Um inalador de aromaterapia é um dispositivo pessoal portátil concebido para inalar diretamente as moléculas aromáticas dos óleos essenciais, sem difusão na atmosfera. Apresenta-se, na maioria das vezes, sob a forma de um stick de bolso: um cilindro metálico ou de plástico, contendo uma mecha absorvente impregnada com óleos essenciais, com um bocal nasal. Não deve ser confundido como inalador médico (Ventoline e outros dispositivos prescritos para a asma e a DPOC), que está sujeito a prescrição médica rigorosa. O inalador de aromaterapia distingue-se de outros métodos de difusão pelo seu uso individual e discreto, ideal para utilizar em viagem, no escritório ou nos transportes públicos. Ver também «nebulização» para uma difusão atmosférica de alta qualidade.
Estão disponíveis vários formatos:
Complete o kit com alguns óleos essenciais versáteis: lavanda verdadeira, bergamota, limão, hortelã-pimenta, ravintsara.
O inalador é particularmente adequado para problemas nervosos passageiros que exigem uma ação rápida e personalizada. Stress agudo: 3 a 5 respirações profundas com o stick impregnado de bergamota + petit grain bigarade + lavanda verdadeira. Crise de ansiedade passageira: inalação lenta durante 30 segundos, enquanto a mente se concentra na respiração. Náuseas de viagem ou matinais: limão amarelo + gengibre + hortelã-pimenta no bastão. Dificuldade em adormecer: lavanda verdadeira + tangerina + camomila romana, 3 respirações profundas à hora de dormir. Baixa de energia no trabalho: hortelã-pimenta + alecrim cineol + bergamota.
As condições respiratórias beninhas (constipação, congestão sazonal) são o alvo clássico do inalador:
Complementar com um tratamento à base de vitamina C, zinco e própolis. Em caso de afeção sinusal persistente para além de 7 a 10 dias, consultar um médico.
A olfatoterapia aproveita a ligação direta entre o nervo olfativo e o sistema límbico. O protocolo padrão com o stick inalador: segurar o stick a 2-3 cm abaixo de uma narina, tapando a outra; inspirar profundamente durante 4 segundos; reter a respiração durante 2 segundos; expirar suavemente; repetir 3 vezes por narina. Frequência: 3 a 6 vezes por dia, consoante as necessidades. Ritual matinal: 1 minuto de olfactoterapia revigorante ao acordar (bergamota, laranja doce, alecrim) para começar bem o dia. Ritual antes de dormir: 1 minuto de olfatoterapia calmante (lavanda, tangerina, camomila romana) 10 minutos antes de adormecer. O óleo essencial atua em poucos segundos sobre o sistema nervoso autónomo.
A composição «faça você mesmo» é simples e personalizável. Receita básica: 10 a 20 gotas de óleos essenciais aplicadas na mecha absorvente de um inalador vazio de vidro ou plástico alimentar. Feche bem após cada utilização para conservar as moléculas. Sinergia anti-stress: 8 gotas de lavanda verdadeira + 6 gotas de bergamota + 4 gotas de petit grain bigarade. Sinergia respiratória: 8 gotas de ravintsara + 6 gotas de eucalipto radiata + 4 gotas de hortelã-pimenta. Sinergia para o sono: 8 gotas de lavanda verdadeira + 6 gotas de tangerina + 4 gotas de camomila romana. Sinergia para náuseas: 8 gotas de limão amarelo + 6 gotas de gengibre + 4 gotas de hortelã-pimenta. Conservação: 4 a 6 meses, protegido da luz e do calor.
Devem ser respeitadas várias precauções:
Preservar a barreira cutânea em caso de utilização prolongada de inalação húmida (pele do rosto exposta ao vapor quente e aos óleos essenciais).
Vários critérios ajudam a identificar um produto fiável. Materiais: dar preferência ao vidro âmbar ou a plásticos de contacto alimentar garantidamente isentos de BPA. Estanqueidade da tampa: critério essencial para a conservação das moléculas aromáticas voláteis. Mecha absorvente: algodão biológico não branqueado, a substituir entre duas sinergias muito diferentes para evitar misturas involuntárias. Composição para os sticks prontos a usar: óleos essenciais HEBBD ou HECT claramente identificados pelo nome latino, sendo preferível o rótulo Bio AB ou Ecocert. Marcas especializadas em parafarmácia: Puressentiel, Phytosun Arôms, Florame, Pranarôm, Naturactive. Complementar uma rotina de bem-estar global com uma cura à base de magnésio e vitaminas B em períodos de stress prolongado.
