Имбирь (Zingiber officinale) — одно из лекарственных растений, эффективность которого наиболее полно подтверждена научно. ЕМА/ХМПК признает два его традиционных применения: облегчение тошноты и нормализацию пищеварения. В ароматерапии его эфирное масло — β-зингиберен и согревающие сесквитерпены — идеально дополняет фитотерапевтические препараты, предназначенные для облегчения мышечного дискомфорта и улучшения кровообращения. Ознакомьтесь с нашей линейкой фитотерапевтических средств.
Имбирь и тошнота: что говорит EMA?
Это наиболее хорошо документированное показание к применению — и единственное, подтвержденное европейским органом.
- EMA/HMPC: хорошо устоявшееся традиционное использование корневища имбиря для облегчения тошноты и рвоты — в частности, при укачивании и неосложнённой тошноте
- Укачивание: от 500 мг до 1 г сухого экстракта имбиря за 30 минут до отправления — эффективность сопоставима с дименгидратином по данным нескольких клинических исследований
- Легкая утренняя тошнота при беременности (1-й триместр): применение подтверждено, но перед началом приема обязательно необходимо проконсультироваться с врачом — рекомендуемая доза не более 1 г/сут, не следует принимать после окончания 1-го триместра без контроля врача
- Тошнота после химиотерапии: имеются положительные данные, но применение обязательно под медицинским контролем
- Формы выпуска: сухой экстракт, стандартизированный по содержанию гингеролов (капсулы), свежее или сушеное корневище в виде отвара — содержание активных веществ в «имбирных» леденцах и напитках может значительно варьироваться
Помимо тошноты, имбирь оказывает воздействие на весь пищеварительный тракт.
- Вздутие живота и замедленное пищеварение: шогаолы стимулируют моторику желудка — помогают переносить обильные приемы пищи и способствуют усвоению жиров
- Настой после еды: 2–3 кружочка свежего корневища на 250 мл кипящей воды, настаивать под крышкой 10 минут — пряный и согревающий вкус, пить тёплым
- Мощная комбинация для пищеварения: имбирь + корица + чёрный перец в виде отвара — пряная, согревающая синергия для людей с медленным пищеварением и склонностью к переохлаждению
- Капсулы со стандартизированным экстрактом (5 % гингеролов): курс лечения 4–6 недель при рецидивирующих функциональных расстройствах пищеварения
Эфирное масло имбиря в ароматерапии?
Его эфирное масло имеет профиль, отличный от корневища — согревающие и стимулирующие кровообращение сесквитерпены.
- Профиль эфирного масла: β-зингиберен (20–30 %) + камфен + β-бисаболен — пряная, согревающая и землистая нота — стимулирует кровообращение и расслабляет мышцы
- Поддержка периферического кровообращения: 3 % в масле калофилла — массаж холодных рук и ног, при ощущении тяжести в ногах
- Восстановление мышц: 3–5 % в масле арники — постепенный согревающий эффект на уставшие мышцы после физической нагрузки
- Энергетическая ароматерапия: имбирь + корица + сладкий апельсин — стимулирующая пряная атмосфера для дней, когда не хватает энергии
- Разбавлять до максимум 2–3 % для нанесения на кожу — имбирь в высокой концентрации может вызывать раздражение на чувствительной коже
Самая известная комбинация в современной фитотерапии — и наиболее хорошо изученная.
- Имбирь + куркума: гингеролы и куркумин обладают взаимодополняющими механизмами действия, благотворно влияющими на состояние суставов и пищеварение
- Добавьте пиперин из чёрного перца: пиперин повышает биодоступность куркумина на 2 000 % — а также улучшает усвоение гингеролов
- Комплексные капсулы с имбирем, куркумой и пиперином: наиболее эффективная форма — гарантированное содержание гингеролов (не менее 5 %), куркуминоидов (не менее 95 %) и пиперина
- Поддержка здоровья суставов и общего тонуса — курс 4–8 недель, при наличии текущего лечения проконсультируйтесь с врачом
Меры предосторожности?
- Антикоагулянты (варфарин, аспирин): имбирь может усиливать их действие — сообщите об этом врачу перед началом курса лечения
- Гастроэзофагеальный рефлюкс: в высоких дозах может усугубить подъём кислоты — предпочтительны капсулы с желудочно-устойчивой оболочкой
- Беременность: не более 1 г/день, только в 1-м триместре — обязательна консультация врача
- Эфирное масло: в высокой концентрации вызывает раздражение, разбавлять до 2–3 % — не вдыхать в чистом виде при астме
- Гипертония: при лечении необходимо проконсультироваться с врачом — имбирь может незначительно влиять на артериальное давление
