Wat is hyperglykemie en wanneer is dit zorgwekkend?
Hyperglykemie verwijst naar een abnormale stijging van de bloedglucosespiegel boven de referentiewaarden. Het kan eenmalig zijn (door stress of een maaltijd rijk aan snel opneembare koolhydraten) of chronisch (door onbehandelde diabetes). De regulering van de bloedsuikerspiegel wordt verzorgd door insuline (alvleesklier) — elke storing in dit systeem leidt tot aanhoudende hyperglykemie. Ondersteunende supplementen zijn verkrijgbaar in het assortiment bloedsuikersupplementen van de winkel.
- Referentiewaarden (WHO): normale nuchtere bloedglucose < 1,10 g/L (6,1 mmol/L) — prediabetes: 1,10 tot 1,25 g/L (6,1–6,9 mmol/L) — diabetes: ≥ 1,26 g/L (7,0 mmol/L) nuchter bij twee bloedafnames — of ≥ 2 g/L (11,1 mmol/L) op elk moment bij aanwezigheid van symptomen — deze waarden moeten door een arts worden geïnterpreteerd
- Waarschuwingssymptomen: intense dorst (polydipsie) — frequent urineren (polyurie) — vermoeidheid en concentratieproblemen — wazig zicht — trage wondgenezing — herhaaldelijke huid- of urineweginfecties — onverklaarbaar gewichtsverlies — elk terugkerend symptoom is reden voor een medisch consult
- Complicaties van chronische, onbehandelde hyperglykemie: hart- en vaatziekten (atherosclerose, hypertensie, beroerte, hartinfarct) — diabetische neuropathie (pijn, tintelingen in de ledematen) — nefropathie (nierinsufficiëntie) — retinopathie (progressief verlies van het gezichtsvermogen) — diabetische voet (chronische wonden) — deze complicaties rechtvaardigen een strikte medische behandeling
Wat zijn de oorzaken en risicofactoren van hyperglykemie?
- Type 1-diabetes: auto-immuunvernietiging van de bètacellen in de alvleesklier — geen insulineproductie — absolute insulineafhankelijkheid — medische diagnose en behandeling zijn onontbeerlijk
- Type 2-diabetes: insulineresistentie van de weefsels en vervolgens geleidelijke uitputting van de alvleesklier — geassocieerd met abdominale obesitas, een zittende levensstijl en een calorierijk dieet — behandeling met orale antidiabetica en/of insuline, afhankelijk van het verloop — regelmatige medische controle (HbA1c om de 3 tot 6 maanden)
- Situatiegebonden hyperglykemie: acute stress (cortisol en adrenaline verhogen de bloedsuikerspiegel) — infectie en ontsteking — systemische corticosteroïdtherapie — zwangerschap (zwangerschapsdiabetes — verplichte screening tussen 24 en 28 weken) — voeding rijk aan geraffineerde suikers en koolhydraten met een hoge glycemische index
- Prediabetes: matige hyperglykemie op nuchtere maag of glucose-intolerantie — omkeerbaar stadium bij vroegtijdige aanpassing van de levensstijl — veroorzaakt niet altijd symptomen — screening aanbevolen vanaf 45 jaar en bij aanwezigheid van bijbehorende risicofactoren
Hoe kan de bloedsuikerspiegel op natuurlijke wijze worden gereguleerd en welke voedingssupplementen kunnen hierbij helpen?
Deze maatregelen vormen een aanvulling op de levensstijl en zijn geen vervanging voor de medische behandeling van diabetes. Zelfcontrole van de bloedsuikerspiegel is mogelijk met behulp van bloedglucosemeters.
- Voeding met een lage glycemische index: niet-zetmeelrijke groenten, peulvruchten, volkoren granen, hele vruchten (vezels vertragen de opname van koolhydraten) — vermijd geraffineerde suikers, suikerhoudende dranken, witbrood en sterk bewerkte voedingsmiddelen — verdeel de maaltijden over de dag om pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd af te vlakken
- Lichamelijke activiteit: 150 min/week matige lichaamsbeweging verbetert de insulinegevoeligheid — wandelen na de maaltijd (10–15 min) verlaagt de bloedsuikerpiek effectief
- Kaneel (Cinnamomum verum): cinnamaldehyde — verbetert de insulinegevoeligheid in verschillende klinische onderzoeken — 1 tot 2 g/dag als supplement — mag niet in de plaats komen van een diabetesbehandeling
- Fenegriek: oplosbare vezels (galactomannanen) en 4-hydroxyisoleucine — vertragen de opname van koolhydraten en stimuleren de insulinesecretie — in capsules of poedervorm — contra-indicatie bij zwangerschap
- Chroom (picolinaat): versterkt de werking van insuline — 200 tot 400 µg/dag — voorzichtigheid geboden bij diabetici die onder behandeling zijn (risico op hypoglykemie) — medisch advies noodzakelijk
- Magnesium: vaak een tekort bij diabetes type 2 — verbetert de insulinesignalering — 300 tot 400 mg/dag in de vorm van bisglycinaat
- Zie het assortiment voor bloedsuikercontrole voor combinatieformules — raadpleeg een arts voor elke diagnose en vóór het starten van een suppletiekuur bij een lopende behandeling tegen diabetes
