¿Qué son los trastornos gástricos y cómo diferenciarlos?
Los trastornos gástricos se refieren al conjunto de alteraciones funcionales u orgánicas del estómago y de la región epigástrica. Distinguir entre trastornos funcionales (sin lesión) y trastornos orgánicos (con lesión identificable) es fundamental para elegir el tratamiento adecuado. Para un diagnóstico completo, consulta nuestra página sobre dolores de estómago. Descubre nuestros principios activos en las enzimas digestivas y los complementos para el bienestar digestivo.
- Trastornos funcionales: dispepsia funcional (sin lesiones, criterios de Roma IV), trastornos inducidos por el estrés, hipersensibilidad visceral —responden bien a las medidas de higiene y dieta y a los principios activos naturales
- Trastornos orgánicos: gastritis (H. pylori, AINE, alcohol) —consulte nuestra página sobre gastritis—; úlcera gastroduodenal; reflujo gastroesofágico; requieren un tratamiento médico específico
- Intolerancias alimentarias: lactosa, gluten (celiaquía), fructosa — síntomas gástricos que se desencadenan entre 30 minutos y 2 horas después de ingerir el alimento desencadenante — prueba de eliminación progresiva
- Medicamentos irritantes: AINE (ibuprofeno, ketoprofeno, aspirina) — corticoides orales — bisfosfonatos — irritación directa de la mucosa gástrica → gastritis medicamentosa
- Señales de alarma (se requiere endoscopia): sangre en el vómito (hematemesis), heces negras (melena), disfagia, pérdida de peso > 5 %, síntomas nocturnos — hay que descartar el cáncer gástrico
Complementos y principios activos naturales para cuidar el estómago
Un tratamiento natural bien elegido puede mejorar significativamente el bienestar gástrico. Descubre nuestra selección en la gama de medicamentos y complementos digestivos.
- Carbón vegetal activado: adsorbe los gases gástricos y las toxinas responsables de la hinchazón — alivio rápido — tomarlo con un intervalo respecto a cualquier medicamento (mínimo 2 horas) — eficaz en caso de trastornos funcionales con predominio de hinchazón
- Jengibre (Zingiber officinale): procinético gástrico + antiemético + antiinflamatorio de la mucosa — 500–1 000 mg antes de las comidas — alivia la pesadez, las náuseas y la digestión lenta — disponible en cápsulas, infusión o extracto estandarizado
- Manzanilla: antiespasmódico + antiinflamatorio gástrico — infusión: 3 tazas al día entre comidas — alivia el ardor epigástrico y los calambres funcionales
- Enzimas digestivas (lipasa + amilasa + proteasa): compensan un déficit de producción relacionado con la edad, el estrés o una insuficiencia pancreática leve — reducen la pesadez y la fermentación posprandial — tomar al inicio de cada comida principal — consulta nuestra gama de enzimas digestivas
- Cardo mariano (silimarina): hepatoprotector + colerético suave — favorece la función gástrica en caso de sobrecarga hepática asociada — 150–300 mg de silimarina al día
Alimentación, alcohol, tabaco y hábitos de vida relacionados con la salud gástrica
- Alcohol: irritante directo de la mucosa gástrica → gastritis hemorrágica en caso de consumo excesivo agudo — aumenta la acidez gástrica — agrava el reflujo gastroesofágico (RGE) al relajar el esfínter gastroesofágico — debe evitarse o limitarse estrictamente (< 1 copa al día)
- Tabaco: reduce la producción de prostaglandinas protectoras de la mucosa — aumenta el riesgo de úlcera y de cáncer gástrico — ralentiza la cicatrización de la mucosa — es beneficioso dejarlo desde las primeras semanas
- Comidas fraccionadas y lentas: 5–6 comidas pequeñas — masticar entre 20 y 30 veces cada bocado — evitar comidas copiosas por la noche (el vaciado gástrico nocturno es más lento) — no acostarse durante las 2–3 horas posteriores a la comida
- Hidratación: 1,5–2 L/día de agua sin gas entre comidas — evitar bebidas gaseosas (CO₂ = distensión gástrica) y más de 2 tazas de café al día (acidez y ERGE)
- Ejercicio físico 30 min/día: mejora la motilidad gástrica + reduce el estrés + mantiene el peso (el sobrepeso agrava el reflujo gastroesofágico) — paseo después de comer durante 15–20 min tras la comida
Probióticos, control del estrés y seguimiento médico
- Probióticos (Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium): restauran la flora gastrointestinal tras un tratamiento con antibióticos o en situaciones de estrés — reducen los síntomas funcionales gástricos — tratamiento de 4 a 6 semanas — especialmente útiles tras la erradicación de H. pylori con triterapia
- Control del estrés: el cortisol → aumenta la acidez gástrica y altera la motilidad → coherencia cardíaca 3 veces al día + meditación + actividad física regular — consulta nuestra página sobre digestión difícil
- Complementos alimenticios específicos: fibra soluble (psyllium, pectina) — prebióticos (inulina, FOS) — magnesio (espasmos gástricos) — vitamina D3 (inmunidad de las mucosas) — véanse los complementos para el bienestar digestivo
- Alergias e intolerancias confirmadas: dieta de exclusión estricta — lactasa en caso de intolerancia a la lactosa — dieta sin gluten si se ha confirmado la enfermedad celíaca — adaptar sistemáticamente la alimentación y los complementos
- Cuándo acudir al médico: síntomas persistentes durante más de 4 semanas — aparición repentina a partir de los 50 años — síntomas nocturnos o empeoramiento rápido — estudio endoscópico para descartar una causa orgánica grave
