Os ácaros são aracnídeos minúsculos, invisíveis a olho nu, que proliferam nos têxteis domésticos — colchões, almofadas, tapetes e móveis estofados. Os seus excrementos constituem um dos principais alérgenos do ambiente interior responsáveis pela rinite, asma e eczema. Reduzir a sua presença passa por uma combinação de medidas de higiene, controlo da humidade e produtos adequados.
O que é um ácaro e onde vive?
O ácaro doméstico (Dermatophagoides pteronyssinus) é um aracnídeo com 0,1 a 0,3 mm que se alimenta de células mortas da pele humana e animal. Prospera entre os 20 e os 30 °C, com uma humidade superior a 60 %. As zonas de maior concentração são: colchões, almofadas, edredões, sofás e alcatifas. Os seus excrementos contêm proteínas alergénicas (Der p 1) que, quando inaladas, desencadeiam reações imunitárias em indivíduos sensíveis.
Como reconhecer uma alergia aos ácaros?
A alergia aos ácaros manifesta-se através de sintomas persistentes, frequentemente agravados ao acordar e durante a noite.
- Rinite alérgica: espirros, nariz entupido ou a pingar, comichão nasal crónica
- Conjuntivite: olhos vermelhos, lacrimejantes e irritados
- Asma: sibilos respiratórios, opressão torácica, falta de ar — requer acompanhamento médico
- Eczema atópico: agravamento das crises em caso de exposição elevada
- Distúrbios do sono: congestão noturna e espirros que fragmentam os ciclos
Como eliminar os ácaros da casa?
A erradicação total é impossível — o objetivo é a redução significativa da carga alergénica.
- Lavar a roupa de cama a, pelo menos, 60 °C uma vez por semana — a única temperatura que mata os ácaros e os seus ovos
- Aspirar com um filtro HEPA: colchões, estrados, tapetes, sofás — duas vezes por semana nos quartos
- Utilizar capas antiácaros certificadas (malha <6 µm) no colchão, na almofada e no edredão
- Manter a humidade interior abaixo dos 50 % (higrómetro) e a temperatura abaixo dos 20 °C nos quartos
- Expor a roupa de cama ao sol: os raios UV têm um efeito letal sobre os ácaros
Que produtos anti-ácaros escolher?
Existem várias formas de tratamento que complementam a higiene mecânica.
- Sprays anti-ácaros para têxteis: aplicar em colchões, alcatifas e sofás não laváveis — repetir a aplicação de acordo com o produto
- Aditivos antiácaros para a máquina de lavar roupa: adicionar ao ciclo para têxteis que não suportam 60 °C
- Soluções naturais: óleos essenciais de eucalipto e lavanda num spray diluído — efeito repelente complementar
- Seleção antialérgica: suplementos e produtos de apoio para pessoas sensíveis
Como prevenir a proliferação dos ácaros?
A prevenção sustentável assenta no controlo das condições favoráveis ao seu desenvolvimento.
- Arejar o quarto durante 10 minutos todas as manhãs e retirar os cobertores para deixar o colchão secar
- Evitar alcatifas nos quartos de pessoas alérgicas — dar preferência a pavimentos duros
- Limitar os peluches nos quartos das crianças — lavá-los a 60 °C ou congelá-los durante 48 horas, caso não sejam laváveis
- Reduzir o pó doméstico através de uma limpeza húmida regular das superfícies
Ácaros e alergias sazonais: existe uma ligação?
Ao contrário do pólen, os ácaros provocam uma alergia perene (durante todo o ano) em vez de sazonal.
- Os sintomas agravam-se no outono-inverno, quando as habitações estão menos ventiladas e mais quentes
- Em caso de associação entre alergia aos ácaros e alergias sazonais, a carga alergénica total aumenta — consulte um alergologista para uma avaliação
- A dessensibilização (imunoterapia) é uma opção médica a discutir com o médico assistente
