Что такое кровеносные сосуды и как они устроены?
Кровеносные сосуды представляют собой сеть каналов, по которым кровь циркулирует по всему организму. Они подразделяются на три основные категории с различными структурами и функциями, образуя замкнутый контур общей длиной около 100 000 км у взрослого человека. Средства для поддержки здоровья сосудов представлены в разделах «Венозный кровоток » и «Здоровье сердечно-сосудистой системы » нашего интернет-магазина.
- Артерии: доставляют насыщенную кислородом кровь от сердца к органам (исключение: легочная артерия) — толстая и эластичная стенка (три слоя: интима/медиа/адвентиция) — высокое давление (систолическое артериальное давление) — основная функция: распределение крови и гашение сердечных пульсаций (эффект Виндкесселя)
- Капилляры: сосуды очень малого диаметра (5–10 мкм) — один слой эндотелиальных клеток — место газообмена (O₂/CO₂), питательных веществ и гормонов между кровью и тканями — микроциркуляция — их дисфункция является ключевым фактором осложнений диабета иартериальной гипертензии
- Вены: возврат обедненной кислородом крови к сердцу — более тонкая и менее эластичная стенка — низкое давление — клапаны, предотвращающие обратный ток (нижние конечности) — см. венозное кровообращение
- Эндотелий: однослойный клеточный слой, выстилающий просвет всех сосудов — регулирует сосудистый тонус (NO — оксид азота) — антитромботические свойства — первый орган, поражаемый артериальной гипертензией, диабетом и курением (дисфункция эндотелия → первая стадияатеросклероза)
Какие факторы повреждают кровеносные сосуды и как их защитить?
- Артериальная гипертензия: хроническая механическая нагрузка на стенки артерий → микроповреждения эндотелия → инфильтрация ЛПНП → атеросклероз — первая из модифицируемых причин сосудистых заболеваний
- Гиперхолестеринемия (повышенный уровень ЛПНП): отложение окисленного холестерина в интиме → атеромная бляшка → артериальный стеноз → риск инфаркта и инсульта
- Диабет: гликирование белков сосудистой стенки — микроангиопатия (капилляры сетчатки, почек) и макроангиопатия (коронарные, бедренные артерии) — ускоряет развитие атеросклероза
- Курение (Служба информации о табаке: 3989): окисление ЛПНП, тяжелая дисфункция эндотелия, сосудистый спазм, повышенная тромбогенность — главный модифицируемый фактор риска развития артериальных заболеваний
- Скрининг сосудистой системы: липидный профиль (ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) — уровень глюкозы натощак — измерение артериального давления — допплерография сонных артерий (толщина интима-медиа) — допплерография артерий нижних конечностей (IPS) — компьютерная томографическая ангиография или ангиография — ЭКГ — проводятся врачом в соответствии с профилем риска
Как естественным образом сохранить здоровье кровеносных сосудов?
- Диета, защищающая сосуды: сокращение потребления насыщенных жиров (снижение уровня ЛПНП) — омега-3 ЭПК-ДГК (жирная рыба 2–3 раза в неделю — противовоспалительное действие на эндотелий + снижение уровня триглицеридов — заявление EFSA) — полифенолы (ягоды, оливки, какао — защита эндотелия за счет стимуляции NO-синтазы) — растворимые волокна (овес, бобовые — связывают кишечный холестерин) — соль < 5 г/день (ВОЗ)
- Физическая активность: 150 мин/неделю (ВОЗ) — улучшает функцию эндотелия, снижает АД, повышает уровень ЛПВП — регулярные физические нагрузки являются самым мощным стимулятором эндотелиального NO
- Гинкго билоба: улучшает микроциркуляцию (капилляры и артериолы) — ингибирует агрегацию тромбоцитов — защищает эндотелий от окислительного повреждения — противопоказано при приеме антикоагулянтов и антиагрегантов
- Красная виноградная лоза: вазопротективные ОПК — укрепляет стенки венозных и капиллярных кровеносных сосудов — хорошо зарекомендовавшее себя применение в качестве антиоксиданта — см. раздел «Кровообращение»
