Laktobazillen sind eine Gattung grampositiver, milchsäurebildender Bakterien, die natürlicherweise in der Darm-, Vaginal- und Mundflora vorkommen. Sie bilden die am häufigsten in Nahrungsergänzungsmitteln verwendete Gruppe probiotischer Bakterien – Hunderte von Stämmen sind im Handel erhältlich, jeder mit spezifischen, dokumentierten Anwendungsgebieten. Entdecken Sie unsere Auswahl an Milchsäurebakterien und Probiotika.
Was sind Laktobazillen?
Die Gattung Lactobacillus wurde kürzlich taxonomisch neu geordnet (2020) – sie wurde in 23 verschiedene Gattungen aufgeteilt. In der kommerziellen Praxis umfasst der Begriff „Laktobazillen“ nach wie vor alle milchsäurebildenden Bakterien, darunter Lactobacillus, Lacticaseibacillus (ehemals L. casei/rhamnosus), Ligilactobacillus (ehemals L. salivarius), Limosilactobacillus (ehemals L. reuteri). Sie produzieren Milchsäure durch die Fermentation von Kohlenhydraten, senken den lokalen pH-Wert und schaffen so ein für Krankheitserreger ungünstiges Milieu. Zu unterscheiden von Bifidobakterien – zwei sich ergänzende probiotische Gattungen mit unterschiedlichen Nischen im Dickdarm.
Welche Lactobacillus-Stämme für welche Anwendungen?
Jeder Stamm hat seine dokumentierten Anwendungsgebiete – Laktobazillen sind nicht austauschbar.
- L. rhamnosus GG (LGG): der weltweit am besten untersuchte probiotische Stamm – Referenz bei akutem Durchfall bei Kindern, Durchfall nach Antibiotikabehandlung und zur Vorbeugung von Reisedurchfall
- L. reuteri DSM 17938: Kolik bei Säuglingen, Erbrechen, Verstopfung bei Kindern – Referenzstamm für die Pädiatrie
- L. plantarum 299v: Verdauungskomfort und Reizdarmsyndrom – Verringerung von Blähungen und Bauchschmerzen in mehreren klinischen Studien
- L. acidophilus NCFM: Laktoseverdauung, Darmimmunität, vaginale Gesundheit – vielseitiger, gut verträglicher Stamm
- L. crispatus: Vaginalflora – die Art mit der stärksten Schutzwirkung gegen bakterielle Vaginose und wiederkehrende Harnwegsinfektionen
- L. rhamnosus GR-1 + L. reuteri RC-14: Referenzduo zur oralen Wiederherstellung der Vaginalflora – siehe Scheidenpilz und vaginale Infektionen
Laktobazillen und Darmgesundheit?
Laktobazillen besiedeln hauptsächlich den Dünndarm — sie ergänzen die Bifidobakterien, die im Dickdarm vorherrschen.
- Produktion von Milchsäure, die den pH-Wert des Dünndarms senkt – kompetitive Hemmung von Enteropathogenen (Salmonellen, enterotoxigene E. coli )
- Stärkung der epithelialen tight junctions – Unterstützung der Darmbarriere
- Stimulation der sekretorischen IgA – Antikörper der ersten Verteidigungslinie der Schleimhaut
- Verbesserung der Laktoseverdauung: L. acidophilus und L. delbrueckii produzieren Laktase – interessant für Menschen mit Laktoseunverträglichkeit
- Nach einer Antibiotikatherapie: L. rhamnosus GG + Saccharomyces boulardii – Standardprotokoll – siehe Milchsäurebakterien
Laktobazillen und die Vaginal- und Intimflora?
Die gesunde Vaginalflora besteht fast ausschließlich aus Laktobazillen – ihre schützende Rolle ist einzigartig.
- Produktion von Milchsäure (pH 3,8–4,5) und Wasserstoffperoxid – chemische Barriere gegen Candida albicans und anaerobe Bakterien bei Vaginose
- L. crispatus: die Art mit der stärksten Schutzwirkung – ihre Dominanz korreliert mit dem Ausbleiben einer Vaginose und einem geringeren Risiko für wiederkehrende Blasenentzündungen
- Orale Probiotika (L. rhamnosus GR-1 + L. reuteri RC-14): nachgewiesene vaginale Besiedlung nach oraler Einnahme über den perinealen Transit
- Lokale Probiotika (Probiotika-Zäpfchen, Probiotika-Tampons): direkte Wirkung am Ort des Geschehens – siehe Intimkomfort und Probiotika-Tampons
Wie wählt man Lactobacillen als Nahrungsergänzungsmittel aus?
Die Qualität eines Laktobazillen-Nahrungsergänzungsmittels lässt sich anhand präziser technischer Kriterien beurteilen.
- Identifizierter Stamm: Gattung + Art + Stammnummer (z. B. L. rhamnosus GG) – eine generische Bezeichnung wie „Lactobacillus spp.“ reicht nicht aus
- Garantierte KBE zum Verfallsdatum: 5 bis 50 Milliarden je nach Indikation – immer zum Verfallsdatum, nicht zum Herstellungsdatum
- Magenresistenz: magensaftresistente HPMC-Kapseln, DRcaps oder Mikroverkapselung – Laktobazillen reagieren empfindlich auf den sauren pH-Wert des Magens
- Immunsupprimierte (Chemotherapie, HIV, Transplantierte): Vor jeder Einnahme lebender Probiotika ist eine ärztliche Beratung unerlässlich
- Kombination mit Präbiotika (Inulin, FOS) in synbiotischen Formulierungen, um die Wirkung der zugeführten Laktobazillen zu verstärken
