Учащенное сердцебиение - это неприятные ощущения, когда сердце бьется слишком сильно, слишком быстро, нерегулярно или пропускает удары. Многие люди испытывают это тревожное ощущение в тот или иной момент своей жизни. Чтобы развеять ваши опасения и дать вам некоторые рекомендации, мы предлагаем вам взглянуть на мир учащенного сердцебиения.
Учащенное сердцебиение - это ощущение ненормального сердечного ритма. Они могут возникать без всякой нагрузки, в положении сидя или даже лежа, и создают впечатление, что сердце бьется слишком быстро, слишком сильно, нерегулярно или что оно "пропускает" удары.
Причины разнообразны и могут варьироваться от доброкачественных до более серьезных заболеваний. К ним относятся
Стресс и беспокойство,
Употребление кофеина, алкоголя, табака или рекреационных наркотиков,
Гормональные нарушения, особенно у женщин (менструация, беременность, менопауза),
Сердечные заболевания,
электролитные нарушения,
Лекарства, некоторые из которых могут вызывать учащенное сердцебиение в качестве побочного эффекта.
Лечение учащенного сердцебиения зависит от его причины. Вот некоторые общие подходы:
Изменение образа жизни: сокращение потребления кофеина и алкоголя, отказ от курения, регулярные физические упражнения и применение методов релаксации - все это может помочь.
Медицинское лечение: если учащенное сердцебиение вызвано основным заболеванием, лечение этого заболевания может устранить учащенное сердцебиение.
Лекарства: в некоторых случаях могут быть назначены препараты, регулирующие сердцебиение.
Рекомендуется обратиться к врачу, если учащенное сердцебиение сопровождается :
Болью или дискомфортом в груди,
Затрудненным дыханием,
головокружением или обмороком,
Необычной усталостью,
учащенное сердцебиение, которое продолжается или усиливается.
Хотя не все случаи учащенного сердцебиения можно предотвратить, для начала стоит придерживаться здорового образа жизни. Это включает в себя сбалансированное питание, достаточную гидратацию, ограничение потребления алкоголя и кофеина, отказ от курения и регулярные физические упражнения.
Да, учащенное сердцебиение - относительно распространенное явление. Они могут возникать у людей любого возраста и не обязательно указывают на наличие серьезных проблем с сердцем. Однако если оно частое или сопровождается другими симптомами, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить серьезные заболевания.
Периодическое учащенное сердцебиение без других симптомов, как правило, является доброкачественным. Однако если они сопровождаются болью в груди, затрудненным дыханием, головокружением, обмороком или если они продолжаются и учащаются, это может указывать на проблемы с сердцем или другое заболевание, требующее обследования у медицинского работника.
Хотя для выяснения причины учащенного сердцебиения необходимо проконсультироваться с врачом, некоторые естественные методы могут помочь справиться с ним:
Методы релаксации: йога, медитация и глубокое дыхание помогут уменьшить стресс и тревогу, которые могут спровоцировать учащенное сердцебиение.
Магний: этот электролит, важный для здоровья сердца, может быть полезен, особенно если есть подозрение на его дефицит.
Гидратация: потребление достаточного количества воды имеет решающее значение для общего состояния здоровья и может помочь предотвратить учащенное сердцебиение, связанное с обезвоживанием.
Важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать любое новое, даже натуральное средство.
Да, физические упражнения, особенно интенсивные, могут вызывать учащенное сердцебиение из-за увеличения частоты сердечных сокращений, необходимых для снабжения организма большим количеством кислорода. Обычно такое учащенное сердцебиение, связанное с нагрузкой, является доброкачественным и должно пройти вскоре после окончания нагрузки. Если учащенное сердцебиение во время или после физической нагрузки сопровождается другими симптомами или особенно беспокоит, рекомендуется обратиться к врачу.
Безусловно. Некоторые продукты и напитки могут провоцировать учащенное сердцебиение, особенно с высоким содержанием кофеина (например, кофе, чай и некоторые безалкогольные напитки) и алкоголя. Кроме того, тяжелая пища или пища с высоким содержанием углеводов также может вызывать учащенное сердцебиение у некоторых людей. Сбалансированная диета и ограничение потребления стимуляторов могут помочь снизить частоту и интенсивность сердцебиения.
