Humble+ Creatine Glow 300 cápsulas

Em que casos se deve tomar a creatina Glow com vitaminas B6 e B12?

Humble+ Creatina Glow é um suplemento alimentar em cápsulas vegetais que contém, por cada 5 cápsulas, 3,4 g de monohidrato de creatina Age-Well®, ou seja, 3 g de creatina, 1,4 mg de vitamina B6 e 2,5 µg de vitamina B12. Cada vitamina cobre 100 % dos valores nutricionais de referência, a par da creatina, o princípio ativo de referência nos suplementos alimentares para desportistas, para músculos bem fortalecidos.

A creatina melhora as capacidades físicas em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração. Este efeito benéfico é obtido através do consumo diário de 3 g de creatina, a quantidade fornecida pelas cinco cápsulas.

As vitaminas B6 e B12 contribuem para um metabolismo energético normal e para reduzir a fadiga. A vitamina B6 contribui igualmente para regular a atividade hormonal.

Este suplemento destina-se a adultos, tanto mulheres como homens, que praticam exercício físico muito intenso e preferem combinar creatina e vitaminas do grupo B numa dose diária regular, sem ter de utilizar vários frascos.

A fórmula não contém magnésio, embora o magnésio contribua para o funcionamento normal dos músculos. Para esse efeito, recomendamos o Vitall+ Magnésio Malato 500 mg, em cápsulas vegetais, que complementa a creatina Glow sem duplicar a sua dose de vitamina B6.

Como tomar estas cápsulas de creatina Glow?

Instruções de utilização

Tome 5 cápsulas por dia, de preferência de manhã ao pequeno-almoço ou ao almoço, com um copo grande de água.

Dê a sua opinião sobre as recomendações de utilização e a posologia do Humble+ Creatina Glow com o nosso parceiro «Avis vérifiés» após a sua compra.

Precauções

• Destinado apenas a adultos.
• Mulheres grávidas ou a amamentar: consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
• Em caso de doença ou problemas renais, ou se estiver a seguir um tratamento médico, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
• Não combinar com outro suplemento, bebida ou barra que contenha creatina.
• Evite fases de carga com doses elevadas. Até 3 g de creatina por dia, o risco é considerado improvável.
• A vitamina B6 presente na fórmula soma-se à de outros suplementos (magnésio associado à vitamina B6, multivitaminas): tenha isto em conta em caso de toma simultânea.
• Não exceda a dose diária recomendada.
• Os suplementos alimentares devem ser utilizados no âmbito de um estilo de vida saudável e não substituem uma alimentação variada e equilibrada.
• Conservar o frasco bem fechado, num local seco. Manter fora do alcance das crianças pequenas.

Qual é a composição desta creatina com vitaminas B?

Ingredientes

Monohidrato de creatina Age-Well®, vitamina B6 (piridoxal-5'-fosfato), vitamina B12 (metilcobalamina), cápsula vegetal (agente de revestimento: HPMC), amido de arroz, Nutralub™ (extrato de coco, maltodextrina).

Valores nutricionais da Humble+ Creatina Glow

*VNR: valores nutricionais de referência.

Apresentação

Embalagem com 300 cápsulas, o que corresponde a 2 meses, tomando 5 cápsulas por dia.

Os nossos conselhos de especialistas sobre a creatina Humble+ Glow

A Glow distingue-se da creatina Age-Well clássica apenas pelas duas vitaminas do grupo B: este é o único critério de escolha entre as duas. Se já toma magnésio associado à vitamina B6 ou um multivitamínico, a versão sem vitaminas é igualmente adequada e evita que tenha de combinar duas fontes.

Quanto ao resto, a regra mantém-se: a creatina acompanha sessões de esforço muito intenso e o seu efeito avalia-se ao longo de várias semanas de toma diária. Os rins e os tratamentos em curso continuam a ser os dois aspetos a verificar antes de tomar a primeira cápsula.

Perguntas frequentes

A Humble+ Creatine Glow é interessante durante a menopausa?

Os dados disponíveis não o comprovam. Um estudo publicado em 2023, realizado com 237 mulheres na menopausa, não observou efeitos benéficos nem na força muscular nem na densidade óssea. A creatina continua a ser interessante para as mulheres que praticam exercício físico muito intenso, independentemente da idade.

A Humble+ Creatine Glow é prejudicial para os rins?

Não é o caso em pessoas saudáveis: os estudos não demonstram qualquer efeito nocivo da creatina nos rins. No entanto, faltam dados a longo prazo em pessoas com doença renal.

A Humble+ Creatine Glow provoca inchaço ou aumento de peso?

É possível que ocorra uma ligeira retenção de líquidos, temporária e localizada no músculo, no início da toma. É o músculo que retém água, não a gordura.