O que é a lavandina e porque é tão popular?
O lavandim (Lavandula hybrida) é uma planta aromática resultante de um cruzamento entre a alfazema verdadeira (Lavandula angustifolia) e a alfazema em espiga (Lavandula latifolia). Cultivada principalmente na Provença, é conhecida pelo seu perfume poderoso e pelas suas numerosas propriedades terapêuticas. Utilizada em fitoterapia, aromaterapia e cosmética, tem efeitos relaxantes, anti-inflamatórios, anti-sépticos e respiratórios.
Graças à sua riqueza em cânfora e linalol, a lavandina é particularmente eficaz para acalmar as tensões musculares, favorecer o relaxamento nervoso, estimular a circulação sanguínea e purificar a pele. O seu óleo essencial é muito utilizado para relaxar, tratar as afecções cutâneas e aliviar as dores musculares e articulares.
Quais são os benefícios do lavandim para a saúde e o bem-estar?
O lavandim é conhecido sobretudo pelas suas propriedades relaxantes e equilibradoras do sistema nervoso. O seu aroma calmante promove uma sensação imediata de bem-estar, ajudando a reduzir o stress, a ansiedade e os distúrbios do sono. Difundido numa divisão ou aplicado como massagem, cria um efeito relaxante, ideal para acalmar a agitação mental e facilitar o adormecimento.
A lavandina é um poderoso relaxante natural dos músculos e das articulações. O seu elevado teor em cânfora confere-lhe propriedades aquecedoras e analgésicas, ideais para aliviar as contraturas, as dores ligadas ao reumatismo. Massajá-lo na pele após um esforço físico favorece a recuperação e alivia as tensões do corpo.
Graças à sua ação anti-séptica e cicatrizante, o óleo essencial de lavandim é também utilizado no tratamento de pequenas feridas, queimaduras ligeiras, picadas de insectos e afecções cutâneas como o acne e o eczema. Acelera a cicatrização da pele, protegendo-a de infecções bacterianas.
Para as afecções respiratórias, a lavandina é um excelente expetorante e descongestionante natural. É particularmente útil em caso de constipações, bronquite ou sinusite, ajudando a eliminar o muco e a desobstruir as vias respiratórias quando utilizada como inalante.
Por fim, é conhecido pelas suas propriedades repelentes de insectos. O seu aroma intenso repele eficazmente os mosquitos, as traças e outros parasitas, tornando-o um aliado ideal para a limpeza da casa e para a proteção dos têxteis.
Como utilizar a alfazema no dia a dia?
A alfazema pode ser utilizada de várias formas: como óleo essencial, infusão, hidrossol ou aplicação tópica.
Difusão para relaxar e dormir
Para beneficiar dos seus efeitos relaxantes, o óleo essencial de lavanda pode ser difundido numa divisão:
Para aliviar a tensão e as dores musculares:
Para a congestão nasal ou brônquica:
Para acalmar pequenas queimaduras, cortes ou picadas de insectos:
Para repelir mosquitos e traças:
A lavandina tem efeitos secundários ou contra-indicações?
Embora a lavandina seja um produto natural, deve ser utilizada com precaução, especialmente sob a forma de óleo essencial. Devido ao seu teor de cânfora, pode ser irritante para as vias respiratórias e para a pele se for utilizado em doses elevadas. Por conseguinte, é aconselhável diluí-lo antes de o utilizar.
A sua utilização não é recomendada a mulheres grávidas ou a amamentar, nem a crianças com menos de 6 anos, devido à presença de cetonas que podem ter um efeito neurotóxico em concentrações elevadas.
As pessoas com asma ou epilepsia devem evitar a inalação direta, pois pode desencadear reacções adversas. É aconselhável testar uma pequena quantidade na pele antes da utilização para verificar se existem alergias ou irritações.
Por fim, embora promova o relaxamento, o seu uso excessivo pode provocar uma ligeira sonolência. Por isso, é preferível evitar a sua aplicação antes de uma atividade que exija um estado de alerta elevado, como a condução.
Como escolher uma alfazema de qualidade?
Para tirar o máximo partido dos benefícios da lavanda, é essencial escolher um óleo essencial 100% puro e natural, cultivado organicamente e sem pesticidas.
O lavandim está disponível em farmácias, lojas de produtos biológicos e lojas especializadas, sob a forma de óleo essencial, hidrossol, saquetas perfumadas ou incorporado em produtos cosméticos.
