¿Para qué sirve la hierba de San Juan en fitoterapia?
La reputación de la hierba de San Juan como vulneraria y cicatrizante se remonta a la Antigüedad. En la Edad Media, se convirtió en una hierba mágica destinada a protegerse de los espíritus malignos y a ahuyentar a las brujas, de ahí su nombre de «cazadiablos». Es la hierba de San Juan, que florece en el solsticio de verano y que se colgaba en ramos delante de las casas para protegerlas. En el siglo XIX, el aceite rojo, obtenido mediante la maceración de las flores al sol en aceite de oliva, servía como medicamento cicatrizante contra las quemaduras. A finales del siglo XX, en América se recomendaba la tintura contra las manías y la histeria. En los años 80, aparecieron en Alemania las primeras indicaciones para su uso oral como antidepresivo; hoy en día es uno de los productos de salud a base de plantas más vendidos en Europa y en Estados Unidos como antidepresivo.
El hipérico es especialmente apreciado en fitoterapia por su acción natural sobre el equilibrio emocional, sobre todo cuando se utiliza como complemento de otras soluciones naturales para el estrés y el sueño.
Nombre latino: Hypericum perforatum L.
Familia botánica: Hypericaceae
Órgano productor: sumidades floridas recolectadas en verano
¿Cómo actúa el hipérico sobre el estado de ánimo?
- Su actividad farmacológica parece deberse a una sinergia entre las naftodiantronas (hipericina), los derivados delfloroglucinol (hiperforina) y diversos flavonoides
- Lakielcorina (xantona) sería uno de los principios activos
- La hierba de San Juan es una fuente demelatonina(Prof. Robert Anton)
- Mecanismo de acción: la hierba de San Juan inhibe la recaptación sinaptosomial de la serotonina, la dopamina y la noradrenalina (norepinefrina) con igual afinidad
- Además, in vitro, muestra afinidad por los receptores de adenosina, GABA(A) y (B) y glutamato
- In vivo, ejerce una disminución de la actividad beta-adrenérgica a nivel de sus receptores y un aumento de la actividad de la serotonina
¿Cómo tomar la hierba de San Juan de forma segura?
- Extractos secos en cápsulas o comprimidos, con una dosis de entre 200 y 300 mg por cápsula
- Tomar entre 600 y 900 mg al día
- Preparación del aceite de hipérico: dejar macerar un buen puñado de flores de hipérico en ¾ de litro de aceite de oliva (en un recipiente de boca ancha). Dejar la botella cerrada, a pleno sol, durante tres semanas: el aceite irá adquiriendo poco a poco un bonito color rojo. Atención: es fotosensibilizante. Reconocido por sus propiedades calmantes, este aceite se utiliza tradicionalmente en tratamientos naturales contra las quemaduras y las quemaduras solares, como complemento de otros productos cicatrizantes de la fitoterapia.
¿Puede el hipérico interactuar con otros tratamientos?
- Fotosensibilizante (por inducción de la formación de O₂ singulet)
- Interacciones con medicamentos «de estrecho margen terapéutico», en particular los antirretrovirales (antivirales contra el VIH comoel indinavir), la digoxina, la teofilina, los antagonistas de la vitamina K, la ciclosporina, los anticonceptivos orales, los antidepresivos IRS,la amitriptilina, la ciclosporina, la fexofenadina,el indinavir, la metadona, el midazolam, la nevirapina, el fenprocumón, la simvastatina, el tacrolimus y la warfarina. Estas interacciones están relacionadas con la inducción enzimática del citocromo P450 y con la inducción de la glicoproteína P de membrana
- Posible reducción del efecto del fármaco como consecuencia de una disminución de la concentración plasmática, debido a una posible inducción de la isoenzima CYP2C9, del CYP3A4 y del CYP1A2; inducción de la actividad del CYP3A, con reducción de la eficacia terapéutica de los medicamentos metabolizados por el CYP3A; otras fuentes no observan alteraciones en la actividad de los CYP2C9, CYP1A2 ni del CYP2D6
- Interacciones con inhibidores de proteasa y de transcriptasa, los inmunosupresores ciclosporina y tacrolimus, irinotecán, imatinib, anticonceptivos hormonales de dosis mínima, antidepresivos serotoninérgicos mediante la inducción del citocromo P450 CYP3A4 (hiperforina) y de la glicoproteína P (hipericina)
- Por lo tanto, una interrupción brusca del tratamiento con hipérico también puede provocar un aumento de la concentración plasmática de estos medicamentos
- La hierba de San Juan induce de forma progresiva y potente la actividad del CYP3A4; la eliminación del etinilestradiol, sustrato principal del CYP3A4, se acelerará considerablemente en presencia de la hierba de San Juan; por lo tanto, el efecto anticonceptivo ya no estará garantizado y habrá que recurrir a otro método anticonceptivo
- En 2014, la MHRA, (Medicines and Healthcare Products Regulatory Agency), la Agencia Británica de Regulación de Medicamentos, emitió una alerta sobre el riesgo de interacción entre la hierba de San Juan y los anticonceptivos hormonales a base de progesterona, las píldoras combinadas en microdosis y los implantes de etonogestrel: entre 2000 y 2014 se notificaron 19 posibles interacciones, entre ellas 15 embarazos no deseados
- En la literatura médica se han descrito algunos casos de síndrome serotoninérgico en pacientes de edad avanzada tratados con un antidepresivo inhibidor de la recaptación de serotonina y que habían tomado hipérico
¿Qué principios activos determinan la eficacia de la hierba de San Juan?
- Pigmentos rojos del grupo de las antronas (0,06-0,15 %): naftodiantronas, entre las que se incluyenla hipericina(marcador habitual de los extractos),la pseudohipericina, la isopseudohipericina, la protopseudohipericina y la ciclopseudohipericina
- Compuestos fenólicos derivados del floroglucinol (2-5 %):hiperforina (derivado prenilado), adhiperforina, hidroperoxicadiforina (el mejor candidato para el efecto antidepresivo)
- Flavonoides:hiperosida, isoquercitrósido, rutosida, quercetol
- Biflavonoides (0,1-0,5 %):biapigenina, amentoflavona(su isómero)
- Xantonas en pequeñas cantidades:tetrahidroxixantona (ykielcorinaen las raíces)
- Taninos y proantocianidoles
- Aceite esencial: n-alcanos y monoterpenos
- Melatonina (4490 ng/g)
Las sumidades floridas de hipérico, que se dispensan en farmacia, cuentan con una monografía de la OMS, una monografía comunitaria de la EMA y una monografía de control en la Farmacopea Europea. Figuran en la lista de plantas medicinales de la Farmacopea francesa.
¿Cómo reducir los síntomas de la depresión nerviosa con extracto de hipérico?
La depresión nerviosa es un trastorno frecuente que puede resultar difícil de tratar. Muchos pacientes buscan soluciones naturales para aliviar sus síntomas. El extracto de hipérico es un remedio popular para la depresión leve a moderada. A continuación se ofrecen algunos consejos para utilizar el extracto de hipérico con el fin de aliviar los síntomas de la depresión nerviosa:
- Consulta a tu médico: Antes de tomar cualquier complemento alimenticio, es importante que consultes a tu médico para saber si es adecuado para tu caso y si puede interactuar con otros medicamentos que estés tomando.
- Utilice un extracto estandarizado: cuando compre extracto de hipérico, asegúrese de que esté estandarizado al 0,3 %de hipericina. Esta es la dosis eficaz que se ha utilizado en los estudios clínicos.
- Sigue las instrucciones de dosificación: Las dosis recomendadas varían, pero, en general, se aconseja tomar entre 300 y 900 miligramos de extracto de hipérico al día. Es importante seguir las instrucciones de dosificación recomendadas en el envase o las indicadas por tu médico.
- Tenga paciencia: por lo general, el extracto de hipérico tarda entre 4 y 6 semanas en empezar a surtir efecto sobre los síntomas de la depresión. Por lo tanto, tenga paciencia y siga tomando el extracto de hipérico con regularidad.
- No tome otros medicamentos junto con él: El extracto de hipérico puede interactuar con otros medicamentos, incluidos los antidepresivos, los anticonceptivos orales, los anticoagulantes, etc. Por lo tanto, es importante no tomar otros medicamentos sin el consejo de su médico.
En resumen, el extracto de hipérico puede ser una opción para reducir los síntomas de la depresión leve a moderada. Sin embargo, es importante que consulte a su médico antes de utilizarlo, que utilice un extracto estandarizado, que siga las instrucciones de dosificación, que sea paciente y que no tome otros medicamentos sin consejo médico.
¿Qué complementos alimenticios para el estrés y el sueño ofrece Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature ofrece una amplia gama de complementos alimenticios para ayudar a controlar el estrés y mejorar la calidad del sueño. Estas son las principales categorías disponibles:
- Para recuperar un equilibrio emocional duradero, existen complementos específicos que favorecen tu bienestar psicológico.
- Para favorecer un sueño reparador, existen soluciones naturales que ayudan a conciliar el sueño y a mejorar la calidad de las noches.
- Para regular el ciclo del sueño de forma natural, la melatonina es una valiosa aliada contra los trastornos del ritmo circadiano.
- Para reducir los efectos del estrés diario, hay complementos específicos que favorecen la relajación y la calma.
- Para cultivar la serenidad y el bienestar, hay fórmulas específicas que favorecen un estado de calma y relajación duradero.
- Para aprovechar los beneficios de la Griffonia, esta planta rica en 5-HTP favorece un estado de ánimo estable y un sueño de calidad.
- Para aliviar de forma natural los síntomas de la depresión leve, la hierba de San Juan es una alternativa natural eficaz.
- Para reforzar la resistencia frente al estrés, la rodiola es una planta adaptógena ideal para fortalecer el cuerpo y la mente.
Estos complementos alimenticios, disponibles en Soin-et-Nature, ofrecen soluciones naturales para recuperar la calma y la serenidad, al tiempo que favorecen un sueño de calidad y un bienestar emocional duradero.
