O que é a fragilidade capilar e como se manifesta?
A fragilidade capilar refere-se a uma degradação da estrutura interna do fio capilar, que torna o cabelo propenso a quebras, desfiados e pontas espigadas. A fibra capilar é composta por queratina (proteína fibrosa), lípidos intercelulares e uma cutícula externa protetora — quando estes três componentes são alterados, o cabelo perde a sua elasticidade e resistência mecânica. Os cuidados capilares fortificantes estão disponíveis na gama de cuidadoscapilares e os óleos capilares na gama de óleos capilares da loja.
- Sinais de fragilidade: cabelo baço e sem elasticidade — quebras a meio do comprimento — pontas duplas (split ends) — textura áspera ao toque (cutícula levantada) — perda de volume e elasticidade — ver os cuidados para cabelos danificados
- Causas estruturais: tratamentos químicos (colorações, descolorações, permanentes, alisamentos) — alteram as pontes dissulfuretas da queratina e oxidam as melaninas — calor excessivo (secador > 180 °C, alisador, modelador de caracóis) — desnatura irreversivelmente a queratina a temperaturas superiores a 230 °C — exposição aos raios UV, água clorada, água do mar (foto-oxidação e ressecamento)
- Causas nutricionais: carências de proteínas (queratina = 90 % de proteínas) — défice de biotina (vitamina B8), zinco, ferro, vitamina B5 (ácido pantoténico) — dieta hipocalórica rigorosa — stress crónico (o cortisol altera a vascularização do folículo)
Que princípios ativos e cuidados tópicos devem ser utilizados para fortalecer o cabelo frágil?
- Queratina hidrolisada: proteína estrutural do fio capilar — em máscara, condicionador ou sérum — preenche as lacunas da cutícula e alisa a superfície — melhora a elasticidade e reduz a quebra — deve ser combinada com um produto sem sulfatos para não eliminar imediatamente o depósito
- Óleode argão: ácidos gordos insaturados (ómega-9, linoleico) e vitamina E — restaura os lípidos intercelulares do córtex capilar — em máscara pré-champô (15 a 30 min) ou em sérum de acabamento nas pontas — não comedogénico, leve, adequado a todos os tipos de cabelo
- Óleo de coco: ácido láurico que penetra no fio capilar (ao contrário da maioria dos óleos) — reduz a perda de proteínas durante a lavagem (estudo de Rele & Mohile) — como máscara pré-champô, de 30 minutos a 1 hora — aplicar com moderação no cabelo fino
- Manteiga de karité: insaponificáveis (vitaminas A, E) e ácidos gordos — película oclusiva que retém a hidratação na fibra — ideal para cabelos grossos e muito secos — como máscara rica 1 vez por semana
- Proteínas vegetais (soja, trigo, seda): em condicionador ou máscara sem enxaguamento — reparação temporária da superfície capilar — a combinar com hidratação para evitar o efeito de endurecimento excessivo (sobrecarga de proteínas)
Que alimentação e rotina capilar adotar para prevenir a fragilidade?
- Zinco: cofator da queratinização e da síntese das proteínas capilares — a sua deficiência está associada a cabelos frágeis e a uma queda de cabelo acentuada — fontes (ostras, carne vermelha, leguminosas) — suplementação de 10 a 15 mg/dia
- Vitamina B5 (ácido pantoténico): apoia a queratinogénese e a resistência da fibra capilar — presente em leveduras, miudezas e leguminosas — em suplementos alimentares capilares ou de aplicação tópica (dexpantenol)
- Ómega-3 EPA-DHA: manutenção da fluidez das membranas das células do folículo piloso — redução da inflamação perifolicular — peixe gordo 2 vezes por semana ou cura de 2 a 3 g/dia
- Rotina preventiva: protetor térmico antes de qualquer aparelho de calor — secagem ao ar livre ou a baixa temperatura (< 60 °C) — desembaraçar o cabelo húmido com um pente de dentes largos (das pontas para a raiz) — corte das pontas a cada 6 a 8 semanas — champô sem sulfatos nos comprimentos frágeis — consulte os cuidados para cabelos quebradiços
