Maté: Estimulante e desintoxicante natural : A sua seleção de farmácia online

O que é o mate e porque é tão popular?

O mate (Ilex paraguariensis) é uma planta originária da América do Sul, consumida em infusão pelas suas propriedades estimulantes e antioxidantes. Rico em cafeína, vitaminas e polifenóis, é muitas vezes comparado ao chá e ao café, mas os seus efeitos são mais graduais e menos agressivos para o organismo. A sua ação tónica e as suas propriedades desintoxicantes fazem dele uma bebida ideal para aumentar a energia, melhorar a concentração e ajudar a perder peso.

Quais são os benefícios do mate?

O mate é uma bebida com muitos benefícios para a saúde:

• Energizante natural: Estimula oestado de alerta mental e a concentração sem causar nervosismo excessivo.
• Queimador de gorduras: Promove a termogénese, ajudando a queimar mais calorias e a melhorar o metabolismo.
• Desintoxicante e diurético: Ajuda a eliminar toxinas e a combater a retenção de líquidos.
• Rico em antioxidantes: Protege as células contra o stress oxidativo e retarda o envelhecimento precoce.
• Melhoria da digestão: Estimula o fígado e favorece o trânsito intestinal regular.
• Apoia o sistema imunitário: Contém vitaminas e minerais essenciais para reforçar as defesas naturais do organismo.

Como é que o mate é preparado e consumido?

O mate é tradicionalmente preparado com uma cabaça e uma bombilla (palha de filtragem), mas também pode ser consumido como uma infusão clássica.

Método tradicional:

1. Encher a cabaça até meio com folhas de mate.
2. Adicionar água quente (70-80°C, nunca a ferver para preservar os nutrientes).
3. Introduzir a bombilla e beber lentamente, reinfundindo as mesmas folhas várias vezes.

Outros métodos:

• Num bule ou infusor: infundir durante 5 a 7 minutos como um chá de ervas tradicional.
• Versão gelada: infundir a frio durante várias horas para uma bebida refrescante e desintoxicante.

O mate pode ser bebido sozinho ou com limão, mel ou especiarias para uma variedade de sabores.

O mate ajuda a perder peso?

Sim, o mate é um reconhecido aliado do emagrecimento graças às suas propriedades:

• Queimador natural de gorduras: Aumenta o gasto energético e favorece a oxidação lipídica.
• Efeito inibidor do apetite: o seu elevado teor de xantina permite sentir-se saciado durante mais tempo.
• Ação diurética: Elimina o excesso de água e limita a retenção de líquidos.

Associado a uma alimentação equilibrada e a uma atividade física regular, pode ajudar a perder peso de forma duradoura.

O mate é uma alternativa ao café?

Sim, o mate contém cafeína (ou mateína), mas os seus efeitos são mais graduais e melhor tolerados do que os do café. Ajuda a :

• Evitar os picos nervosos e a fadiga associados ao café.
• Fornecer uma energia estável durante várias horas sem provocar palpitações.
• Favorecer a concentração e os desempenhos mentais sem dependência excessiva.

Uma excelente alternativa para quem procura um estimulante mais suave.

O mate ajuda a digestão?

Sim, o mate ajuda a digestão, estimulando a produção de bílis e de enzimas digestivas. É eficaz em :

• Prevenir o inchaço e melhorar o trânsito intestinal.
• Apoiar a função hepática, ajudando o fígado a eliminar toxinas.
• Reduzir a sensação de peso após as refeições.

Uma chávena após uma refeição pesada pode ajudar a melhorar a digestão e a prevenir o desconforto estomacal.

O mate tem efeitos secundários?

Apesar de ser um produto natural, o consumo excessivo de mate pode ter alguns efeitos indesejáveis:

• Perturbações do sono: Devido ao seu teor de cafeína, é melhor evitar bebê-lo à noite.
• Acidez gástrica: Pode ser irritante para o estômago em indivíduos sensíveis.
• Dependência: Tal como o café, o consumo excessivo pode provocar uma ligeira dependência.

Recomenda-se não exceder 3 a 4 chávenas por dia para desfrutar dos seus benefícios sem efeitos desagradáveis.

O mate é adequado para toda a gente?

Devem ser tomadas algumas precauções antes de consumir o mate:

• Não recomendado para mulheres grávidas e a amamentar devido ao seu teor de cafeína.
• Evitar em caso de hipertensão não controlada.
• Não consumir em excesso se tiver problemas digestivos crónicos.

Recomenda-se o aconselhamento médico para pessoas medicadas ou que sofram de patologias específicas.

Onde comprar mate de qualidade?

Para tirar o máximo partido das suas propriedades estimulantes e antioxidantes, é aconselhável escolher um mate biológico e produzido de forma sustentável. Disponível em farmácias, lojas de produtos biológicos e lojas especializadas, apresenta-se em folhas inteiras, saquetas ou em pó para infusão.