Haben Sie Schwierigkeiten einzuschlafen? Damit sind Sie nicht allein. Ob aufgrund von Alltagsstress, hormonellen Umstellungen wie den Wechseljahren oder einem hektischen Lebensrhythmus – Schlafstörungen betreffen viele Menschen in verschiedenen Lebensphasen. Bei Soin et Nature haben wir sorgfältig phytotherapeutische Lösungen ausgewählt, die auf Heilpflanzen mit anerkannten beruhigenden Eigenschaften basieren . Diese Formeln sind auf eine sanfte Wirkung ausgelegt und wirken auf natürliche Weise auf das Nervensystem ein. Sie helfen dabei, das Einschlafen zu erleichtern, die Tiefschlafphasen zu verlängern und nächtliches Aufwachen zu reduzieren, ohne Abhängigkeit oder unerwünschte Nebenwirkungen zu verursachen. Baldrian, Passionsblume, Hopfen oder Melisse: All diese Pflanzen helfen Ihnen dabei, wieder erholsame Nächte in aller Ruhe zu genießen.
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Entdecken Sie unser neues Sortiment an pflanzlichen Heilmitteln zur wirksamen und natürlichen Behandlung von Schlafstörungen. Müdigkeit beim Aufwachen, müde Gesichtszüge, Schläfrigkeit tagsüber – Ihre Nächte sind unruhig und Ihr Schlaf nicht erholsam. Der Winter ist die Jahreszeit des Schlafes und der Erholung. Viele Anzeichen deuten darauf hin: Die Nächte sind länger, die Tiere halten Winterschlaf, die Natur versorgt uns mit energiereichen Trockenfrüchten, die reich an Fettsäuren sind, sowie mit stärkendem und nahrhaftem Gemüse.
Alle, die unter vollständiger oder teilweiserSchlaflosigkeit leiden, deren Schlaf gestört oder unruhig ist, können trotz ihrer Bemühungen die Gelegenheit, die ihnen der Winter bietet, nicht voll auskosten. Stress, Angst, Unruhe, nächtliches Aufwachen. Die Ursachen für Schlaflosigkeit können vielfältig sein. Doch durch die Wahl der Phytotherapie und der richtigen Pflanzen kann man das Einschlafen fördern und wieder zu einem erholsamen Schlaf finden.
Schlafstörungen sind in der Regel vorübergehend. Greifen Sie nicht gleich zu den „schweren Geschützen“. Probieren Sie sanfte Methoden aus! Die meisten Pflanzen haben den Vorteil, dass sie wenige oder gar keine Nebenwirkungen haben und keine Abhängigkeit hervorrufen. Die gegen Schlafstörungen empfohlenen Pflanzen sind vor allem solche mit beruhigenden (sedativen) Eigenschaften wie Baldrian, Passionsblume, Hopfen, Melisse und Weißdorn… Sie werden einzeln oder in Mischungen aus mehreren Pflanzen angewendet. Diese Pflanzen werden meist in Form von Arzneimitteln oder Extrakten in Kapseln, Tabletten oder als ganze Pflanzen für Aufgüsse angeboten.
Der Schlaf wird durch zwei Prozesse gesteuert:
Klinisch gesehen gibt es verschiedene Arten von Schlaflosigkeit:
Man unterscheidet zum einen vorübergehende und gelegentliche Schlaflosigkeiten, die am häufigsten auftreten und von einigen Nächten bis zu mehreren Wochen andauern. Sie können mit einem kürzlich eingetretenen Ereignis (reaktive Schlafstörungen) oder einem bevorstehenden Ereignis (Schlaflosigkeit aufgrund von Angst vor der Zukunft) zusammenhängen. Begünstigt werden sie durch Lärmbelästigung, berufliche oder familiäre Sorgen, ein langes Mittagsschläfchen oder einen Jetlag. Andererseits gibt es chronische Schlaflosigkeiten, die durch einen über einen Monat andauernden gestörten Schlaf definiert sind.
Sie stehen im Zusammenhang mit ausgeprägten Angststörungen und äußern sich häufig in Somatisierungen (funktionelle Symptome im Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Muskelbereich).
Schlafstörungen sind Ausdruck eines Ungleichgewichts im Wach-Schlaf-Rhythmus und können auf eine Desynchronisation der zirkadianen Rhythmen hindeuten: Melatonin spielt hier eine entscheidende Rolle als chemischer Vermittler der Synchronisation biologischer Rhythmen und als Modulator anderer Neurotransmitter sowie aufgrund seiner neuroendokrinen und schlaffördernden Wirkung.
Es handelt sich um eine Funktionsstörung zwischen Wach- und Schlafrhythmus.
Es tritt bei schnellen Reisen mit der Überquerung von mehr als zwei Zeitzonen auf. Insbesondere wurde festgestellt, dass Reisen in Richtung Osten (die den Schlafzyklus vorverlegen) stärkere Symptome hervorrufen als Reisen in Richtung Westen (die den Schlafzyklus verzögern).
Diese Symptome halten so lange an, bis sich der Körper erholt hat, was von Person zu Person unterschiedlich ist. Die betroffene Person ist müde und aufgrund der unregelmäßigen Ruhephasen gereizt.
Diese Beschwerden stehen in direktem Zusammenhang mit der Häufigkeit von Schichtwechseln. Die Schlafqualität ist schlechter, da Lärm und Licht die Ruhephase stören; die Schlafdauer ist zu kurz, man spricht von „chronischem Schlafmangel“, der mit dem Auftreten verschiedener Beschwerden einhergeht (Reizbarkeit, Depressionen, Magen-Darm-Beschwerden).
Das Einschlafen fällt schwer, die Schlaflosigkeit wird tendenziell chronisch und führt zu Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Stimmungsschwankungen.
Schlaflosigkeit ist ein Mangel an oder das Fehlen von Schlaf, der keine ausreichende Erholung ermöglicht. Der Schlaf wird durch nächtliches Aufwachen und frühes Erwachen unterbrochen.
Insbesondere die Einschlafschwierigkeiten stellen die häufigste Form dieser Störungen dar. Der Betroffene schläft erst nach mehreren Stunden ein, was auf einen Angstzustand oder eine ungesunde Lebensweise (Alkoholmissbrauch, Rauchen, zu üppige oder zu spät eingenommene Mahlzeiten…) zurückzuführen ist. Diese Form der Schlaflosigkeit kann sich auch in der zweiten Hälfte der Nacht, nach 3 Uhr morgens, manifestieren: Der Betroffene wacht ängstlich oder von zwanghaften Gedanken geplagt auf und verbringt den Rest der Nacht in einem Schlaf von schlechter Qualität. Sie kann tagsüber Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Schläfrigkeit verursachen.
Das nächtliche Grübeln, das zu Schlaflosigkeit führt, ist oft auf einen GABA-Mangel zurückzuführen.
Soin-et-Nature bietet eine breite Palette an Nahrungsergänzungsmitteln zur Stressbewältigung und zur Verbesserung des Schlafs an, um Ihr tägliches Wohlbefinden zu unterstützen. Hier sind die wichtigsten verfügbaren Kategorien:
Diese bei Soin-et-Nature erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel bieten natürliche Lösungen für spezifische Bedürfnisse im Zusammenhang mit Stress und Schlaf und fördern so ein nachhaltiges Wohlbefinden.
