Cuidar das mãos é essencial porque estas estão constantemente expostas a agressões externas: água, sabonetes, detergentes, sol, vento e variações de temperatura. A pele do dorso da mão, particularmente fina, é mais vulnerável aos sinais de envelhecimento (rugas, manchas pigmentares) e aos desconfortos cutâneos (secura, gretas, irritações). Uma rotina regular de cuidados com as mãos ajuda a preservar a elasticidade da pele, o conforto no dia a dia e a aparência cuidada das mãos.
Vários ingredientes-chave constituem um cuidado das mãos de qualidade:
Para limitar o aparecimento de manchas escuras nas mãos, a medida mais eficaz continua a ser a proteção solar: aplicar um creme com FPS 30 ou 50 nas mãos, especialmente durante saídas prolongadas, ao conduzir e no verão. Os antioxidantes tópicos, como a vitamina C ou a vitamina E, ajudam a neutralizar os radicais livres responsáveis por parte do envelhecimento cutâneo. O uso de luvas durante a jardinagem e o contacto com produtos químicos limita, além disso, as agressões cumulativas. No caso de manchas já instaladas, uma consulta dermatológica pode indicar tratamentos específicos.
Uma rotina eficaz de cuidados com as mãos articula-se em quatro etapas simples:
Para mãos secas ou gretadas, opte por um creme rico em manteiga de karité, ceramidas ou óleos vegetais (argão, amêndoa doce). Aplicar uma camada generosa à hora de dormir e calçar luvas de algodão fino permite otimizar a absorção durante a noite. Para mãos mais danificadas, os cuidados à base de ácido láctico ou ureia, com concentração adequada (5 a 10 %), podem contribuir para um maior conforto cutâneo. No caso de fissuras profundas, dolorosas ou recorrentes, é aconselhável consultar um dermatologista.
Os sinais visíveis do envelhecimento nas mãos incluem o afinamento da pele, a perda de elasticidade, o aparecimento de rugas finas no dorso da mão e manchas pigmentares. Os cuidados diários privilegiam ingredientes ativos antioxidantes (vitamina C, E), hidratantes (ácido hialurónico, glicerina) e, em fórmulas cosméticas noturnas, ingredientes ativos como o retinol cosmético ou os peptídeos, que ajudam a manter o brilho e a elasticidade da pele. O retinol cosmético distingue-se claramente dos retinóides médicos (prescritos por um médico, teratogénicos e contraindicados em caso de gravidez). Os procedimentos médicos complementares (peelings, laser para pigmentação) são da competência do dermatologista ou do médico estético.
No caso de unhas quebradiças e cutículas danificadas, massageie diariamente um óleo para cutículas à base de vitamina E ou óleo de jojoba, insistindo na zona em torno da unha. Limite a utilização de vernizes de secagem muito rápida e de removedores à base de acetona, que são particularmente ressecantes, optando por removedores sem acetona e vernizes enriquecidos com ingredientes nutritivos. O uso de luvas durante as tarefas domésticas protege as unhas dos detergentes. Em caso de fragilidade persistente (unhas que se partem com frequência, unhas estriadas, alterações de cor), uma consulta médica permite excluir uma causa subjacente (micoses, carências nutricionais, patologias endócrinas).
Os cuidados naturais para as mãos podem ser bons complementos a uma rotina cosmética. Ingredientes como o óleo de coco, o óleo de amêndoa doce ou o mel são apreciados pelo seu efeito nutritivo e reconfortante. Podem ser feitas ocasionalmente máscaras caseiras (abacate esmagado, banana, azeite) para uma hidratação intensiva. Algumas precauções: verificar se não existe alergia ao ingrediente escolhido (nomeadamente frutos de casca dura), não aplicar sobre pele lesionada e ter em conta que estas preparações são menos estáveis do que uma fórmula cosmética embalada.
O creme para as mãos e o bálsamo diferem pela sua textura e pelo teor de gorduras. O creme, mais leve (emulsão água-óleo), é rapidamente absorvido, sendo ideal durante o dia e por baixo da maquilhagem. O bálsamo, mais rico (frequentemente à base de manteigas vegetais e ceras), forma uma película protetora resistente a lavagens repetidas e constitui um tratamento de eleição para mãos muito danificadas ou expostas a condições extremas (frio seco, vento, profissões que exigem muito das mãos).
Para escolher um creme para as mãos adequado, vários critérios orientam a decisão:
Para prevenir infeções periungueais, mantenha uma higiene rigorosa: lavagem regular das mãos com água e sabão, secagem cuidadosa, especialmente à volta da unha, e hidratação para preservar a elasticidade da pele e limitar as microlesões. Não corte as cutículas de forma agressiva nem roa a pele à volta das unhas: estes gestos abrem portas de entrada para os microrganismos. Em caso de vermelhidão persistente, inchaço, dor, secreção ou alteração do aspeto da unha (espessamento, mudança de cor), consulte um dermatologista ou um médico sem demora: poderá tratar-se de uma micose, de um panarício ou de outra patologia que requeira um tratamento adequado.
A hidratação após cada lavagem desempenha um papel fundamental na preservação do conforto da pele. A lavagem, mesmo com um sabonete suave, retira parte dos lípidos naturais da pele. Reaplicar um creme hidratante no minuto seguinte ajuda a restabelecer o filme hidrolipídico e a limitar a sensação de repuxar. Em peles que são lavadas com muita frequência (profissionais de saúde, restauração, trabalhos manuais), este gesto torna-se indispensável para manter as mãos sem que fiquem fragilizadas.
O eczema nas mãos (eczema de contacto, eczema atópico das mãos, disidrose) é uma patologia que requer um diagnóstico médico e um acompanhamento adequado. O médico poderá avaliar a natureza das lesões, identificar eventuais alérgenos através de testes epicutâneos e prescrever tratamentos específicos (corticosteroides tópicos, imunomoduladores locais, consoante o caso). No dia a dia, como complemento ao tratamento médico: aplicar emolientes específicos para peles atópicas após cada lavagem, evitar sabonetes perfumados e os irritantes identificados, usar luvas de algodão por baixo das luvas de borracha para as tarefas domésticas, de modo a limitar a maceração. Para saber mais, consulte a nossa página dedicada aoeczema. Em caso de surto grave, lesões exsudativas ou sinais de infeção, consulte rapidamente um médico.
As luvas hidratantes oferecem uma solução intensiva para mãos muito secas. Impregnadas com gel ou loção rica em ácido hialurónico, manteiga de karité e vitamina E, devem ser usadas durante uma a várias horas (ou durante toda a noite, no caso dos modelos compatíveis). O período de utilização prolongado favorece a difusão dos princípios ativos nas camadas superficiais. Para uma utilização regular, alterne estas luvas com uma rotina de proteção das mãos à base de cremes nutritivos.
Para peles sensíveis, opte por produtos com fórmulas suaves e bem toleradas, sem perfume ou com muito pouco perfume, sem corantes desnecessários e com uma lista INCI curta e compreensível. Ingredientes calmantes como a aveia coloidal, o aloé vera ou a camomila são frequentemente escolhidos para peles reativas. Evite fórmulas que contenham álcool em concentrações elevadas e tensioativos sulfatados agressivos. Realize sistematicamente um teste de tolerância na dobra do cotovelo 24 a 48 horas antes de uma aplicação generalizada no dorso da mão. Em caso de reação alérgica grave (edema facial, dificuldade respiratória sugerindo um edema de Quincke), ligue para o 15 ou para o 112.
