Что такое гигиена полости рта и почему она не ограничивается одной лишь чисткой зубов?
Гигиена полости рта — это совокупность мер, направленных на поддержание здоровья полости рта: зубов, десен, языка, слизистых оболочек и слюны. Она выходит за рамки одной только чистки зубов: на языке, щеках и нёбе обитают бактериальные колонии, выделяющие вещества, вызывающие неприятный запах, а состояние слизистых оболочек может свидетельствовать о наличии общих патологий (дефицита питательных веществ, аутоиммунных заболеваний, инфекций). Поддержание чистоты полости рта снижает риск развития кариеса, гингивита и неприятного запаха изо рта, а также способствует здоровью сердечно-сосудистой системы и контролю диабета. Средствагигиены полости рта доступны в нашем магазине.
Слюна — самое мощное природное средство гигиены полости рта: она насыщает ротовую полость кислородом, нейтрализует кислоты, реминерализует эмаль и подавляет рост анаэробных бактерий. Всё, что снижает выработку слюны — антихолинергические препараты, табак, обезвоживание, ночное дыхание ртом — ухудшает качество гигиены полости рта даже при идеальном выполнении гигиенических процедур.
- 5 зон, которые необходимо очищать ежедневно: наружные, внутренние и окклюзионные поверхности зубов (зубная щетка) — межзубные промежутки (зубная нить или межзубные щетки) — десневой желобок (техника Басса под углом 45°) — язык (языкочистка или мягкая щетка) — слизистая щек и нёба (мягкая щетка или ополаскиватель для полости рта)
- Признаки недостаточной гигиены полости рта: кровоточивость при чистке зубов (это никогда не является нормой — признак гингивита), постоянный утренний неприятный запах изо рта, чувствительность к холоду или сахару (чувствительность зубов), белесые отложения на языке, рецидивирующие афты
- Общее состояние здоровья: бактерии полости рта могут попадать в кровоток — доказанная связь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом (двунаправленная связь с пародонтитом), акушерскими осложнениями и аспирационной пневмонией у ослабленных пациентов
Как выбрать средства гигиены полости рта в соответствии со своими потребностями?
На рынке представлены средства, подходящие для любых потребностей. Фтористая зубная паста (1 450 ppm для взрослых) остается основой — фтор образует на эмали фторапатит, который гораздо более устойчив к кислотам, чем природный гидроксиапатит. В «натуральных» зубных пастах или пастах с углем содержание фтора часто занижено (иногда < 900 ppm), и они могут обеспечивать меньшую защиту от кариеса. Зубная щетка с мягкой щетиной рекомендуется повсеместно — жесткая щетина не удаляет зубной налет лучше, но истирает эмаль и вызывает отступание десен.
- Ополаскиватели для полости рта: два отдельных класса: антисептические (хлоргексидин 0,12 % — снижение количества зубного налета на 50 % — кратковременное применение от 2 до 4 недель) — фтористые (225 ppm, следует использовать вечером без ополаскивания для ночной реминерализации эмали) — ополаскиватели на спиртовой основе в долгосрочной перспективе усугубляют сухость во рту и неприятный запах изо рта
- Дополнительные натуральные альтернативы: прополис в виде спрея для полости рта (обладает антибактериальным и противовоспалительным действием на микрофлору полости рта) — «ойл-пуллинг» с кокосовым маслом (снижает бактериальную нагрузку за счет адсорбции липофильных бактерий, 10 минут утром) — зеленый чай (доказанное антибактериальное действие катехинов) — эти средства дополняют, но не заменяют фторированные средства по уходу
- Чувствительные десны: средства без SLS (лаурилсульфата натрия), без спирта, обогащённые алоэ вера или аллантоином — см. средства для защиты десен, доступные в магазине
Какую роль в гигиене полости рта играют питание и посещения стоматолога?
Питание напрямую влияет на здоровье полости рта через частоту употребления кислых или сладких продуктов — каждый прием пищи вызывает снижение pH в полости рта ниже 5,5 (порог деминерализации эмали) на 20–30 минут. Частое перекусывание постоянно поддерживает этот низкий уровень pH — что гораздо вреднее, чем общее количество потребляемого сахара. Хрустящие продукты (яблоки, морковь) механически стимулируют слюноотделение и «очищают» поверхности зубов. Твёрдые сыры поднимают уровень pH в полости рта после еды и пополняют запасы кальция.
Регулярные посещения стоматолога (1–2 раза в год) остаются незаменимыми даже при идеальной гигиене: зубной камень под деснами можно удалить только с помощью профессиональной чистки, а стоматолог на ранней стадии выявляет кариес, пародонтальные карманы, повреждения слизистой оболочки и её аномалии, которые пока не вызывают боли. Лицам из групп риска (курильщикам, диабетикам, беременным женщинам, носителям зубных протезов) рекомендуется проходить осмотр каждые 3–4 месяца.
- Питание, способствующее гигиене полости рта: витамин С (цитрусовые, перец, киви — коллаген десен) — кальций и витамин D (альвеолярная кость) — омега-3 (жирная рыба — противовоспалительное действие на десны) — вода (стимулирует слюноотделение, полоскание рта между приёмами пищи)
- Что проверяет стоматолог, чего вы не видите: поддесневой зубной камень (недоступный для чистки зубной щеткой), межзубные кариесы (между зубами, невидимые невооруженным глазом), глубина десневых карманов, состояние слизистых оболочек (лейкоплазии, атипичные афты, подозрительные образования)
- Постоянный неприятный запах изо рта: если он не устраняется даже при тщательной гигиене (ежедневная чистка зубов, использование скребка для языка и зубной нити), почти всегда можно выявить основную причину — пародонтит, рефлюкс, хронический синусит или диабет — обратитесь к врачу без промедления
