Nutri&Co Creatina Monoidrato Creapure è un integratore alimentare in capsule vegetali a base di creatina monoidrato Creapure®, senza altri ingredienti. La creatina migliora le prestazioni fisiche in caso di serie consecutive di esercizi molto intensi e di breve durata.
Nutri&Co Creatina Monoidrato Creapure è un integratore alimentare in capsule vegetali che, per 4 capsule, apporta 3,4 g di creatina monoidrato Creapure®, ovvero 3 g di creatina. La creatina è una molecola che l’organismo produce e immagazzina principalmente nei muscoli; è il principio attivo di riferimento degli integratori alimentari per sportivi destinati a sforzi brevi ed esplosivi.
La creatina migliora le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi molto intensi e di breve durata. Questo effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina: ed è proprio questa la quantità fornita dalle quattro capsule della dose giornaliera.
Questo integratore è quindi indicato per gli adulti che praticano attività fisica molto intensa: bodybuilding, sprint, allenamenti a intervalli, sport da combattimento o con racchetta, tutte le discipline in cui gli sforzi brevi si ripetono con poco tempo di recupero tra una serie e l’altra.
Il contenuto delle capsule è limitato alla creatina e all’involucro vegetale. Questo formato è adatto a chi preferisce un’assunzione quotidiana regolare, senza misurini né shaker: il flacone si infila facilmente in una borsa da palestra e si assume con un semplice bicchiere d’acqua.
Gli allenamenti molto intensi fanno sudare, mentre la formula non apporta alcun elettrolita. Per questo motivo vi consigliamo Hydrop Granions, compresse effervescenti da sciogliere nell’acqua della borraccia, che combinano potassio, sodio e magnesio: integrano la creatina attraverso la bevanda da allenamento.
Istruzioni per l’uso
Adulti: 4 capsule (3,4 g) al giorno, durante i pasti o dopo l’allenamento, in un’unica dose con un bicchiere d’acqua o suddivise in due dosi.
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Precauzioni
Ingredienti
Creatina monoidrato, capsula vegetale (agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa).
Valori nutrizionali di Nutri&Co Creatina Monoidrato Creapure
| Composizione | Per 4 capsule |
|---|---|
| Creatina monoidrato (Creapure®) | 3,4 g |
| di cui creatina | 3 g |
Confezione
Flacone da 120 capsule, pari a 30 giorni con un dosaggio di 4 capsule al giorno.
La creatina va valutata nel lungo periodo, non solo nella prima settimana. Le riserve muscolari si formano gradualmente: i benefici si manifestano solo se l’assunzione è quotidiana. L’errore che riscontriamo più spesso è quello di assumere le capsule solo nei giorni di allenamento, per poi concludere che non servono a nulla.
Prima di iniziare, occorre verificare due aspetti: i reni e il diabete; se uno di questi vi riguarda, consultate il medico. Per tutti gli altri, tenete presente che la creatina non sostituisce l’allenamento. Senza serie di esercizi molto intensi, non ci si può aspettare alcun effetto.
Devo seguire una fase di carico con Nutri&Co Creatina Monoidrato Creapure?
No, non è necessaria. Una fase di carico serve solo a saturare più rapidamente le riserve di creatina nei muscoli; con 3 g al giorno, queste riserve si riempiono più lentamente, ma il risultato a lungo termine è lo stesso.
Nutri&Co Creatina Monoidrato Creapure fa aumentare di peso?
All’inizio dell’assunzione è possibile un leggero aumento di peso. La creatina si accumula nei muscoli insieme all’acqua: questo peso corrisponde all’acqua intramuscolare, non al grasso.
La creatina Nutri&Co in capsule è efficace quanto quella in polvere?
Sì, il contenuto è lo stesso: creatina monoidrato Creapure®. Quattro capsule forniscono i 3,4 g di una dose in polvere. La scelta dipende dalla praticità di assunzione, poiché la capsula evita di dover preparare una bevanda.
La creatina monoidrato Creapure® di Nutri&Co danneggia i reni?
Gli studi disponibili non hanno evidenziato effetti nocivi della creatina sui reni nelle persone in buona salute. La valutazione della funzionalità renale spetta al medico per chi nutre dubbi in merito.
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