A cosa serve Melatonina Vitamina B6 KAL 60 compresse?
Il laboratorio Solaray associa la melatonina, l’ormone del sonno, alla vitamina B6 per trattare l’insonnia e altri disturbi del sonno.
La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale (detta anche epifisi). La secrezione di melatonina viene inibita in presenza di luce e stimolata quando fa buio. Il picco di produzione si raggiunge tra le 2 e le 5 del mattino, da cui i nomi di “ormone del sonno” o “ormone del buio”. Attraverso la melatonina, la ghiandola pineale comunica al cervello la durata relativa delle ore di oscurità e di luce nell’arco di 24 ore (ciclo giornaliero), ma anche nel corso dell’intero anno (ciclo stagionale). Secernendo la melatonina, la ghiandola pineale «comunica» al cervello che è buio e che è il momento giusto per dormire.
A base di 1,9 mg di melatonina pura di alta qualità, Solaray Melatoninaè indicata per chi ha difficoltà ad addormentarsi.
- lavoro con orari sfalsati o irregolari
- jet lag
- utilizzo di schermi poco prima di andare a dormire
- a partire dai 50 anni (diminuzione della produzione di melatonina)…
Come assumere la melatonina KAL?
Lasciare sciogliere 1 pastiglia sotto la lingua 1 ora prima di coricarsi
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Precauzioni d’uso
- Conservare ben chiuso in un luogo fresco e al riparo dall’umidità
- Non superare la dose giornaliera raccomandata
- Tenere fuori dalla portata dei bambini
- Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano
Qual è la composizione?
Contenuto per 1 compressa:vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitolo, xilitolo, aroma naturale di limone, silice, stearato di magnesio.
Confezione
Solaray Melatonina Vitamina B6 è disponibile in una confezione da 60 compresse.
I nostri consigli e le opinioni degli esperti in farmacia
Ecco alcuni consigli per favorire l’addormentamento e il sonno.
- Prediligere determinati alimenti che favoriscono un sonno ristoratore. È il caso, in particolare, degli alimenti ricchi di triptofano, come i legumi (lenticchie, ceci, fagioli secchi), i semi (di zucca, sesamo, girasole, zucca), anacardi, datteri, banane o mango.
- Cenare 2 o 3 ore prima di andare a letto permette di avere il tempo di digerire prima e non durante il sonno, cosa che lo disturberebbe.
- Evitare la caffeina a partire dalle 16:00, poiché potrebbe impedirci di addormentarci.
- Fare dei micro-sonnellini durante il giorno. Infatti, un sonnellino di 20 minuti (al massimo) permette di essere più vigili durante la giornata e non ritarda l’addormentamento serale!
- Fare esercizio fisico: lo sport è un ottimo rimedio contro lo stress! Il rilascio di endorfine e l’allentamento delle tensioni favoriscono l’insorgere del sonno profondo, a condizione di non praticarlo nelle 2-3 ore prima di andare a letto.