Wie lässt sich eine laufende Nase auf natürliche Weise stoppen?

Warum läuft die Nase und was sind die Ursachen dafür?

Eine laufende Nase (Rhinorrhoe) ist eines der häufigsten Nasensymptome – sie entsteht durch eine übermäßige Schleimproduktion der submukösen Drüsen in den Nasenhöhlen. Die Beschaffenheit und Farbe des Schleims geben oft Aufschluss über die Ursache. Produkte zur Behandlung einer damit einhergehenden verstopften Nase sowiezur Nasenhygiene sind im Shop erhältlich.

• Infektiöse Rhinitis: Schnupfen (Rhinovirus, RS-Virus) – zu Beginn klarer Schleim, der sich gegen Ende der Infektion gelblich verfärbt – möglicherweise Halsschmerzen und Fieber – Abklingen innerhalb von 7 bis 10 Tagen bei Erwachsenen
• Allergische Rhinitis: Pollen, Hausstaubmilben, Tierhaare – klarer, wässriger und dünnflüssiger Schleim – Niesen in Schüben, Juckreiz in Nase und Augen – kein Fieber – hält so lange an, wie die Exposition gegenüberdem Allergen besteht
• Umweltfaktoren: kalte und trockene Luft (Luftfeuchtigkeit < 40 %) – Schadstoffe (NO₂, VOC) – plötzliche Temperaturschwankungen (reflexartige vasomotorische Rhinitis) – Klimawandel, der die Pollensaisonen verlängert
• Wesentlicher Unterschied zwischen Erkältung und Allergie: Erkältung (mögliches Fieber + Halsschmerzen + Husten + sich gelblich verfärbender Schleim, 7–10 Tage) – Allergie (starker Juckreiz + Niesanfälle + stets klarer Schleim + kein Fieber + Dauer hängt vom Allergen ab)

Welche natürlichen Heilmittel helfen gegen eine laufende Nase?

• Nasenspülung mit Kochsalzlösung: grundlegende Maßnahme – isotonisches Meerwasser oder physiologische Kochsalzlösung – entfernt überschüssigen Schleim, Allergene und Viren – 2 bis 4 Mal täglich in der akuten Phase – siehe Nasenspülung
• Eukalyptus-Dampfinhalation: heißes Wasser (42–45 °C), 2 bis 3 verdünnte Tropfen ätherisches Öl — Cineol wirkt schleimlösend und abschwellend — befeuchtet die Schleimhaut und verringert den Nasenausfluss — 10 Min., 2-mal täglich — kontraindiziert bei Kindern unter 7 Jahren
• Pfefferminze: Menthol – Gefühl einer leichteren Atmung – zur Raumdiffusion oder einige verdünnte Tropfen in die Inhalationsschale geben – kontraindiziert vor dem 7. Lebensjahr und bei Schwangeren
• Flüssigkeitszufuhr und heiße Kräutertees: 1,5 bis 2 l/Tag — die feuchte Wärme der Kräutertees (Thymian, Ingwer) befeuchtet die Schleimhäute und verflüssigt den Schleim — leicht erhöht schlafen, um den nächtlichen Abfluss zu erleichtern
• Luftbefeuchter: Die Luftfeuchtigkeit bei 40–60 % halten – beugt der reflexartigen Verdickung des Schleims durch Austrocknung der Schleimhaut vor

Wie geht man mit einer laufenden Nase bei Kindern um und wie beugt man Rückfällen vor?

• Säuglinge und Kinder unter 2 Jahren: physiologische Kochsalzlösung in Tropfenform – sanftes Absaugen mit einer Nasensauger vor den Mahlzeiten – niemals Vasokonstriktoren oder sedierende Antihistaminika vor dem 15. Lebensjahr — Kinderärztliche Untersuchung bei Fieber > 38 °C bei Säuglingen < 3 Monate oder bei anhaltendem Nasenausfluss
• Kinder > 2 Jahre: altersgerechtes, mildes Nasenspray mit Kochsalzlösung — Verbesserung des Atemkomforts durch Befeuchtung des Raums — Antihistaminika der 2. Generation (Cetirizin) bei bestätigter allergischer Rhinitis — auf ärztlichen Rat
• Vorbeugung von Rückfällen: tägliche Nasenspülung im Winter oder während der Pollensaison — HEPA-Luftreiniger — geschlossene Fenster während der Pollenhochsaison (RNSA) — regelmäßiges Händewaschen — Raucherentwöhnung (Tabac Info Service: 3989) — milbenabweisende Bezüge für Bettwaren