Colesterolo in aumento, tensioni cardiache, valori ematici sbilanciati… Quando i valori iniziano a destare preoccupazione, si cercano soluzioni affidabili, delicate ed efficaci. Per aiutarti a gestire meglio il colesterolo e a prenderti cura della tua salute cardiovascolare, noi di Soin-et-nature abbiamo selezionato integratori alimentari a base di principi attivi naturali riconosciuti – come il lievito di riso rosso, gli omega-3 o ancora i fitosteroli – pensati per favorire un sano equilibrio lipidico, proteggendo al contempo le arterie nel lungo periodo.
Maggiori dettagli
Il colesterolo è un tipo di lipide (grasso) indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo. Sintetizzato principalmente dal fegato, è presente anche in alcuni alimenti di origine animale. Contrariamente alla sua reputazione talvolta negativa, il colesterolo svolge un ruolo cruciale in numerose funzioni biologiche. Una gestione equilibrata del suo livello nel sangue è tuttavia essenziale per preservare la salute cardiovascolare.
Il colesterolo viene trasportato nel sangue da molecole chiamate lipoproteine, che ne assicurano il trasporto verso le diverse cellule e i tessuti. Esistono due tipi principali di lipoproteine, ciascuna con una funzione e un impatto distinti sulla salute:
Sebbene il colesterolo sia indispensabile per la salute, uno squilibrio nei suoi livelli ematici può avere gravi conseguenze. Un eccesso di colesterolo LDL, in particolare, è un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Al contrario, un livello insufficiente di HDL può ridurre la capacità dell’organismo di eliminare il colesterolo in eccesso.
Per mantenere questo equilibrio, si raccomanda di adottare una dieta ricca di fibre, frutta, verdura e acidi grassi insaturi, limitando al contempo i grassi saturi e trans. Inoltre, l’attività fisica regolare, il controllo del peso e l’astensione dal fumo contribuiscono a migliorare il profilo lipidico.
Il colesterolo “cattivo” si deposita nel sangue sotto formadi accumuli di grasso. A lungo andare, il colesterolo finisce per restringere ivasi sanguigni, impedendo al sangue di circolare correttamente e ostruendoparzialmente i tessuti. Può quindi formarsi un coagulo che ostruisce completamente un’arteria, causando gravi problemi di salute. L’eccesso di colesterolo è dannoso per la salute e, a lungo termine, può portare a uninfarto miocardico, a unictuso aun’arterite degli arti inferiori. Riflettendo le nostre abitudini alimentari scorrette, il nostro livello di colesterolo rispecchia la nostra dieta, spesso troppo ricca di grassi.
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Dopo i pasti, l’insulina secreta dal pancreas segnala all’organismo che è necessario ridurre i livelli di zucchero in circolo. Questo meccanismo permette di mantenere la glicemia a un livello adeguato. Quando questo meccanismo viene compromesso, gli organi faticano ad assorbire e immagazzinare lo zucchero con la stessa efficacia: è ciò che viene definito resistenza all’insulina. All’inizio, questo fenomeno può passare inosservato perché il pancreas è in grado di produrre maggiori quantità di insulina per compensare questa perdita di efficacia e consentire così agli organi di continuare ad assorbire e immagazzinare una quantità sufficiente di zucchero.
Sebbene questa iperinsulinemia compensatoria consenta di mantenere la glicemia a livelli pressoché normali, provoca diverse anomalie metaboliche (dislipidemia, steatosi epatica, ipertensione) che possono rappresentare un importante fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. Inoltre, quando la sovrapproduzione di insulina persiste, il pancreas si esaurisce, smette di produrre insulina e insorge il diabete di tipo 2, aumentando ulteriormente il rischio di malattie cardiovascolari (infarto e ictus) e di danni ai tessuti la cui funzione dipende dai piccoli vasi sanguigni, come la retina, i reni o i nervi.
Buone notizie: questo fenomeno non è irreversibile, può essere risolto modificando lo stile di vita. Infatti, lo studio pubblicato nel 2018 sulla rivista «Nutrients» dimostra che l’adozione di una dieta composta principalmente da alimenti di origine vegetale a basso contenuto di grassi migliora la sensibilità all’insulina nelle persone in sovrappeso. L’attività fisica è un’altra strada da percorrere: lo studio condotto su 44.828 adulti cinesi di età compresa tra i 20 e gli 80 anni con glicemia a digiuno superiore alla norma, pubblicato nel 2018 sul British Journal of Sports Medicine, ha dimostrato che coloro che erano più attivi fisicamente presentavano un rischio inferiore del 25% di sviluppare il diabete di tipo 2.
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