Quand la digestion devient un poids au quotidien — entre ventre gonflé, lourdeurs après les repas ou transit capricieux — il est parfois nécessaire de redonner un coup de pouce naturel à son système digestif. Sur Soin et Nature, vous trouverez une sélection pensée pour ceux qui veulent retrouver une digestion plus sereine, grâce à des solutions à base de plantes, d'actifs reconnus ou de micro-organismes bénéfiques. Pour alléger les repas difficiles, apaiser les ballonnements ou simplement améliorer le confort intestinal, chaque formule a été choisie pour vous accompagner au rythme de votre corps.
À quoi servent les compléments alimentaires pour la digestion ?
Bien que personne ne soit totalement à l’abri de ces symptômes déplaisants, on note que près de 40 % des adultes de plus de 50 ans connaissent chaque année des épisodes de malaises digestifs.
Les problèmes peuvent se manifester de façon chronique ou ponctuelle (qui n’a jamais succombé à une seconde part de gâteau… ou plus?), mais le même constat s’impose souvent : avec le temps, on digère moins vite et moins bien.
La sensation d’inconfort après les repas est le lot de bon nombre de Français. Souvent bénins, ces troubles digestifs se soignent en modifiant son mode de vie. Et son assiette.
Complément Alimentaire Digestion : Lors de la digestion, les aliments ingérés passent dans le gros intestin (côlon) où un processus de fermentation bactérienne se crée. Selon ce que nous mangeons, notre hygiène de vie, notre mode de vie, ce mécanisme se fera de manière plus ou moins facile, une production de gaz peut d'ailleurs se faire ressentir et faire naître ballonnements et flatulence par l’accumulation de gaz. Pour faciliter la digestion, pensez ainsi à soigner votre hygiène de vie et votre alimentation avec les compléments alimentaires.
Comment choisir un complément alimentaire pour mieux digérer ?
Découvrez notre nouvelle gamme de compléments alimentaires pour les troubles digestifs dans le rayon nutrithérapie de votre pharmacie bio soin et nature. Lors d’un épisode de mauvaise digestion ou de « crise de foie », demandez conseil à votre pharmacien pour qu’il vous indique quel médicament utiliser en automédication.
- Les ferments lactiques bénéfiques pour le microbiote intestinal sont étudiés depuis le début du XXe siècle, notamment par un chercheur de l’Institut Pasteur. Aujourd’hui, leur rôle est bien établi : présents dans les laitages fermentés ou sous forme de compléments alimentaires à base de ferments lactiques, ces micro-organismes vivants participent activement au confort digestif et à l'équilibre de la flore intestinale.
- Le charbon végétal est capable d'absorber cent fois son poids en gaz et d'éliminer les douleurs radicalement. Il régularise le transit, stoppe la diarrhée, la gastro-entérite et la constipation reliée à la fermentation intestinale. Le charbon activé s'avère être le remède naturel le plus efficace contre les gaz intestinaux responsables des flatulences souvent à l'origine des ventres gonflés.
- Le bicarbonate de sodium : Mal au ventre, estomac gonflé, digestion laborieuse… Le bicarbonate de Sodium en poudre Gifrer nettoie et dégonfle en moins de temps qu’il ne faut pour le boire. Une cuillère à café dans un verre d’eau, après le repas y suffit. Et rien n’empêche cependant d’en saupoudrer vos recettes, pour faciliter la digestion sur le long terme.
- Les probiotiques : En colonisant l’intestin, les probiotiques modifieraient l’équilibre de la flore intestinale. Ce phénomène pourrait contribuer à soulager divers troubles digestifs. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants. Il s’agit essentiellement de bactéries et de levures naturellement présentes dans notre système digestif. C’est ce qu’on appelle la flore intestinale ou encore le microbiote. Ils sont essentiels pour le bon fonctionnement de l’appareil digestif en particulier la digestion des aliments.
( Nota bene : En 2012, faute de preuves d'efficacité convaincantes, les autorités sanitaires européennes ont interdit aux compléments alimentaires contenant des probiotiques de prétendre contribuer à la santé ou au confort intestinal, ou de prévenir ou soulager ballonnements et flatulences. Source: Eureka Santé Vidal )
Quelles solutions naturelles pour soigner une digestion difficile ?
- Équilibrez votre alimentation : Pour favoriser la digestion, pensez à éliminer ce que vous avez du mal à digérer. Cela varie en fonction des métabolismes, mais ça peut être le lactose, les amidons, le gluten, etc. Par exemple, tous les aliments frits sont plus difficiles à digérer. Évitez donc les frites, les beignets, les aliments très riches en graisses saturées qui sont plus longs à dégrader par le système digestif. Evitez aussi les boissons gazeuses si vous êtes sujets aux ballonnements et aux gaz : elles risquent d’augmenter ce genre de désagrément !
- Pratiquez une activité physique adaptée :Alors après un repas lourd ou en cas de problèmes de digestion, mettez vos tennis et partez pour une petite promenade digestive ! Ne serait-ce que faire une marche active pendant quelques dizaines de minutes permet de rebooster le corps et les muscles, dont ceux qui participent à l’activité du système digestif.
- Mangez doucement et hydratez vous : pensez au verre d’eau voire à la bouteille plusieurs fois dans la journée pour limiter le trouble du transit, identifiez vos intolérances, pensez à votre système immunitaire mais aussi à votre système nerveux (le stress peut provoquer une diarrhée) et pensez à l’aliment qui facilite votre digestion au quotidien.
- Évitez les écrans pendant le repas. Vous passez en mode automatique et ne savourez pas assez votre repas. Le résultat peut être des ballonnements, ou un sentiment de satiété diminué
Si vous avez du mal à définir ce qui cause l’acidité quotidienne ou les spasmes, pensez à demander conseil à un professionnel de santé.
Quels sont les compléments alimentaires pour le confort digestif proposés par Soin-et-Nature ?
Soin-et-Nature propose une gamme complète de compléments alimentaires pour favoriser le confort digestif et répondre à divers besoins liés à la digestion. Voici les principales catégories disponibles :
Ces compléments alimentaires pour le confort digestif, disponibles sur Soin-et-Nature, offrent des solutions naturelles et efficaces pour améliorer votre bien-être digestif et favoriser une digestion optimale.
