Caminhar melhor, viver melhor: palmilhas para o conforto quotidiano

Nesta categoria, descubra uma seleção de palmilhas ortopédicas, desportivas, corretivas ou de conforto, concebidas para absorver os choques, corrigir os problemas posturais e aliviar as dores articulares. Fáceis de colocar, discretas e eficazes, adaptam-se ao calçado como um suporte invisível mas indispensável.

Quando o apoio do arco se alia à tecnologia: a história e os benefícios das palmilhas

As palmilhas ortopédicas existem há séculos. Inicialmente concebidas por podologistas e ortopedistas para corrigir a queda do pé, foram-se generalizando ao longo do tempo e estão agora disponíveis para todos, nomeadamente nas farmácias e na Internet. Atualmente, cumprem um triplo objetivo: corrigir, compensar e aliviar.

Os fabricantes desenvolveram modelos cada vez mais técnicos, utilizando materiais de ponta como a espuma viscoelástica, o gel amortecedor, a cortiça natural e o silicone amortecedor. Estas inovações reduzem a pressão sobre as zonas sensíveis, distribuem uniformemente as cargas e previnem as patologias ligadas a um apoio deficiente (fascite plantar, esporão do calcanhar, metatarsalgia, etc.).

O uso de palmilhas adequadas permite ao corpo apoiar-se melhor, como se estivesse a colocar bons alicerces sob uma casa instável.

Palmilhas para todas as necessidades: um olhar mais atento às diferentes gamas

Porque cada pé é único, cada palmilha também o é. Eis as principais famílias de palmilhas que encontrará nesta categoria, em função das suas necessidades:

Palmilhas ortopédicas pré-fabricadas: ideais para corrigir problemas de apoio moderados, como pés planos ou ocos, ou para apoiar o arco do pé. Melhoram o alinhamento do corpo e aliviam as tensões.
Palmilhas de conforto: concebidas para uma utilização quotidiana, absorvem os choques, previnem a fadiga plantar e reduzem as dores associadas à permanência prolongada em pé. Ideais para os profissionais activos.
Palmilhasdesportivas: reforçadas, respiráveis e por vezes antiderrapantes, destinam-se aos desportistas que desejam proteger as suas articulações, prevenir as lesões e otimizar a sua passada.
Palmilhas para diabéticos: sem costuras e hipoalergénicas, protegem os pés frágeis, reduzem os pontos de pressão e protegem a pele sensível das úlceras e da fricção.
Palmilhas para calcanhar: perfeitas para o desequilíbrio do comprimento das pernas, para as dores no calcanhar ou para aliviar a tensão nos tendões de Aquiles.
Palmilhas aquecidas ou arrefecidas: algumas incorporam tecnologias térmicas para aquecer os pés frios ou eliminar a transpiração excessiva.

Todas são compatíveis com a maioria dos tipos de calçado: sapatilhas, sapatos de cidade, botas, calçado de segurança, etc. Basta escolher o tamanho, a espessura e a forma adequados para as tornar nas suas melhores aliadas no dia a dia.

Como escolher e utilizar as palmilhas?

Ainda não tem a certeza? Eis alguns conselhos práticos para tirar o máximo partido das suas palmilhas:

Identifique a sua principal necessidade: dor, postura, desporto, conforto, prevenção? Isto ajudá-lo-á a escolher a categoria certa.
Escolha o tamanho certo: algumas palmilhas têm de ser cortadas à medida, enquanto outras são fornecidas em tamanhos específicos. Não se esqueça de verificar o guia de tamanhos.
Colocá-las num sapato adequado: evite sapatos que já sejam muito estreitos ou pouco profundos, pois isso pode causar desconforto no pé.
Dê tempo aos seus pés para se habituarem a elas: tal como um colchão novo, as palmilhas demoram por vezes alguns dias a habituarem-se a elas.
Não se esqueça de as substituir regularmente: em função da intensidade de utilização, uma palmilha pode perder a sua eficácia ao fim de 6 a 12 meses.

Uma boa palmilha deve fazer com que se esqueça dela... para que possa sentir a diferença! Rapidamente se aperceberá que está a caminhar durante mais tempo, com menos dores e mais conforto.

Que conselhos pode dar o seu farmacêutico para escolher as palmilhas adequadas?

Na farmácia, encontramos muitas vezes doentes que chegam "demasiado tarde", quando a dor já se instalou e se tornou crónica, ou quando o calçado já não é suficiente para compensar o desequilíbrio. No entanto, uma palmilha bem escolhida, usada no momento certo, pode evitar muitos problemas.

Eis algumas recomendações:

Em caso de fadiga plantar ou de dor difusa ao fim do dia, as palmilhas de conforto são muitas vezes suficientes para aliviar a pressão.
Se sofre de uma patologia específica (esporão do calcâneo, pé diabético, hallux valgus), opte por um modelo especializado.
Os trabalhadores de pé, os operadores de caixa, os enfermeiros e os professores devem usar palmilhas amortecedoras, mesmo que não sintam dores iniciais.
Para as crianças ou adolescentes com problemas de crescimento, considere palmilhas leves de correção, frequentemente recomendadas por quiropodistas.

O seu farmacêutico pode ajudá-lo a encontrar a palmilha adequada aos seus sintomas, aos seus hábitos de marcha e ao seu tipo de calçado. Trata-se de um pequeno acessório, mas que terá um grande impacto no seu bem-estar.

Que conselhos naturopáticos devo utilizar em conjunto com as palmilhas para manter os meus pés saudáveis?

Para além da utilização de palmilhas, eis alguns conselhos naturais para cuidar dos seus pés e prevenir as dores articulares:

Mergulhar os pés num banho quente com sal marinho ou bicarbonato: ideal para relaxar os músculos, aliviar as tensões e estimular a circulação.
Massajar os pés todas as noites com um óleo vegetal (amêndoas doces, calêndula) enriquecido comóleos essenciais (verde-inverno, lavanda, hortelã-pimenta) para libertar a tensão e drenar.
Fazer exercícios de propriocepção: descalço sobre um tapete, uma prancha de equilíbrio ou uma almofada instável, reforça o arco do pé e prepara os seus músculos para manter uma boa postura.
Hidratar os pés diariamente, sobretudo no inverno ou se usar sapatos fechados. A pele seca ou gretada pode alterar a qualidade do calçado e provocar dores.
Ande descalço (num ambiente limpo e seguro) para dar mais liberdade aos músculos e às articulações dos pés.

Ao cuidar dos seus pés de uma forma natural, está a criar as condições adequadas para que as palmilhas funcionem eficazmente e a melhorar o seu conforto a longo prazo.

Em suma, o uso de palmilhas adequadas é muito mais do que apenas uma forma de manter os pés confortáveis: é uma solução discreta, preventiva e eficaz para aliviar, estabilizar e amortecer o pé e melhorar a sua postura geral. Quer pretenda aliviar a dor, melhorar o seu desempenho desportivo ou encontrar um maior conforto na sua vida quotidiana, existe uma palmilha feita para si.

Uma vasta gama de soluções ortopédicas

A nossa farmácia online oferece uma gama completa de dispositivos ortopédicos concebidos para apoiar, estabilizar e proteger as articulações e os músculos. Cada dispositivo é selecionado pela sua eficácia, conforto e conformidade com as normas médicas.

Descubra a nossa gama de soluções ortopédicas para um tratamento eficaz e personalizado:

uma tala de pulso para tendinite que ajuda a aliviar a dor sem restringir totalmente os movimentos.
um cinto lombar fino para uso prolongado que se desliza facilmente sob a roupa.
Os sapatos ortopédicos proporcionam um bom apoio do arco.
Uma joelheira preventiva para caminhadas intensas reduz o risco de lesões nas caminhadas.
Uma cinta de tornozelo discreta para uso quotidiano é recomendada em caso de instabilidade recorrente.
As palmilhas ortopédicas para desporto intensivo previnem os microtraumatismos do pé.
uma ligadura de apoio muscular completa o tratamento de fisioterapia.
as meias de compressão para utilização no escritório ou para caminhar ajudam a evitar a sensação de pernas pesadas.
As meias de compressão para viagens de avião reduzem o risco de flebite.
os collants de apoio transparentes para uso quotidiano combinam eficácia e estética.
O suporte venoso desportivo para evitar cãibras apoia os gémeos durante um esforço prolongado.
o colar cervical ligeiro para a tensão muscular é adequado para uma utilização temporária.