Porque é que a urtiga é considerada uma planta medicinal?
A urtiga(Urtica dioica), muitas vezes considerada como uma erva daninha devido às suas folhas que picam, é na realidade uma planta medicinal com propriedades excepcionais. Utilizada desde a Antiguidade, é reconhecida pelos seus efeitos depurativos, remineralizantes e anti-inflamatórios. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, é preciosa para a saúde das articulações, a digestão, a pele e o cabelo.
Quais são os principais benefícios da urtiga?
A urtiga é um verdadeiro concentrado de nutrientes com múltiplos benefícios:
- Um poderoso remineralizante: rica em ferro, cálcio, magnésio e sílica, reforça os ossos, as articulações e os cabelos.
- Anti-inflamatório natural: ajuda a aliviar as dores articulares, nomeadamente em caso deartrite, osteoartrite e reumatismo.
- Um aliado contra a anemia: o seu elevado teor de ferro torna-a uma planta ideal para estimular a produção de glóbulos vermelhos e combater a fadiga.
- Ação desintoxicante: Favorece aeliminação das toxinas, purifica o sangue e favorece a função renal graças ao seu efeito diurético.
- Estimulante do sistema imunitário: rico em vitamina C e em antioxidantes, reforça as defesas naturais do organismo e protege-o contra as infecções.
- Uma planta benéfica para a pele e o cabelo: Utilizada externamente ou como suplemento alimentar, ajuda a combater o acne, o eczema e a queda de cabelo.
Como utilizar a urtiga para tirar partido dos seus benefícios?
A urtiga pode ser utilizada de várias formas, cada uma delas adaptada a necessidades específicas:
- Em infusão ou em tisana: ideal pelas suas propriedades depurativas, diuréticas e anti-inflamatórias, nomeadamente para as articulações.
- Em pó ou como suplemento alimentar: para fornecer minerais e vitaminas, útil em caso de fadiga, anemia ou osteoporose.
- Em sumo ou em extrato líquido: Um curso de urtiga fresca ajuda a remineralizar o organismo em profundidade.
- Uso externo: Como loção ou máscara, fortalece o cabelo, regulao excesso de sebo e acalma os problemas de pele.
- Na cozinha: Os seus rebentos jovens podem ser adicionados a sopas, omeletes e pestos, oferecendo uma alternativa rica em nutrientes aos espinafres.
A urtiga é boa para as articulações e dores musculares?
Sim,a urtiga é uma das melhores plantas para aliviar as dores articulares, graças aos :
- Os seus efeitos anti-inflamatórios naturais, úteis para aartrite e a osteoartrite.
- Oseu elevado teor de sílica e de cálcio, que reforça as cartilagens e os ossos enfraquecidos.
- A sua ação drenante, que ajuda a eliminar os cristais de ácido úrico responsáveis pelas dores da gota.
Em infusão, em cápsulas ou aplicada externamente sob a forma de cataplasma, proporciona um alívio natural e duradouro.
A urtiga é eficaz contra a queda de cabelo?
Sem dúvida!A urtiga é frequentemente utilizada nos cuidados naturais do cabelo para :
- Estimular o crescimento do cabelo graças ao seu elevado teor de sílica e enxofre.
- Reforçara fibra capilar, reduzindo a quebra e o enfraquecimento.
- Regular o excesso de sebo, o que é ideal para os couros cabeludos oleosos ou com tendência para a caspa.
Pode ser utilizada sob a forma de champôs naturais, de loções capilares ou de decocções para enxaguar.
A urtiga ajuda a purificar a pele?
Sim,a urtiga é um excelente remédio natural para os problemas de pele. Graças às suas propriedades purificantes e antibacterianas, ela :
- Elimina as toxinas responsáveis pelo acne e pelas manchas.
- Acalma o eczema e a psoríase, reduzindo a vermelhidão e a inflamação.
- Favorece a cicatrização e a regeneração da pele.
Em infusão, suplemento alimentar ou aplicação local sob a forma de máscaras e loções, purifica e equilibra a pele em profundidade.
A urtiga pode ajudar a perder peso?
Embora não seja um queimador de gorduras,a urtiga contribui para a perda de peso graças ao :
- O seu efeito diurético, que favorece aeliminação da água edas toxinas.
- Asua ação inibidora do apetite, graças ao seu elevado teor em fibras, que permite sentir-se saciado.
- O seu apoio à digestão, melhorando o trânsito intestinal e reduzindo o inchaço.
Existem contra-indicações para o consumo de urtiga?
Emboraa urtiga seja uma planta com muitos benefícios, devem ser tomadas algumas precauções:
- Não é recomendada a mulheres grávidas devido ao seu efeito estimulante sobre o útero.
- A sua ação diurética pode interagir com certos medicamentos, nomeadamente para a tensão arterial e os anticoagulantes.
- As pessoas alérgicas às plantas da família das Urticáceas devem evitar a sua utilização.
- Não deve ser consumida em excesso, pois pode provocar desidratação e problemas digestivos ligeiros.
Como escolher a urtiga e onde a posso comprar?
Para usufruir de todos os seus benefícios, é essencial escolher uma urtiga biológica de qualidade, isenta de pesticidas e poluentes.
- Nas ervanárias e lojas de produtos biológicos: sob a forma de planta seca, pó, cápsulas ou tintura-mãe.
- Nas farmácias e lojas de produtos naturais: para suplementos alimentares normalizados e controlados.
- Colhida na natureza: ter o cuidado de identificar a planta e de a colher em zonas não poluídas.
