Wat is de gewone es?
De gewone es (Fraxinus excelsior) is een grote boom uit de familie van de Oleaceae, die in heel Europa voorkomt en op grote schaal wordt gebruikt in de traditionele fytotherapie. Vooral de bladeren worden gebruikt: deze bevatten flavonoïden (rutoside, quercetine), iridoïden (ligstroside, frenoside), coumarines en mannitol. Deze samenstelling verklaart de dubbele werking: pijnstillend voor de gewrichten en diuretisch met een urinezuurverlagende werking, erkend door het EMA voor de symptomatische behandeling van lichte gewrichtspijn.
Welke voordelen biedt de es?
De traditionele geneeskrachtige eigenschappen bestrijken drie gebieden die elkaar versterken:
- Verlichting van lichte gewrichtspijn, met nameartrose en milde chronische reuma;
- Diuretische werking die de afvoer van urinezuur bevordert;
- Ondersteuning van de veneuze en lymfatische circulatie;
- Ondersteuning bij behandelingen tegen vochtophoping en vochtretentie;
- Antioxiderende werking dankzij flavonoïden.
Waarom is het een bondgenoot voor gezwollen gewrichten?
Zijn unieke eigenschap ligt in de combinatie van een lokale pijnstillende werking en een algemeen drainerend effect. Waar andere plantaardige pijnstillers alleen de pijn aanpakken (harpagophytum) of alleen de drainage (berk), werkt de es op beide vlakken. Deze dubbele werking maakt de es tot een basisplant in natuurlijke benaderingen voor gewrichtscomfort en gewrichtsfytotherapie, en is bijzonder nuttig bij artrose met vochtophoping.
Helpt het echt tegen jicht en urinezuur?
De es is een van de weinige geneeskrachtige planten waarvan een uricosurische werking is aangetoond: hij bevordert de uitscheiding van urinezuur via de nieren zonder de aanmaak ervan te beïnvloeden. Deze eigenschap maakt de plant traditioneel interessant als aanvulling bij hyperurikemische aandoeningen en jichtaanvallen, naast medische behandeling en een aangepast dieet. Geen enkele urinezuurverlagende behandeling mag zonder medisch advies worden gestaakt.
Ondersteunt het de afvoer en de veneuze circulatie?
Door zijn diuretische werking is het een geschikte aanvulling op seizoensgebonden afvoerbehandelingen, wat vooral nuttig is bij het gevoelvan zware benen en lichte oedeem in de onderste ledematen. Het gaat van nature goed samen met zijn buren uit de circulatiecluster, de paardenkastanje en de rode wijnstok, om de venotonische en drainerende werking te versterken.
Hoe gebruik je de es als kuur?
De toedieningsvormen zijn afhankelijk van het doel:
- Thee van gedroogde bladeren: 1 eetlepel op 250 ml zacht kokend water, 10 minuten laten trekken, 2 tot 3 kopjes per dag;
- Afkooksel voor een meer geconcentreerde werking op de gewrichten en de lymfedrainage;
- Capsules of gestandaardiseerd droogextract voor een gedoseerde en reproduceerbare kuur;
- Moedertinctuur: 30 tot 50 druppels in een glas water, 2 tot 3 keer per dag;
- Kompres van bladeren voor lokale toepassing op pijnlijke gewrichten;
- Standaardkuur: 3 weken, te herhalen bij de wisseling van de seizoenen, in combinatie met voldoende vochtinname.
Welke voorzorgsmaatregelen moeten in acht worden genomen bij het gebruik van es?
- Gecontra-indiceerd bijnierinsufficiëntie, oedeem als gevolg van een gedecompenseerde hart- of nieraandoening;
- Niet aanbevolen bij zwangere of borstvoeding gevende vrouwen en bij kinderen jonger dan 12 jaar;
- Wees voorzichtig bij gebruik van antistollingsmiddelen, diuretica en bloeddrukverlagers: advies van een apotheker wordt aanbevolen;
- Allergie voor de familie van de Olieboomachtigen (olijfboom, liguster): te vermijden;
- Langdurig gebruik van meer dan 3 weken uitsluitend op medisch advies, met controle van het bloedionogram indien nodig;
- Voldoende hydratatie is essentieel gedurende de gehele kuur.
Welke planten kunnen met de es worden gecombineerd?
De synergieën tussen planten zijn afhankelijk van het doel:
- Harpagophytum, zwarte bes en heermoes om de werking op de gewrichten te versterken;
- Paardenbloem en berk om de lever- en nierafvoer te versterken;
- Indische paardenkastanje en rode wijnstok voor een complete aanpak van de bloedsomloop;
- Moerasspirea bij gewrichtsklachten met een ontstekingscomponent (mits er geen contra-indicaties zijn voor salicylaten).
