Что такое звон в ушах и каковы его причины?
Звон в ушах — это субъективное слуховое восприятие (свист, гудение, жужжание или тиканье), возникающее без внешнего источника звука. Это явление также называют акуфеном. Подробную информацию о комплексном лечении см. на странице «Акуфен». Натуральные средства для ухода за ушами доступны в нашем интернет-магазине.
- Потеря слуха и звуковая травма: наиболее частая причина — старение улитки (пресбиакузия) и воздействие сильных шумов (концерты, наушники, оборудование) разрушают волосковые клетки улитки — эти клетки не регенерируются — мозг компенсирует это, генерируя спонтанную активность, воспринимаемую как гудение — слуховые аппараты снижают это восприятие, стимулируя слуховые пути
- Серная пробка: закупорка слухового прохода скоплением серы — обратимое и простое нарушение — применение сернорастворяющих средств (спреев или капель), а затем профессиональное промывание уха достаточно для устранения шума в таких случаях
- Сосудистые и циркуляторные нарушения: пульсирующий тиннитус (синхронный с пульсом) — артериальная гипертензия, сосудистые аномалии, атеросклероз — гудение повторяет ритм сердца — необходимо провести кардиоваскулярное обследование
- Другие причины: ототоксичные лекарственные препараты (аспирин в высоких дозах, аминогликозиды, хинин, некоторые диуретики, цисплатин) — дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС — шум в ушах усиливается при жевании) — отит или боль в ухе — опухоль слухового нерва (невринома слухового нерва — односторонний шум в ушах + прогрессирующая потеря слуха)
Какие натуральные средства и методы лечения помогут облегчить шум в ушах?
Для шума в ушах без выявляемой причины, поддающейся лечению (идиопатического), не существует доказанного метода излечения. Лечение направлено на снижение восприятия шума и его влияния на качество жизни. В ходе исследований было показано, что некоторые натуральные добавки могут быть полезны, причем их эффективность варьируется в зависимости от конкретного человека.
- Гинкго билоба: наиболее изученное средство при сосудистом шуме в ушах — улучшает микроциркуляцию в улитке (воздействует на кровоток в капиллярах внутреннего уха) — антиоксидантные флавоноиды и терпеноиды — стандартизованный экстракт EGb 761 (240 мг/сутки, 2 раза в день) — результаты варьируются: лучший эффект при шуме в ушах сосудистого происхождения, менее убедительный при посттравматических формах — Противопоказания: антикоагулянты (усиливает их действие)
- Цинк: ферментный кофактор, участвующий в защите волосковых клеток улитки от окислительного стресса — дефицит цинка часто встречается у людей, страдающих шумом в ушах — прием добавок (50–66 мг/сут в течение 2 месяцев) может снизить воспринимаемую интенсивность у пациентов с дефицитом — необходимо соблюдать максимальную дозу (токсично при длительном приеме в высоких дозах)
- Витамин B12: играет роль в миелинизации слуховых нервных волокон — его дефицит связан с повышенной частотой возникновения шума в ушах — прием добавок целесообразен при подтвержденном дефиците (рекомендуется предварительное определение уровня в сыворотке крови)
- Магний: защищает волосковые клетки от глутаматергической эксцитотоксичности (механизм, участвующий в звуковой травме) — прием перед интенсивным воздействием шума снижает риск временного повреждения улитки — полезен в профилактике для музыкантов и работников, подверженных воздействию шума
Стресс, питание и управление шумом в ушах в повседневной жизни
Стресс является основным фактором, усиливающим восприятие шума в ушах — он не вызывает его, но делает его гораздо более тяжелым для переносимости. Кортизол повышает бдительность и гиперреактивность центральной слуховой системы, делая шум в ушах более выраженным. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), адаптированная для лечения тиннитуса, и звуковая реабилитационная терапия (TRT — Tinnitus Retraining Therapy) являются наиболее хорошо изученными немедикаментозными подходами.
- Питание и шум в ушах: кофеин (может повышать слуховую чувствительность и ухудшать восприятие у некоторых людей) — алкоголь (расширение сосудов улитки с последующим ребаунд-эффектом в виде сужения сосудов) — избыток соли (может усугублять формы, связанные с болезнью Меньера) — рафинированные сахара (нестабильный уровень глюкозы в крови, связанный с колебаниями восприятия) — противовоспалительная и антиоксидантная диета (омега-3, яркие фрукты, овощи), благоприятная для здоровья улитки
- Управление звуком и окружающей средой: не стремиться к полной тишине (усиливает ощущение гудения) — использовать нейтральный фоновый шум (вентилятор, тихая музыка, генераторы белого шума) — звуковая маскирующая терапия — защита слуха (затычки или защитные наушники) при воздействии интенсивных звуков — избегать использования ватных палочек (травмирование и уплотнение ушной серы)
- Техники релаксации: сердечная когерентность, медитация осознанности, софрология, йога — снижают гипербдительность слуха и эмоциональное воздействие — при регулярном применении они значительно уменьшают страдания, связанные с шумом в ушах, но не устраняют его
