Aumento del colesterol, tensión cardíaca, hemograma desequilibrado... Cuando las cifras empiezan a preocuparnos, buscamos soluciones fiables, suaves y eficaces. Para ayudarle a controlar mejor su colesterol y cuidar su salud cardiovascular, en Soin-et-nature hemos seleccionado complementos alimenticios a base de activos naturales reconocidos -como la levadura roja de arroz, los omega-3 y los fitoesteroles- diseñados para favorecer un equilibrio lipídico saludable, protegiendo al mismo tiempo sus arterias a largo plazo.
El colesterol es un tipo de lípido (grasa) esencial para el buen funcionamiento del organismo. Sintetizado principalmente por el hígado, también está presente en algunos alimentos de origen animal. Contrariamente a su reputación a veces negativa, el colesterol desempeña un papel crucial en numerosas funciones biológicas. Sin embargo, una gestión equilibrada de sus niveles en la sangre es esencial para mantener la salud cardiovascular.
El colesterol es transportado en la sangre por unas moléculas denominadas lipoproteínas, que se encargan de hacerlo llegar a las distintas células y tejidos. Existen dos tipos principales de lipoproteínas, cada una con una función y un impacto distintos en la salud:
Aunque el colesterol es esencial para una buena salud, un desequilibrio en los niveles sanguíneos puede tener graves consecuencias. El exceso de colesterol LDL, en particular, es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular. A la inversa, un nivel insuficiente de HDL puede reducir la capacidad del organismo para eliminar el exceso de colesterol.
Para mantener este equilibrio, se recomienda seguir una dieta rica en fibra, frutas, verduras y ácidos grasos insaturados, limitando al mismo tiempo las grasas saturadas y trans. La actividad física regular, el control del peso y evitar fumar también contribuyen a mejorar el perfil lipídico.
El colesterol malo se deposita en forma dedepósitos grasos en la sangre. Con el tiempo, el colesterol estrecha los vasos sanguíneos, impidiendo que la sangre circule correctamente y obstruyendo parcialmente los tejidos. Entonces puede formarse un coágulo y obstruir completamente una arteria, provocando graves problemas de salud. El exceso de colesterol es perjudicial para la salud y puede provocar a largo plazo infartos de miocardio, derrames cerebrales o arteritis de las extremidades inferiores. Nuestros niveles de colesterol reflejan nuestra alimentación, a menudo demasiado rica en grasas.
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Después de una comida, la insulina secretada por el páncreas envía una señal al organismo para que reduzca los niveles de azúcar circulante. Este mecanismo ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre en un nivel adecuado. Cuando este mecanismo se altera, los órganos tienen dificultades para captar y almacenar el azúcar con la misma eficacia: es lo que se conoce como resistencia a la insulina. En las primeras fases, este fenómeno puede pasar desapercibido porque el páncreas puede producir mayores cantidades de insulina para compensar esta pérdida de eficacia y permitir así que los órganos sigan captando y almacenando suficiente azúcar.
Aunque esta hiperinsulinemia compensatoria ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre en niveles más o menos normales, provoca diversas anomalías metabólicas (dislipidemia, hígado graso, hipertensión) que pueden representar un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y cuando la sobreproducción de insulina persiste, el páncreas se agota, deja de producir insulina y se desarrolla la diabetes de tipo 2, lo que aumenta aún más el riesgo de enfermedades cardiovasculares (infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares) y de daños en los tejidos cuya función depende de los pequeños vasos sanguíneos, como la retina, los riñones o los nervios.
La buena noticia es que este fenómeno no es irreversible y puede resolverse con un cambio en el estilo de vida. Por ejemplo, un estudio publicado en 2018 en la revista Nutrients demuestra que adoptar una dieta compuesta principalmente por alimentos vegetales bajos en grasa mejora la sensibilidad a la insulina en personas con sobrepeso. La actividad física es otra vía: el estudio de 44.828 adultos chinos de entre 20 y 80 años con niveles de azúcar en sangre en ayunas por encima de lo normal, publicado en 2018 en la revista British Journal of Sports Medicine, mostró que los que eran más activos físicamente tenían un riesgo un 25% menor de desarrollar diabetes tipo 2.
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