En-cas Minceur 

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Les barres protéinées sont des snacks qui, comme leur nom l’indique, contiennent une haute teneur en protéines. Ces barres sont idéales pour les sportifs et les amateurs de fitness qui souhaitent optimiser leur composition corporelle avec des aliments sains, mais également pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.

Toutes les barres de protéines ne sont pas égales. Il est donc important de bien scruter les étiquetages avant de faire votre choix, car vous remarquerez que les teneurs en protéines peuvent varier, ainsi que les teneurs en sucres et en graisses. Choisissez des barres qui contiennent au moins 30% de protéines et avec le moins de sucre possible, surtout si vous cherchez à perdre du poids. Dans l’idéal, la teneur en protéine doit être au moins équivalente à la moitié de la teneur en glucides : si votre barre contient 24g d’hydrates de carbone (totaux), elle devra contenir au moins 12g de protéines.

Les barres de protéines sont pratiques pour celles et ceux qui ont peu de temps pour s’alimenter. Beaucoup s’orientent vers la restauration rapide, les fast-foods et les sandwichs, et mangent sur le pouce pour gagner du temps. C’est véritablement le meilleur moyen pour prendre du poids et augmenter son tour de taille.
Dans ce cas précis, les barres protéinées peuvent vous aider à garder la ligne, ou à la retrouver, en réduisant vos apports en calories. Les barres protéinées se conservent bien, sont pratiques à utiliser, et constituent par conséquent un substitut idéal aux repas-minutes. En choisissant une barre protéinée plutôt qu’un hamburger, vous profitez des bienfaits des protéines sans subir les effets nocifs du cholestérol et des graisses saturées.

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