Что такое сердцебиение и как оно проявляется?
Сердечное сердцебиение — это аномальное и осознанное ощущение собственного сердцебиения: слишком быстрого, слишком сильного, нерегулярного или с «пропусками». Оно связано скорее с повышенной чувствительностью к сердцебиению, чем с самим нарушением ритма. В 80 % случаев сердцебиение имеет функциональную (доброкачественную) природу, однако некоторые эпизоды могут свидетельствовать о патологической аритмии, требующей медицинского обследования. Добавки для поддержки сердечной деятельности представлены в ассортименте товаров для здоровья сердечно-сосудистой системы нашего магазина.
- Типичное описание: ощущение «учащенного сердцебиения» — ощущение ударов в груди, горле или шее — ощущение пропущенного удара, за которым следует сильный удар (экстрасистола) — внезапное ускорение или ощущаемая нерегулярность — часто в состоянии покоя или при переходе из лежачего положения
- Отличие от тахикардии: сердцебиение — это субъективное ощущение — оно может возникать при нормальной, учащённой или слегка нерегулярной частоте сердечных сокращений — тахикардия является объективным диагнозом (ЧСС > 100 ударов в минуту) — ЭКГ позволяет различить эти два состояния
- Эпидемиология: очень частое явление (3-я по частоте причина обращения к кардиологу) — встречается во всех возрастных группах — чаще у женщин (из-за гормональных колебаний) и в случаях тревожности
Каковы причины и когда следует беспокоиться?
- Доброкачественные функциональные причины (большинство случаев): стресс и тревога (гиперактивность симпатической нервной системы) — избыток кофеина (> 3–4 чашки кофе в день) — алкоголь — табак — обильные приемы пищи (постпрандиальная активация блуждающего нерва) — гормональные изменения (менструальные циклы, беременность, менопауза) — единичные экстрасистолы (доброкачественные преждевременные сокращения)
- Медицинские причины, которые следует исключить: аритмии (мерцательная аритмия, трепетание предсердий, ТСВ) — гипертиреоз — анемия — обезвоживание — дефицит магния или калия — лекарственные препараты (деконгестанты, бронхолитики, некоторые антидепрессанты)
- Необходимонезамедлительно обратиться к врачу, если: сердцебиение сопровождается болью в груди — одышка в покое — липотимия или обморок (потеря сознания) — сердцебиение, систематически возникающее при физической нагрузке — длительное сердцебиение (> 30 минут) или очень частое (несколько раз в день) — наличие в анамнезе сердечных заболеваний или прием сердечных препаратов
- Немедленно звоните по номеру 15, если: сердцебиение сопровождается сильной болью в груди + потливостью + тяжелой одышкой → возможно сердечное чрезвычайное состояние
Как естественным образом предотвратить функциональное сердцебиение?
- Магний: кофактор возбудимости сердечных клеток — очень частый дефицит (хронический стресс, рацион с низким содержанием магния) — снижает частоту доброкачественных экстрасистол — 300–400 мг/сутки в форме бисглицината или малата — следует сочетать с витамином B6 для улучшения проникновения в клетки
- Боярышник: сердечное тонизирующее средство, седативное средство для вегетативной нервной системы — способствует стабилизации сердечного ритма и уменьшению сердцебиения, связанного с тревогой — хорошо зарекомендовавшее себя средство (EMA) — противопоказано при приеме антиаритмических препаратов и дигоксина
- Сердечная когерентность: дыхание с частотой 5 циклов/мин (вдох 5 с, выдох 5 с) — повышает вариабельность сердечного ритма — снижает гиперактивность симпатической нервной системы — рекомендуется 3 сеанса по 5 мин в день
- Меры гигиены жизни: ограничение кофеина (< 3 чашек кофе в день) — отказ от курения (Служба информации о табаке: 3989) — ограничить употребление алкоголя — избегать очень обильных ужинов — питьевой режим 1,5–2 л/день (профилактика электролитных нарушений) — достаточный сон (7–9 ч/ночь)
- См. также заболевания сердца и сердечно-сосудистую систему для комплексного подхода
