente levantarse y hacer algo tranquilo hasta que le entre sueño. No te quedes en la cama dando vueltas durante horas.

Espero que estos consejos le resulten útiles.

Te invitamos a probar la gemoterapia para ayudarte a recuperar tu paz interior. Aquí tienes una selección de yemas ecológicas de Espino Blanco, Tilo e Higo.

El macerado de yemas de Espino Blanco es un sedante del sistema nervioso central. Las propiedades ansiolíticas del Espino Blanco le permiten combatir el insomnio.
La Tila tiene propiedades antiestrés, ayuda acalmar y tranquilizar. La tila le ayudará a conciliar el sueño y a recuperar un sueño reparador.
La yema de higuera tiene un efecto regulador de las emociones. Es un ansiolítico muy eficaz que tiene un efecto profundo en el organismo y ayuda a calmar los nervios, sobre todo a la hora de conciliar el sueño.

Contienen todos sus principios activos. Recogidos a mano, los cogollos utilizados son frescos, ecológicos y silvestres.

¿Qué productos naturistas puedo encontrar en la página web de Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature ofrece una amplia gama de productos naturistas destinados a promover la salud y el bienestar a través de enfoques naturales y específicos. Estas son las categorías disponibles:

Para aliviar los dolores articulares gracias a las plantas, la fitoterapia y las articulaciones ofrecen soluciones adaptadas para preservar la movilidad.
Para favorecer el bienestar urinario, la fitoterapia propone remedios naturales que favorecen la salud de las vías urinarias.
Para combatir el cansancio de forma natural, los productos revitalizantes a base de plantas ayudan a recuperar la energía.
Para aliviar la sensación de piernas pesadas, las soluciones fitoterapéuticas específicas favorecen la circulación sanguínea.
Para apoyar a las mujeres durante la menopausia, los productos naturales ayudan a equilibrar las fluctuaciones hormonales.
Para mejorar la memoria y la concentración, las soluciones específicas favorecen las funciones cognitivas gracias a los beneficios de las plantas.
Para reforzar los músculos y aliviar las tensiones, la fitoterapia muscular aporta un apoyo natural al organismo.
Para alcanzar sus objetivos de adelgazamiento y desintoxicación, los productos naturales ayudan a depurar el organismo y a mantener una silueta equilibrada.
Para aliviar los problemas respiratorios, la fitoterapia favorece de forma natural la salud de las vías respiratorias.
Para reducir el estrés y favorecer un sueño reparador, las soluciones naturales ayudan a recuperar la relajación y la serenidad.
Para cuidar los ojos, los productos naturales están dedicados a la salud y el confort visuales.
Para estimular el tono intelectual, los complementos específicos favorecen el rendimiento mental.
Para recuperar la vitalidad y la energía, la fitoterapia ofrece soluciones tonificantes para el bienestar diario.
Para responder a las necesidades relacionadas con las alergias, una selección de productos naturales ayuda a reducir las molestias estacionales.
Para mejorar la digestión y aliviar los problemas digestivos, las soluciones a medida favorecen un confort óptimo.
Para un apoyo nutricional personalizado, la nutriterapia a medida ofrece complementos adaptados a sus necesidades específicas.

Estos productos naturistas, disponibles en Soin-et-Nature, responden a sus necesidades de salud y bienestar de forma natural y respetando el equilibrio del organismo.