Os sprays para dormir apresentam uma vantagem farmacocinética decisiva: a absorção sublingual ou bucal contorna a primeira passagem pelo fígado e permite um tempo de ação de 10 a 20 minutos, contra 45 a 90 minutos no caso de um comprimido ingerido. Esta rapidez é preciosa para as pessoas que demoram a adormecer depois de se deitarem, ou que acordam a meio da noite e desejam voltar a adormecer rapidamente. O frasco de 20-30 ml cabe num bolso — ideal para viagens, trabalho por turnos ou deslocações frequentes. Existem fórmulas adaptadas para crianças a partir dos 6 anos, sem melatonina, à base de plantas suaves em spray bucal.
A melatonina em spray bucal (0,5 a 1,9 mg por pulverização, dependendo das fórmulas) é absorvida através das mucosas da boca, que são ricas em vasos sanguíneos — o pico plasmático é atingido em 20 a 30 minutos. As fórmulas «flash» (melatonina + glicerina + aroma natural) são as mais simples e versáteis. As fórmulas «chronospray» combinam melatonina + óleos essenciais (lavanda, bergamota, petit grain) numa base hidroalcoólica — ação cronobiótica e ansiolítica olfativa num único gesto. Para o jet lag, o spray «flash» é a forma ideal: pode ser utilizado a qualquer hora, sem água, em qualquer lugar.
Os sprays de óleos essenciais para o sono utilizam um conjunto de óleos essenciais sedativos com mecanismos complementares:
Os sprays gemmoterapêuticos para o sono (complexos de botões biológicos com base em glicerina, para pulverização por via sublingual) constituem uma abordagem distinta da melatonina e dos óleos essenciais. Os botões de figueira atuam na insónia de origem emocional e nas ruminações noturnas, com uma ação sobre o eixo intestino-cérebro que modula a serotoninergénese noturna. Os botões de tília exercem um efeito sedativo geral nos estados de ansiedade crónica acompanhados de distúrbios do sono. Este formato sublingual proporciona uma absorção rápida e uma dosagem ajustável (1 a 3 pressões) sem as limitações de um conta-gotas. Estas fórmulas são compatíveis com a utilização durante viagens e em casos de jet lag.
Os complexos de óleos essenciais em spray para difusor são concebidos para criar uma atmosfera olfativa propícia ao sono — para utilizar num difusor ultrassónico (a frio) ou por nebulização, 15 a 20 minutos antes de apagar as luzes e, em seguida, 15 a 30 minutos, no máximo, após deitar (desligar o difusor assim que adormecer, para não sobrecarregar o olfato). As sinergias típicas combinam bergamota + manjerona + petit grain bigarade + ylang-ylang, com sândalo para quem tem tendência a ruminar intensamente. A difusão no quarto da criança (a partir dos 3 anos, com fórmulas sem eucalipto nem menta) é uma das abordagens mais suaves para melhorar o sono pediátrico.
A escolha do spray depende do perfil do distúrbio do sono. Para uma dificuldade pura em adormecer (latência prolongada) com componente circadiano (trabalho por turnos, jet lag): spray de melatonina flash 1 mg, imediatamente antes de apagar a luz. Para ansiedade noturna com pensamentos intrusivos: spray bucal de óleos essenciais (bergamota + manjerona + petit grain bigarade). Para insónia emocional reativa: spray gemoterapêutico de figueira + tília. Para criar um ambiente geral no quarto: complexo de óleos essenciais para difusor (ylang-ylang + sândalo + lavanda). Para despertares noturnos: spray de melatonina LP ou flash em microdose (0,5 mg). Estes sprays podem ser combinados sem interação — melatonina «flash» à hora de deitar + spray para difusor no quarto é uma combinação comum e eficaz para perfis mistos. Um spray de ylang-ylang puro diluído também pode ser aplicado nos pulsos ou na nuca.
