Manjerona: planta com propriedades calmantes : A sua seleção de farmácia online

O que é a manjerona e porque é que é tão valiosa?

A manjerona (Origanum majorana) é uma planta medicinal aromática conhecida pelas suas propriedades calmantes, digestivas e anti-inflamatórias. Originária da bacia mediterrânica, é utilizada em fitoterapia e aromaterapia para aliviar o stress, as perturbações digestivas e as dores musculares. O seu óleo essencial é particularmente apreciado pelos seus efeitos relaxantes e equilibradores do sistema nervoso.

Quais são os benefícios da manjerona?

A manjerona tem numerosas propriedades terapêuticas:

• Ação anti-stress e relaxante: Acalma a tensão nervosa e a ansiedade, favorecendo um sono melhor.
• Apoio digestivo: alivia o inchaço, as cólicas intestinais e o desconforto digestivo.
• Efeito antiespasmódico: reduz as dores musculares, articulares e menstruais.
• Propriedades anti-sépticas e antivirais: reforça o sistema imunitário e protege contra as infecções de inverno.
• Regulação hormonal: Ajuda a reduzir os sintomas da síndrome pré-menstrual e da menopausa.
• Melhora a circulação sanguínea: Estimula a microcirculação e alivia as pernas pesadas.

Como devo utilizar a manjerona para usufruir dos seus benefícios?

A manjerona pode ser utilizada de várias formas:

• Em infusão: uma chávena após as refeições para ajudar a digestão e reduzir o stress.
• Como óleo essencial: difundido, inalado ou massajado para relaxar o corpo e a mente.
• Como suplemento alimentar: Cápsulas ou extractos para uma ação prolongada nos sistemas nervoso e digestivo.
• Na cozinha: Utilizar como tempero para condimentar os pratos, beneficiando das suas propriedades digestivas.

Porque é que o óleo essencial de manjerona é tão eficaz?

O óleo essencial de manjerona é um concentrado de princípios activos com propriedades calmantes, antiespasmódicas e imunoestimulantes. É utilizado nomeadamente para :

• Acalmar o stress e melhorar o sono por difusão ou massagem no plexo solar.
• Aliviar as dores musculares e articulares por aplicação diluída num óleo vegetal.
• Descongestionar as vias respiratórias por inalação em caso de constipações ou de sinusite.
• Regula os distúrbios hormonais e reduz as dores menstruais.

A manjerona ajuda a combater o stress e a ansiedade?

Sim, é uma das plantas mais conhecidas pelos seus efeitos calmantes sobre o sistema nervoso. Ajuda a :

• Acalmar a irritabilidade e a agitação.
• Favorece o relaxamento e a concentração.
• Reduzir as insónias ligadas ao stress.

É frequentemente recomendada para as pessoas com tendência para o esgotamento, o excesso de trabalho ou os ataques de ansiedade.

A manjerona é benéfica para a digestão?

Graças às suas propriedades antiespasmódicas e carminativas, ajuda a :

• Reduzir o inchaço e os gases intestinais.
• Favorecer um trânsito harmonioso.
• Acalmar as cólicas estomacais e os espasmos digestivos.

Uma infusão após uma refeição é ideal para melhorar a digestão de forma natural.

Quais são os benefícios da manjerona para o sistema imunitário?

A manjerona em casca estimula as defesas naturais do organismo e ajuda a prevenir as infecções graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais. É eficaz para :

• Apoiar o organismo durante o inverno.
• Prevenir as doenças respiratórias como as constipações e a bronquite.
• Acelerar a recuperação da fadiga ou da convalescença.

O seu óleo essencial pode ser difundido ou inalado para purificar o ar.

Que precauções devo ter com a manjerona?

Embora se trate de uma planta natural, devem ser tomadas certas precauções aquando da utilização da manjerona:

• Não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar, especialmente na forma de óleo essencial.
• Utilizar com moderação se estiver a fazer uma terapia anticoagulante, uma vez que afina ligeiramente o sangue.
• O óleo essencial deve ser sempre diluído antes da aplicação na pele para evitar qualquer irritação.

Em caso de dúvida, é aconselhável consultar um médico antes de o utilizar.

Como utilizar a manjerona na cozinha?

O seu aroma suave e ligeiramente apimentado dá um toque delicioso a muitos pratos:

• Carne e peixe grelhados.
• Molhos e marinadas mediterrânicos.
• Sopas, caldos e pratos cozinhados em lume brando.

Para além de realçar o sabor das receitas, promove uma digestão mais leve e reduz o desconforto intestinal.

Onde posso comprar manjerona de qualidade?

Para uma eficácia óptima, escolha a manjerona pura e biológica, disponível sob a forma deinfusão, óleo essencial ou suplemento alimentar nas farmácias, lojas de produtos biológicos e lojas especializadas.