La creatina 3000 monoidrato Granions è un integratore alimentare in polvere micronizzata dal sapore neutro, composto esclusivamente da creatina monoidrato. La creatina migliora le prestazioni fisiche in caso di serie consecutive di esercizi molto intensi e di breve durata.
La creatina 3000 monoidrato Granions è un integratore alimentare in polvere che contiene un unico ingrediente: la creatina monoidrato. Ogni dose da 3,4 g apporta 3.413 mg di creatina monoidrato, pari a 3.000 mg di creatina. È indicato per gli adulti che praticano attività sportive caratterizzate da sforzi brevi e ripetuti e si affianca ad altri prodotti per sportivi.
La creatina migliora le prestazioni fisiche in caso di serie successive di esercizi molto intensi e di breve durata. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 3 g di creatina, quantità fornita proprio da una dose di questa polvere. Sono interessati gli sforzi brevi e concatenati con poco riposo: serie di allenamento con i pesi, sprint ripetuti, sport con racchetta o di combattimento, allenamento a intervalli.
La creatina è una sostanza che l’organismo produce autonomamente a partire da tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina. Viene assunta anche attraverso l’alimentazione, soprattutto tramite carne e pesce. Nell’organismo viene immagazzinata principalmente nei muscoli. La forma monoidrato è la creatina associata a una molecola d’acqua: è la forma di riferimento degli integratori di creatina. In questo caso è micronizzata, ovvero ridotta in granuli molto fini, il che ne facilita la miscelazione nell’acqua.
La polvere ha un sapore neutro: non colora né aromatizza il bicchiere d’acqua in cui viene versata. La formula non contiene zucchero, glutine, conservanti né ingredienti di origine animale. Il barattolo è pensato per un programma di 3 mesi con una dose al giorno ed è adatto a chi preferisce evitare di assumere capsule.
Per completare la routine post-allenamento, consigliamol’olio da massaggio Akileine Sports Kimas all’arnica. Il massaggio dei muscoli sollecitati va effettuato sulla pelle, una volta che il corpo si è calmato: si tratta di un trattamento esterno, che si aggiunge alla polvere da assumere al mattino senza alterarne in alcun modo la composizione.
Istruzioni per l’uso
Aggiungere 3,4 g di polvere (ovvero un misurino da 6 mL o due cucchiaini da caffè) al giorno in un bicchiere d’acqua capiente (300 mL), preferibilmente al mattino durante un pasto.
Per ottenere 6 mL, riempire il misurino fino a 1 mL sopra il segno dei 5 mL. Programma di 3 mesi rinnovabile.
Precauzioni
Ingrediente
Creatina monoidrato.
Composizione per una dose (3,4 g)
| Principio attivo | Contenuto |
|---|---|
| Creatina monoidrato | 3 413 mg |
| di cui creatina | 3.000 mg |
Confezione
Barattolo da 307 g di polvere, con un misurino all'interno (potrebbe trovarsi sul fondo), pari a 90 dosi: 3 mesi di programma alla dose giornaliera consigliata.
Prima di assumere la prima dose, è fondamentale verificare lo stato dei reni. La creatina viene trasformata in creatinina, che viene eliminata dai reni, ed è proprio la creatinina che viene misurata con un esame del sangue per valutare il loro funzionamento: segnalate la vostra cura se è previsto un controllo. Tenete inoltre presente che un ciclo di creatina comporta una ritenzione idrica nei muscoli: bevete a sufficienza durante la giornata e non stupitevi se vedrete l’ago della bilancia muoversi leggermente.
Per quanto riguarda lo svolgimento del ciclo, la regolarità ha la precedenza su tutto il resto: una dose al giorno, anche nei giorni in cui non ci si allena, piuttosto che dosi ravvicinate prima di una competizione. L’efficacia di un ciclo si valuta sull’intera durata, non solo nei primi giorni. Questo integratore non sostituisce né l’allenamento né un apporto proteico sufficiente nella dieta: consultateci se siete indecisi se rinnovarlo.
Qual è la differenza tra la creatina 3000 monoidrato in polvere Granions e la creatina monoidrato 3000 mg 180 capsule Granions?
Entrambe forniscono 3.000 mg di creatina al giorno. La polvere va assunta in un’unica dose diluita in acqua e contiene solo creatina monoidrato. Le capsule vanno ingerite, sei al giorno. La scelta dipende soprattutto dalla forma che si preferisce.
La creatina 3000 monoidrato in polvere Granions è adatta alle donne?
Sì, per una donna adulta, al di fuori dei periodi di gravidanza e allattamento. Nulla nella sua formula né nel suo dosaggio la riserva esclusivamente agli uomini: la dose giornaliera è la stessa.
La Creatina 3000 Monoidrato in Polvere Granions è adatta a una dieta vegana?
Sì. Il suo unico ingrediente, la creatina monoidrato, non è di origine animale. È proprio nelle persone che non mangiano né carne né pesce che l’apporto alimentare di creatina è più scarso.
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