Что такое шейный артроз и чем он отличается от обычного артроза?
Цервикоартроз — это формаартроза, локализующаяся в шейных суставах, — дегенерация хрящевой ткани межпозвоночных дисков и фасеточных суставов между C1 и C7. Её особенность заключается в близости нервных и сосудистых структур: шейные остеофиты могут сдавливать нервные корешки (шейно-плечевая невралгия) или позвоночную артерию (головокружение) — осложнения, которые не встречаются при артрозе в других областях. В нашей линейке «Комфорт для суставов » представлены подходящие пищевые добавки.
- Остеофиты: компенсаторные костные наросты, образующиеся в ответ на изнашивание межпозвоночных дисков, — в тяжелых случаях могут сдавливать спинномозговые нервы (покалывание в руке, слабость) или спинной мозг (шейная миелопатия)
- Дископатия шейного отдела: уменьшение межпозвоночного пространства вследствие дегидратации пульпозного ядра — видно на стандартной рентгенограмме
- Очень часто встречается после 50 лет: у 85 % людей старше 60 лет наблюдаются рентгенологические признаки шейного остеоартроза, но симптомы проявляются лишь у небольшого числа из них
- Специфические усугубляющие факторы: работа за компьютером без эргономичной настройки, телефон, прижатый к плечу, длительное чтение с опущенной головой («текстовый шейный синдром»)
Какие биологически активные добавки помогут обеспечить комфорт шейных суставов?
Для шейного остеоартроза подходят те же хондропротекторные вещества, что и для общего остеоартроза — шейные суставы подвергаются аналогичным процессам ремоделирования хряща. Ознакомьтесь с препаратами в нашей линейке средств от болей в суставах.
- Глюкозамин + хондроитин: структурная поддержка межпозвоночного хряща — 1 500 мг глюкозамина + 800–1 200 мг хондроитина в сутки — курс не менее 3 месяцев — линейка «Хондроитин»
- Гидролизованный морской коллаген: аминокислоты, являющиеся предшественниками межпозвоночного (тип II) и связочного (тип I) коллагена — линейка «Коллаген для суставов»
- Куркума (куркумин): уменьшение воспаления межпозвоночных дисков и фасеточных суставов — в биодоступной формуле с пиперином или в липосомальной форме
- Омега-3 (ЭПК/ДГК): снижают нейрогенное воспаление, связанное с компрессией нервных корешков
- Магний: снимает паравертебральные мышечные спазмы, сопровождающие и усугубляющие цервикоартроз — 300–400 мг/сутки бисглицината
Головные боли, головокружение и нарушения сна: частые осложнения цервикартроза
Внесуставные осложнения цервикоартроза часто недооцениваются — они указывают на диагноз и определяют тактику лечения, выходящую за рамки простого лечения суставных болей.
- Цервикогенные головные боли: головные боли цервикального происхождения — боль, исходящая от основания черепа и иррадиирующая в лоб или за глаза — отличаются от мигрени тем, что возникают при движениях шеи и носят односторонний характер
- Позиционные головокружения шейного происхождения: сдавление позвоночных артерий или нарушение проприоцептивной иннервации шейного отдела — усиливаются при быстрых поворотах головы — рекомендуется вестибулярное обследование для исключения лабиринтной причины
- Шейно-плечевая невралгия: боль, иррадиирующая в руку и кисть по нервно-коревому рассеиванию — покалывание, онемение, слабость — обязательна МРТ шейного отдела для подтверждения компрессии
- Нарушения сна: ночная боль и затруднения с поиском удобного положения — эргономичная шейная подушка, адаптированная к особенностям телосложения и положению во время сна (на боку или на спине) — высота и жесткость имеют решающее значение
Эргономика и образ жизни для облегчения симптомов шейного остеоартроза в повседневной жизни
- Экран на уровне глаз: верхняя часть экрана должна находиться на уровне глаз — каждый градус наклона головы вперед увеличивает фактическую нагрузку головы на шейный отдел позвоночника (от 5,4 кг при 0° до 27 кг при 45°)
- Перерыв каждые 45 минут: плавные вращения шеи, отведение головы назад (подбородок втянут), растяжка трапециевидных мышц — для предотвращения накопления компенсаторного мышечного напряжения
- Подходящая шейная подушка: в положении на спине — тонкая подушка, поддерживающая шейный лордоз; в положении на боку — более толстая подушка, заполняющая пространство между плечом и головой — следует избегать сна на животе (гиперлордоз шейного отдела)
- Кинезитерапия шейного отдела: укрепление глубоких сгибателей шеи (deep neck flexors) — основополагающие мышцы для стабилизации шейного отдела позвоночника и снижения нагрузки на межпозвоночные диски
- Отказ от курения: никотин снижает кровоснабжение шейных межпозвоночных дисков (бессосудистые, питаются за счет диффузии) и ускоряет дегенерацию дисков
