A proteção UV refere-se ao conjunto de métodos e materiais concebidos para proteger a pele e os olhos dos raios ultravioleta emitidos pelo sol.
Estes raios dividem-se principalmente em UVA (fotoenvelhecimento, alergias solares, contributo para o cancro da pele) e UVB (queimaduras solares, cancros da pele).
Atualmente, uma proteção UV eficaz é considerada pelos dermatologistas como uma das medidas de prevenção de saúde mais importantes: fotoenvelhecimento, manchas pigmentares, lesões oculares, melanoma, carcinomas.
Baseia-se numa combinação de medidas: protetor solar, vestuário, chapéu, óculos de sol e comportamentos de evitação durante as horas de maior exposição.
Os produtos de proteção UV atuam através de três mecanismos principais: absorção, reflexão ou dispersão dos raios ultravioleta.
Os filtros orgânicos (por vezes denominados «químicos») absorvem os raios UV e transformam-nos em calor insignificante; estão autorizados e regulamentados pelo Regulamento Europeu n.º 1223/2009.
Os filtros minerais, comoo óxido de zinco e o dióxido de titânio, formam uma barreira física que reflete ou dispersa os raios UV — sendo particularmente adequados para peles sensíveis.
As peças de vestuário com proteção UV são fabricadas a partir de tecidos de malha apertada, por vezes tratados, cuja própria estrutura bloqueia a radiação.
A escolha de uma boa proteção UV assenta em vários critérios cumulativos:
Para uma proteção UV eficaz, o protetor solar deve ser aplicado generosamente e de forma uniforme em todas as zonas expostas.
Aplique 15 a 30 minutos antes da exposição no caso dos filtros orgânicos; os filtros minerais protegem logo após a aplicação.
Quantidade de referência: cerca de 2 mg/cm², ou seja, 30 ml (2 colheres de sopa) para todo o corpo de um adulto, cerca de 1 colher de chá para o rosto. A quantidade real aplicada pela maioria dos utilizadores é geralmente 2 a 4 vezes inferior: seja generoso.
Repita a aplicação a cada 2 horas e sistematicamente após o banho, transpiração ou secagem. Não se esqueça das zonas frequentemente esquecidas: orelhas, nuca, pescoço, dorso das mãos, dorso dos pés, pálpebras.
As roupas constituem uma proteção UV particularmente eficaz, complementar ao protetor solar.
As peças de vestuário certificadas apresentam um IPU (Índice de Proteção Ultravioleta); um IPU 50+ bloqueia mais de 98 % dos raios UV.
Dê preferência a roupa que cubra bem o corpo, em tecido de trama fechada: t-shirt anti-UV para nadar, camisas de manga comprida, calças compridas, chapéu de abas largas (4-7 cm).
Uma t-shirt branca de algodão fino molhada oferece apenas uma proteção reduzida (equivalente a um FPS de 5 a 10): para atividades prolongadas ao sol, opte por roupa anti-UV certificada.
A proteção UV dos olhos é essencial para prevenir várias doenças oculares.
Escolha óculos que bloqueiem 99 a 100 % dos raios UVA e UVB: indicações «100 % UV» ou «UV 400» nas lentes, marcação CE obrigatória na União Europeia.
Categorias de proteção: categoria 3 para uso geral no verão; categoria 4 recomendada em alta montanha, em glaciares, no mar ou no deserto (revirberação muito forte).
Os modelos envolventes protegem dos raios laterais; para as crianças, os óculos adequados com fita de fixação são particularmente importantes desde a primeira exposição.
A eficácia de um tecido em termos de proteção UV é medida pelo IPU (Índice de Proteção Ultravioleta), de acordo com as normas EN 13758-1 e 13758-2.
Um IPU de 15-24 = boa proteção, 25-39 = muito boa, 40-50+ = excelente proteção (equivalente a FPS 50+).
Vários fatores influenciam a eficácia: densidade do tecido, tipo de fibra (poliéster > algodão), cor (escura > clara), humidade (um tecido molhado protege menos), alongamento e estado (tecido gasto).
Para atividades prolongadas ao ar livre, opte por tecidos especificamente certificados como anti-UV.
Como a pele e os olhos das crianças são mais finos e sensíveis, a sua proteção UV deve ser reforçada.
Bebés com menos de 6 meses: nenhuma exposição direta ao sol; os protetores solares nem sempre são adequados para esta idade, pelo que se recomenda uma consulta prévia com o pediatra.
Para crianças mais velhas: protetor solar pediátrico FPS 50, roupa anti-UV, chapéu de abas largas, óculos adequados.
Limite estritamente a exposição entre as 12h e as 16h no verão (referência francesa); renove a aplicação do protetor solar a cada 2 horas e após cada mergulho.
Alguns produtos de maquilhagem (cremes BB, bases, pós) incluem um fator de proteção UV, mas nunca devem substituir um protetor solar específico.
A quantidade efetivamente aplicada de uma base ou de um creme BB é geralmente entre 1/4 e 1/2 da dose necessária para atingir o FPS indicado: a proteção final é, portanto, significativamente inferior ao índice indicado.
Para uma proteção eficaz: aplique primeiro um protetor solar específico (FPS 30, no mínimo), deixe-o ser absorvido e, em seguida, aplique a maquilhagem por cima.
Para retoques ao longo do dia, um pó solar compacto ou um spray com FPS permite reforçar a proteção sem remover a maquilhagem.
A exposição aos raios UV sem proteção adequada acarreta vários tipos de riscos para a pele e os olhos:
O Centro Internacional de Investigação sobre o Cancro (CIRC, OMS) classifica os raios UV das cabines de bronzeamento como cancerígenos certos para o ser humano (grupo 1); a ANSM/INCa desaconselha vivamente a sua utilização.
Recomenda-se um rastreio dermatológico regular em caso de pele clara, antecedentes pessoais ou familiares, ou presença de numerosas pintas.
A proteção UV é considerada uma das medidas antienvelhecimento mais eficazes atualmente documentadas.
A exposição repetida aos raios UV acelera a degradação das fibras de colagénio e elastina, que mantêm a firmeza e a elasticidade da pele.
Os raios UVA, presentes durante todo o ano (mesmo em dias nublados ou através dos vidros), estão particularmente associados ao fotoenvelhecimento: manchas pigmentares (lentigos solares), rugas e telangiectasias.
A aplicação diária de um protetor solar de amplo espectro, mesmo no inverno e mesmo em ambientes interiores perto de uma janela, contribui visivelmente para manter a firmeza da pele a longo prazo.
