Pensos higiénicos: algodão biológico, tamanho e fluxo — como escolher bem

Como escolher o penso higiénico adequado ao fluxo menstrual?

Os pensos higiénicos estão disponíveis em vários formatos, adaptados à intensidade do fluxo e aos momentos do dia. Algumas orientações para ajudar na escolha:

• Fluxo leve (início ou fim da menstruação): penso ultrafina, discreta e confortável.
• Fluxo moderado a abundante: penso padrão, com ou sem abas, para uma fixação ideal.
• Fluxo muito abundante ou noturno: penso maxi, mais espesso e mais comprido, concebido para uma proteção prolongada.
• Pérdidas ligeiras entre menstruações: protetor de cueca, mais fino e menos volumoso.

As abas desempenham um papel concreto: dobram-se por baixo das cuecas e limitam as fugas laterais, sobretudo durante os movimentos. Para peles sensíveis, opte por pensos de algodão biológico, sem perfume nem corantes artificiais.

Quais são as vantagens dos pensos de algodão biológico?

Os pensos de algodão biológico respondem a várias preocupações ao mesmo tempo:

• Ausência de pesticidas, perfumes e corantes artificiais — redução do risco de irritação.
• Material respirável e suave que limita a maceração e o calor.
• Composição hipoalergénica, melhor tolerada pelas mucosas sensíveis.
• Impacto ambiental reduzido graças a um cultivo mais sustentável e a materiais biodegradáveis.

Os toalhetes convencionais podem conter resíduos de cloro (branqueamento), perfumes sintéticos ou superabsorventes químicos, cuja tolerância vaginal varia de pessoa para pessoa. Em caso de dúvida sobre a composição, verifique as certificações: selo GOTS para o algodão biológico, «OK compost» ou FSC para a biodegradabilidade. Para ir mais longe na abordagem ecologicamente responsável, os toalhetes biodegradáveis para a muda de fraldas e os pensos laváveis constituem alternativas a explorar.

Os pensos perfumados apresentam riscos?

Os perfumes adicionados aos pensos higiénicos perturbam o pH natural da zona íntima e podem provocar irritações íntimas ou reações alérgicas. A zona vulvar é particularmente permeável a substâncias químicas. Os perfumes sintéticos figuram entre os alérgenos de contacto mais frequentes na dermatologia. Outros aditivos, como as dioxinas residuais do branqueamento com cloro ou certos superabsorventes, suscitam dúvidas quanto à sua tolerância a longo prazo, sem que tenham ainda sido estabelecidos dados conclusivos em condições normais de utilização. Em caso de vermelhidão, reação alérgica cutânea ou comichão após a utilização, interrompa imediatamente a utilização e opte por uma alternativa sem perfume. Se os sintomas persistirem, consulte um profissional de saúde.

Como utilizar e trocar o penso higiénico corretamente?

Uma utilização correta limita as irritações e mantém uma higiene ideal:

• Lave as mãos antes e depois de colocar o penso.
• Cole o penso no centro das cuecas, com a face adesiva virada para baixo.
• Troque-o a cada 4 a 6 horas, ou mais cedo em caso de fluxo abundante.
• Nunca deite no WC: risco de obstrução dos esgotos.
• Envolva o penso usado antes de o deitar no caixote do lixo.

Durante a noite, um penso maxi ou noturno, mais comprido, oferece uma proteção adequada às posições deitada. Mesmo com fluxo leve, uma troca regular previne a comichão associada à humidade prolongada.

Pensa higiénica ou tampão: como escolher?

A escolha depende das preferências pessoais e do contexto:

• Pente higiénico: não requer inserção, utilização simples, ideal à noite e para fluxos ligeiros.
• Tampão: discreto sob roupa justa, compatível com a prática de desporto e com a natação.
• Copa menstrual: reutilizável, económica e ecológica a longo prazo.
• Cueca menstrual: alternativa lavável e confortável para uso diário.

O penso higiénico continua a ser a escolha de referência para a primeira menstruação, para a noite e para as mulheres que preferem evitar qualquer inserção. Os dois produtos podem ser combinados consoante as fases do ciclo. Seja qual for a proteção escolhida, evite os modelos perfumados e troque-os regularmente para preservar o equilíbrio da mucosa íntima e prevenir irritações e infeções.