Infecções recorrentes: causas, tratamentos complementares e prevenção

O que é uma infeção recorrente e quando é que nos devemos preocupar?

Fala-sede infeções recorrentes quando os episódios infecciosos ocorrem com uma frequência anormalmente elevada — mais de 6 a 8 infeções otorrinolaringológicas por ano em adultos, ou infeções que se repetem no mesmo órgão (infeções urinárias recorrentes, anginas repetidas, rinofaringites invernais repetidas). Esta frequência excessiva indica geralmente uma fragilidade do sistema imunitário ou a persistência de um fator de risco não corrigido. Os suplementos de apoio imunitário estão disponíveis nas gamas de imunidade e defesas naturais da loja.

É indispensável consultar um médico se as infeções forem graves (hospitalizações repetidas), se não responderem aos tratamentos habituais, se afetarem locais invulgares ou se surgirem logo na primeira infância (suspeita de défice imunitário primário). Nos adultos, as causas mais frequentes são adquiridas: stress crónico, carência de vitamina D3, desequilíbrio da microbiota intestinal, diabetes mal controlada, tratamento imunossupressor ou, simplesmente, um estilo de vida demasiado sedentário e uma alimentação deficiente.

Quais são as causas de um sistema imunitário enfraquecido que conduz a infeções recorrentes?

As infeções recorrentes resultam, na maioria das vezes, de um défice funcional do sistema imunitário — não necessariamente de um défice imunitário grave, mas de um enfraquecimento das defesas devido à acumulação de fatores prejudiciais:

• Stress crónico: o cortisol inibe de forma duradoura os linfócitos T e as células NK — principal fator de imunodepressão funcional em adultos ativos
• Carências nutricionais: défice de vitamina D3 (muito frequente no inverno nas nossas latitudes), zinco e vitamina C — estes micronutrientes são cofatores diretos da resposta imunitária
• Disbiose intestinal: uma microbiota desequilibrada (antibióticos repetidos, alimentação ultraprocessada) altera a imunidade mucosa — 70 % do sistema imunitário reside no tecido linfóide intestinal
• Falta de sono: as citocinas antivirais são produzidas principalmente durante o sono profundo — com menos de 7 horas por noite, a vulnerabilidade às infeções aumenta significativamente
• Condições médicas subjacentes: diabetes mal controlada, doenças autoimunes, tratamento com corticosteroides ou imunossupressores — requerem uma avaliação médica específica

Que suplementos e remédios naturais podem prevenir infeções recorrentes?

À exceção de qualquer patologia grave, o apoio nutricional e fitoterapêutico ao sistema imunitário pode reduzir significativamente a frequência das infeções recorrentes funcionais. A vitamina C (500–1 000 mg/dia) estimula os leucócitos e a síntese de interferões antivirais. A vitamina D3 (mínimo de 1 000–2 000 UI/dia no inverno, ou até mais consoante os resultados das análises ao sangue) é o micronutriente cuja correção tem o maior impacto documentado na redução das infeções respiratórias recorrentes. O zinco (10–15 mg/dia) é um cofator da proliferação dos linfócitos T e da barreira mucosa. Os probióticos (Lactobacillus rhamnosus GG, Bifidobacterium) restauram a imunidade da mucosa intestinal, sendo particularmente úteis após uma terapia antibiótica.A equinácea (EMA, uso bem estabelecido — tratamento de 4 a 8 semanas) eo alho (alicina) completam o arsenal fitoterapêutico. A curcuma apoia a resposta anti-inflamatória associada a infeções recorrentes. Estes suplementos apoiam o estilo de vida — um exame médico continua a ser indispensável em caso de infeções recorrentes graves ou atípicas.