Perché i talloni sono particolarmente esposti ai problemi cutanei?
Il tallone è la zona del piede che subisce la pressione e gli sfregamenti più intensi durante la deambulazione e la posizione eretta. La pelle in questa zona è naturalmente più spessa (strato corneo ispessito) in risposta a questa sollecitazione meccanica cronica. Senza una cura regolare, questo processo di cheratinizzazione va fuori controllo: la pelle si ispessisce eccessivamente, si secca e finisce per screpolarsi. I prodotti per la cura dei piedi sono disponibili nella linea «cura dei piedi», mentre le creme specifiche si trovano nella linea «creme per piedi secchi».
- Cheratosi plantare e calli: ispessimento localizzato dello strato corneo in risposta alla pressione e all’attrito — i calli sui talloni sono i più spessi del corpo — fattori aggravanti: sovrappeso, stare in piedi a lungo, scarpe inadatte (troppo strette o senza protezione per il tallone), camminare a piedi nudi su superfici dure
- Talloni secchi e screpolati: la pelle del tallone, sottoposta a forte sollecitazione, è inoltre povera di ghiandole sebacee — si disidrata più facilmente rispetto al resto del corpo — il freddo, l’aria secca e i pediluvi troppo caldi accelerano questa disidratazione — vedi i trattamenti per i talloni screpolati
- Vesciche e zone di sfregamento: compaiono quando gli strati superiori dell’epidermide si lacerano a causa dello sfregamento ripetuto — indossare scarpe nuove senza un periodo di adattamento, non indossare calzini, attività sportiva intensa
- Dolori al tallone: la fascite plantare (infiammazione della fascia plantare) provoca dolori nella parte inferiore del tallone, che raggiungono il picco quando si solleva il piede dopo un periodo di riposo — da non confondere con i piedi surriscaldati (sensazione di bruciore diffuso)
Quali principi attivi e trattamenti utilizzare per la cura quotidiana dei talloni?
- Urea (10–40%): cheratolitico e umettante di riferimento per i piedi — al 10–20%: idrata e ammorbidisce quotidianamente la cheratosi plantare — al 30–40%: cheratolisi intensiva dei calli spessi in un trattamento breve (da 1 a 2 settimane) — applicare la sera, coprire con un calzino di cotone per massimizzare la penetrazione
- Acido salicilico (5–20%): cheratolitico lipofilo — ammorbidisce le zone ipercheratosiche resistenti alla sola urea — efficace su calli e duroni — da applicare localmente solo sulla zona ispessita, proteggendo la pelle sana circostante
- Burro di karité: nutriente in profondità — vitamine A ed E negli insaponificabili — film occlusivo che trattiene l’umidità negli strati cornei del tallone — da utilizzare come trattamento notturno in uno strato spesso sotto un calzino di cotone
- Geldi aloe vera e olio di cocco: idratazione leggera dopo il pediluvio — aloe vera (lenitiva e idratante come trattamento da giorno) — olio di cocco (film protettivo occlusivo per le screpolature lievi)
- Esfoliazione meccanica: raschietto elettrico o pietra pomice da utilizzare sulla pelle leggermente umida (dopo un pediluvio tiepido di 10 minuti) — 1 o 2 volte alla settimana — non utilizzare mai sulla pelle secca o in presenza di screpolature profonde — gamma di raschietti elettrici per i piedi
Qual è la routine podologica per talloni sani?
- Routine quotidiana: pediluvio tiepido (non troppo caldo — da 5 a 10 min) — asciugatura accurata tra le dita dei piedi e sul tallone — applicazione di una crema all’urea al 10–20% o di un balsamo nutriente sul tallone asciutto e leggermente umido — indossare calzini di cotone o bambù dopo l’applicazione per ottimizzare l’assorbimento
- Routine settimanale: esfoliazione meccanica delicata sulle zone ispessite — maschera al burro di karité o all’olio di cocco durante la notte sotto i calzini — controllo delle screpolature (intervento del podologo se profonde o sanguinanti)
- Scarpe adatte: tacchi con adeguato sostegno plantare (arco plantare e cuscinetto del tallone) — evitare scarpe con suola piatta e rigida (fascite plantare) come quelle con tacco molto alto (squilibrio di pressione) — le screpolature dei talloni sono aggravate dai sandali con suola piatta privi di protezione sul bordo del tallone
- Consultare un podologo in caso di: calli molto spessi e resistenti al trattamento — screpolature profonde e sanguinanti — dolori persistenti al tallone — diabete (è obbligatorio un controllo podologico regolare)
