El bisglicinato de magnesio 360 mg de Granions es un complemento alimenticio que combina bisglicinato de magnesio, óxido de magnesio y vitamina B6 en comprimidos de liberación prolongada. El magnesio y la vitamina B6 contribuyen a reducir la fatiga y al funcionamiento normal del sistema nervioso.
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El bisglicinato de magnesio 360 mg de Granions combina dos fuentes de magnesio: el bisglicinato de magnesio —es decir, magnesio unido a la glicina, un aminoácido— y el óxido de magnesio, junto con la vitamina B6. Cada comprimido aporta 180 mg de magnesio y 1 mg de vitamina B6. El comprimido está diseñado para una liberación prolongada: libera el magnesio de forma gradual a lo largo de varias horas, en lugar de hacerlo de una sola vez.
El magnesio y la vitamina B6 contribuyen a reducir la fatiga. Ambos contribuyen a un metabolismo energético normal, es decir, a la transformación de los alimentos en energía utilizable por las células. De hecho, el magnesio interviene en varios cientos de reacciones enzimáticas, entre ellas las que producen y utilizan el ATP, la molécula que sirve de combustible al organismo.
El magnesio y la vitamina B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a unas funciones psicológicas normales. Por último, el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos: participa en la alternancia entre la contracción y la relajación de las fibras musculares, lo que lo convierte en un mineral muy apreciado por las personas que practican actividad física de forma regular.
La ingesta de magnesio depende en gran medida de la dieta. Las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales y las verduras de hoja verde son sus mejores fuentes, y una alimentación en la que estos alimentos ocupan poco espacio, las comidas tomadas a toda prisa o las semanas de ritmo acelerado pueden justificar una cura.
Para complementar esta cura en otoño e invierno, te recomendamos la vitamina D3 Stim D3. La vitamina D también contribuye al mantenimiento de una función muscular normal, pero por otra vía: el organismo la produce principalmente bajo la acción del sol, y esta producción disminuye notablemente cuando los días se acortan. Ambos aportes se complementan sin solaparse.
Modo de empleo
Tomar 1 comprimido por la mañana antes del desayuno y 1 comprimido por la noche antes de la cena, con un vaso grande de agua. Las mujeres embarazadas deben tomar 1 comprimido al día.
Da tu opinión sobre las recomendaciones de uso y la posología de Bisglicinato de magnesio 360 mg Granions con nuestro socio «Opiniones verificadas» tras tu compra.
Precauciones
Ingredientes
Bisglicinato de magnesio (acidulante: ácido cítrico), espesante: hidroxipropilmetilcelulosa, óxido de magnesio, antiaglomerantes: celulosa microcristalina, fosfato tricalcico, agentes de recubrimiento: hidroxipropilcelulosa, hidroxipropilmetilcelulosa, talco, colorantes: carbonato de calcio, extracto de espirulina, antiaglomerante: sales de magnesio de ácidos grasos, vitamina B6.
Valores nutricionales de Bisglicinato de magnesio 360 mg Granions
| Principio activo | Por comprimido | % VR* | Por cada 2 comprimidos | % VR* |
|---|---|---|---|---|
| Magnesio elemental | 180 mg | 48 % | 360 mg | 96 % |
| Vitamina B6 | 1 mg | 71 % | 2 mg | 142 % |
*CDR: cantidades diarias recomendadas.
Presentación
Envase de 60 comprimidos, lo que equivale a un mes de tratamiento a razón de 2 comprimidos al día. Pastillero de 180 comprimidos, lo que equivale a tres meses de tratamiento.
Antes de la primera toma, lo más importante es la composición. El magnesio se encuentra en muchos productos que no se asocian espontáneamente con un complemento: fórmulas multivitamínicas contra el «cansancio», electrolitos para el deporte y, sobre todo, ciertas aguas minerales muy ricas en minerales, de las que un litro puede aportar más de 100 mg. Haga un recuento de lo que ya toma, incluyendo lo que le hayan recetado, antes de abrir el pastillero.
Si nunca ha tomado magnesio en esta dosis, empiece con el envase de 60 comprimidos: un mes es suficiente para comprobar la tolerancia digestiva antes de pasar al envase de tres meses. Ten en cuenta también que un complemento no compensa una dieta pobre en magnesio. Al cabo del primer mes, haz un balance con nosotros: será este balance el que determine si se renueva el tratamiento.
¿Debo elegir «Bisglicinato de magnesio 360 mg Granions» o «Magnesio marino 360 mg Granions 180 comprimidos»?
Ambos contienen la misma dosis diaria de magnesio y vitamina B6, pero ni en la misma forma ni con la misma periodicidad. El Bisglicinato de Magnesio 360 mg Granions combina bisglicinato y óxido de magnesio en un comprimido de liberación prolongada, que se toma en dos tomas. El Magnesio Marino 360 mg Granions, de 180 comprimidos, se basa en magnesio de origen marino y se toma en un solo comprimido al día. La elección depende sobre todo de la frecuencia de toma que se prefiera y de la forma de magnesio que se busque.
¿Puedo partir o masticar un comprimido de bisglicinato de magnesio 360 mg de Granions?
No. El comprimido no está diseñado para partirse y, al igual que cualquier comprimido de liberación prolongada, debe tragarse entero: cortarlo, masticarlo o triturarlo alteraría la liberación gradual del magnesio a lo largo del día.
¿Al cabo de cuánto tiempo notaré los efectos del bisglicinato de magnesio 360 mg Granions?
No se puede garantizar un plazo concreto. El magnesio no actúa como un «impulso instantáneo»: complementa día tras día los aportes de la alimentación, y lo que cuenta es la regularidad en la toma durante varias semanas, mucho más que la sensación de los primeros días.
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