La vitamina D-3 400 UI 10 µg KAL es un suplemento ideal para mejorar la salud ósea y reforzar la inmunidad, especialmente cuando la exposición a la luz solar es baja.
La carencia de vitamina D3 es frecuente en muchos países europeos, aunque la producción de esta «vitamina del sol» se produce bajo la influencia de la luz solar directa sobre la piel.
Sin embargo, la tasa de síntesis en el propio organismo está limitada por varios factores (estación del año, pigmentación de la piel) y, además, disminuye con la edad.
Por lo tanto, un aporte adecuado es muy importante para mantener la densidad ósea.
Esta vitamina liposoluble no solo es esencial para el metabolismo óseo, sino que además desempeña numerosas funciones en el sistema inmunitario, el metabolismo del calcio y el funcionamiento muscular.
La vitamina D3 es esencial para la formación y la solidez de los huesos, así como para la homeostasis mineral.
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La vitamina D desempeña un papel muy importante para los huesos. Interviene de manera significativa en el proceso de osificación a través de varios mecanismos:
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Tomar una cápsula blanda al día con un vaso de agua durante la comida.
Los especialistas en vitamina D3 no recomiendan una hora concreta para su ingesta. Sin embargo, un estudio de 2014 publicado en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics* demostró que tomar un suplemento de vitamina D3 durante una comida puede favorecer la absorción de esta vitamina. Este estudio demuestra quela absorción de la vitamina D3 es mayor cuando el suplemento se toma con una comida que contenga ácidos grasos.
* Fuente: Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Publicado en línea antes de su impresión, doi: «Dietary Fat Increases Vitamin D-3 Absorption». Autores: B. Dawson-Hughes, S.S. Harris, A.H. Lichtenstein, G. Dolnikowski, N.J. Palermo, H. Rasmussen.
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¿Cuáles son las precauciones de uso?
Ingredientes:
Aceite de oliva; cápsula: gelatina, glicerina; aceite de cártamo; vitamina D-3.
Valores nutricionales:
| Principio activo | Por cada cápsula | % VR* |
|---|---|---|
| Vitamina D-3, colecalciferol, procedente de hígado de bacalao | 10 µg, es decir, 400 UI | 200 % |
*CDR = Cantidad Diaria de Referencia.
Presentación de Vitamina D3 KAL:
Se presenta en una caja que contiene 100 cápsulas blandas.
En épocas de escasa exposición solar, los rayos ultravioleta B ya no son suficientes para la síntesis de una cantidad adecuada de vitamina D en la piel.
A partir de los 70 años, la síntesis de vitamina D3 es menor, ya que la piel se vuelve más fina. Expuesta a la misma cantidad de rayos solares, una persona de 70 años produce aproximadamente un 25 % menos de vitamina D que una persona de 20 años.
Por eso resulta necesario un aporte de vitamina D.
Alrededor del 80% de los adultos presentan carencias de vitamina D. Sin embargo, es difícil determinar todos los factores que pueden alterar nuestros niveles de vitamina D. Cuando la luz solar entra en contacto con la piel, el organismo empieza a producirla. Además, aunque algunos alimentos como el pescado azul contienen vitamina D, otros simplemente están enriquecidos con esta vitamina.…
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