Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro é um suplemento alimentar em pó sem aroma, à base de creatina monohidrato Age-Well®. A creatina melhora o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração.
Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro é um pó composto por um único ingrediente, a creatina monohidrato Age-Well®: uma dose de 3,4 g fornece 3 g de creatina. Armazenada principalmente nos músculos, a creatina é o princípio ativo de referência nos suplementos alimentares para desportistas orientados para esforços explosivos.
A creatina melhora as capacidades físicas em séries sucessivas de exercícios muito intensos e de curta duração. Este efeito benéfico é obtido através do consumo diário de 3 g de creatina, ou seja, o conteúdo de uma dose.
Este pó destina-se a adultos que praticam exercício físico de alta intensidade: musculação, treino intervalado, sprint. É adequado tanto para desportistas experientes como para adultos com mais de quarenta anos que fizeram da musculação um hábito.
A sua fórmula sem aromatizantes nem aditivos não altera o sabor do que a acompanha. Permite assim integrar a creatina num hábito já estabelecido, como uma bebida matinal ou um laticínio, para garantir uma ingestão diária regular durante todo o período de validade da embalagem.
O pó não contém vitamina D, embora a vitamina D contribua para a manutenção de uma função muscular normal. Por isso, recomendamos o 3C Pharma Vitamina D3 2000 UI, em comprimidos, que complementa a creatina com um nutriente essencial para a função muscular.
Instruções de utilização
Tome 1 dose de 3,4 g por dia, misturada com água, outra bebida (sumo, batido, café, chá) ou iogurte.
Dê a sua opinião sobre as recomendações de utilização e a posologia do Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro junto do nosso parceiro «Avis vérifiés» após a sua compra.
Precauções
Ingredientes
Monohidrato de creatina Age-Well®.
Valores nutricionais do Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro
| Composição | Por 1 dose (3,4 g) |
|---|---|
| Monohidrato de creatina Age-Well® | 3,4 g |
| dos quais creatina | 3 g |
Apresentação
Saco de 306 g com dosador, o que corresponde a 90 dias, à razão de um dosador por dia.
O erro mais frequente com a creatina em pó é dosear a olho. Uma colher cheia ou uma dose dupla «para acelerar o processo» não trazem qualquer benefício: é a regularidade da dose que repõe as reservas, não a sua quantidade. Utilize a colher doseadora da embalagem, nivelada, em cada toma.
Antes de começar, verifique dois aspetos: o funcionamento dos rins e os tratamentos em curso; depois, avalie a creatina ao longo de várias semanas de treino. Sem sessões de esforço muito intenso, não tem qualquer efeito a oferecer: é o programa desportivo, e não o pó, que determina o ritmo.
O Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro provoca inchaço ou aumento de peso?
É possível que ocorra uma ligeira retenção de água, temporária e localizada no músculo, no início da toma. É o músculo que retém água, não a gordura; o aumento de peso médio observado é da ordem de um quilo.
Quando se deve tomar o Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro?
A qualquer hora do dia. O momento é menos importante do que a regularidade: uma dose por dia, incluindo os dias de descanso.
Posso tomar o Humble+ Creatina+ Monohidrato Age-Well Neutro juntamente com o Humble+ Colagénio Marinho Conforto Neutro 300 g?
Sim, os dois são compatíveis: não têm nenhum princípio ativo em comum e podem ser tomados no mesmo dia.
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