Stress Entspannung Schlaf

Schwierigkeiten beim Loslassen, unruhige Nächte, nervöse Müdigkeit oder angesammelte Spannungen? Wenn der Alltag immer schneller wird, brauchen Körper und Geist regenerierende Pausen. Um Sie sanft zu begleiten, haben wir natürliche Lösungen auf der Grundlage von Pflanzen ausgewählt, die für ihre beruhigende, sedierende und ausgleichende Wirkung bekannt sind. Kräutertees, ätherische Öle oder gezielte Nahrungsergänzungsmittel: Alles ist hier vereint, um Ängste zu lindern, einen tiefen Schlaf zu fördern und die Gelassenheit wiederherzustellen, Tag für Tag.

Stress, Schlaf und Phytotherapie: Wie können Pflanzen Sie beruhigen?

Den täglichenStress zu bekämpfen ist das Privileg eines jeden Menschen. In unserer Gesellschaft gibt es viele Faktoren, die Stress verursachen, wie zum Beispiel die Arbeit oder die Familie. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Problem zu lösen. Wenn Sie jedoch nicht auf ein ärztliches Rezept und damit auf Medikamente angewiesen sein möchten, können Sie auch eine natürliche Lösung wählen: die Phytotherapie. Viele natürliche naturheilkundliche Heilmittel, wie adaptogene Pflanzen oder ätherische Öle, können nämlich helfen, das Nervensystem zu beruhigen und einen erholsamen Schlaf zu fördern, ohne auf medikamentöse Behandlungen zurückgreifen zu müssen.

Es ist nicht immer einfach, sich zu entspannen, zu lernen, den Kopf frei zu bekommen und den Stress des Tages abzubauen. Es gibt jedoch zahlreiche natürliche Lösungen, um Stress abzubauen, den Schlaf zu fördern und die Entspannung zu verbessern. In Ihrer Apotheke Soin et Nature finden Sie eine Auswahl an biologischen Produkten, die dazu beitragen, vorübergehenden Stress zu lindern und sich zu entspannen. Sie können sich insbesondere für standardisierte Fluidextrakte aus frischen Pflanzen entscheiden, die für ihre gezielte Wirkung auf das Nervensystem bekannt sind. Sie können auch ätherische Öle verwenden, um wieder in den Schlaf zu finden, da sie beruhigende und entspannende Eigenschaften haben. Schließlich kann ein Anti-Stress-Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, den Organismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen und besser mit den Spannungen des Alltags umzugehen.

Stress ist ein natürlicher physiologischer Anpassungsmechanismus an die Aggressionen des Alltags. Auf physiologischer Ebene äußert sich diese Stressanpassung durch eine :

• Beschleunigung der Herzfrequenz sowie des Blutdrucks.
• Mobilisierung von Energie Steigerung des Glukoseverbrauchs, der Glukoneogenese.
• Hemmung der anabolen Wege.

Allerdings ist die Wiederholung desselben die Ursache für eine Überproduktion des Stresshormons (Cortisol), also für ein Ungleichgewicht des Stoffwechsels und einen übermäßigen Energieverbrauch mit Schwächung der Reserven.

Ashwagandha und Adaptogene: natürliche Verbündete gegen chronischen Stress.

In der ayurvedischen Medizin gilt Ashwagandha als eine Pflanze mit einer bedeutenden Kraft, der zahlreiche Vorteile zugeschrieben werden. Diese Pflanze fördert eine optimale Entspannung. Sie erleichtert das Einsetzen des Schlafs. Dieser Aktivstoff aus der Natur trägt dazu bei, den Stress des Körpers zu bewältigen. Er besitzt eine energiespendende Wirkung: Sexualität, Muskelaufbau und hilft, sich energiegeladener zu fühlen.

Ashwagandha zeichnet sich durch seine Fähigkeit aus, Stress und Angstzustände zu regulieren, da es auf den Spiegel des Stresshormons Cortisol einwirkt. Durch die Beeinflussung des Hormonhaushalts hilft es dem Körper, sich besser an stressige Situationen anzupassen und gleichzeitig die schädlichen Auswirkungen von chronischem Stress wie geistige und körperliche Erschöpfung zu begrenzen.

• Wirkung: Verringerung von Angstzuständen, Verbesserung der Stimmung und optimale Bewältigung des täglichen Stresses.
• Indikationen: Empfohlen für Personen, die zu Nervosität, Überforderung oder emotionaler Erschöpfung neigen.

Ashwagandha ist auch für seine entspannenden Eigenschaften bekannt, die eine optimale Entspannung und das Auftreten eines erholsamen Schlafs fördern. Es wirkt, indem es die Qualität und die Dauer der Ruhephase verbessert, die für die körperliche und geistige Erholung unerlässlich ist.

• Wirkung: Reduziert leichte Schlafstörungen und verbessert den Schlaf-Wach-Zyklus.
• Verwendung: Besonders vorteilhaft für Personen, die unter stress- oder angstbedingten Schlafstörungen leiden.

Welche naturheilkundlichen Ratschläge für einen tieferen und erholsameren Schlaf gibt es?

• Schaffen Sie in Ihrem Schlafzimmer eine komfortable und angenehme Schlafumgebung. Achten Sie darauf, dass die Temperatur, die Helligkeit und die Geräuschkulisse Ihrem Schlafbedürfnis entsprechen.
• Führen Sie eine Routine vor dem Schlafengehen ein. Tun Sie vor dem Schlafengehen etwas Entspannendes, z. B. ein Buch lesen oder ein heißes Bad nehmen.
• Vermeiden Sie Bildschirme (Fernseher, Computer, Mobiltelefon) vor dem Schlafengehen. Das von diesen Geräten ausgestrahlte blaue Licht kann Ihren Schlaf stören.
• Schränken Sie den Konsum von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen ein. Diese Substanzen können Ihren Schlaf stören.
• Bewegen Sie sich regelmäßig. Körperliche Betätigung kann die Qualität Ihres Schlafs verbessern.
• Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, versuchen Sie, aufzustehen und eine ruhige Tätigkeit auszuüben, bis Sie müde sind. Bleiben Sie nicht stundenlang im Bett und wälzen Sie sich hin und her.

Ich hoffe, diese Tipps sind hilfreich für Sie!

Wir laden Sie ein, die Gemmotherapie auszuprobieren, um Ihnen zu helfen, Ihren inneren Frieden wiederzufinden. Zu diesem Zweck finden Sie hier eine Auswahl an Bio-Knospen von Weißdorn, Linde und Feige.

• Das Weißdorn Knospenmazerat ist ein Beruhigungsmittel für das zentrale Nervensystem. So kann Weißdorn aufgrund seiner anxiolytischen Eigenschaften Schlaflosigkeit bekämpfen.
• Die Linde hat eine stressreduzierende Wirkung, sie fördert dieBeruhigung und die Gelassenheit. Die Linde hilft Ihnen beim Einschlafen und dabei, wieder einen guten und erholsamen Schlaf zu finden.
• Die Feigenbaumknospe hat eine regulierende Eigenschaft auf die Sphäre der Emotionen. Sie ist ein sehr wirksames Anti-Angst-Mittel, das tief auf den Organismus einwirkt und insbesondere beim Einschlafen zur Beruhigung beiträgt.

Sie enthalten alle seine Wirkstoffe. Die verwendeten Knospen werden von Hand gepflückt und sind frisch, biologisch und wild.

Welche naturheilkundlichen Produkte kann man auf der Website Soin-et-Nature finden?

Soin-et-Nature bietet eine breite Palette an Produkten, die der Naturheilkunde gewidmet sind und die Gesundheit und das Wohlbefinden durch natürliche und gezielte Ansätze fördern sollen. Hier sind die verfügbaren Kategorien :

• Um Gelenkschmerzen mithilfe von Pflanzen zu lindern, bieten Phytotherapie und Gelenke geeignete Lösungen zur Erhaltung der Mobilität.
• Um den Harnkomfort zu fördern, bietet die Phytotherapie natürliche Heilmittel zur Unterstützung der Gesundheit der Harnwege.
• Um Müdigkeit auf natürliche Weise zu bekämpfen, helfen revitalisierende pflanzliche Produkte dabei, die Energie wiederherzustellen.
• Um das Gefühl schwerer Beine zu lindern, unterstützen spezielle pflanzliche Lösungen die Blutzirkulation.
• Um Frauen durch die Menopause zu begleiten, helfen natürliche Produkte, die Hormonschwankungen auszugleichen.
• Um das Gedächtnis und die Konzentration zu verbessern, unterstützen gezielte Lösungen die kognitiven Funktionen dank der Vorteile von Pflanzen.
• Um die Muskeln zu stärken und Verspannungen zu lindern, bietet die Phytotherapie für die Muskulatur eine natürliche Unterstützung für den Körper.
• Um Ihre Schlankheits- und Entgiftungsziele zu erreichen, helfen natürliche Produkte, den Körper zu reinigen und eine ausgeglichene Silhouette zu erhalten.
• Um Atembeschwerden zu lindern, unterstützt die Phytotherapie auf natürliche Weise die Gesundheit der Atemwege.
• Um Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu fördern, helfen natürliche Lösungen dabei, Entspannung und Gelassenheit zu finden.
• Um Ihre Augen zu pflegen, gibt es natürliche Produkte, die der Gesundheit und dem Komfort der Augen gewidmet sind.
• Um den geistigen Tonus zu stimulieren, unterstützen spezielle Nahrungsergänzungsmittel die geistige Leistungsfähigkeit.
• Um Vitalität und Energie zurückzugewinnen, bietet die Phytotherapie belebende Lösungen für das tägliche Wohlbefinden.
• Um den Bedürfnissen im Zusammenhang mit Allergien gerecht zu werden, hilft eine Auswahl an natürlichen Produkten, jahreszeitlich bedingte Beschwerden zu reduzieren.
• Um die Verdauung zu verbessern und Verdauungsbeschwerden zu lindern, fördern angepasste Lösungen ein optimales Wohlbefinden.
• Für eine individuelle Ernährungsunterstützung bietet die maßgeschneiderte Nutritherapie Nahrungsergänzungsmittel, die auf Ihre speziellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Diese auf Soin-et-Nature erhältlichen naturheilkundlichen Produkte ermöglichen es, die Bedürfnisse nach Gesundheit und Wohlbefinden auf natürliche Weise zu erfüllen und das Gleichgewicht des Organismus zu respektieren.