A fragilidade das mãos deve-se a vários fatores que, muitas vezes, se combinam. As condições climáticas (frio seco, vento, variações de temperatura) ressecam a pele e afinam a película hidrolipídica, que é particularmente frágil no dorso das mãos. Os detergentes e sabonetes agressivos contribuem para a irritação e a desidratação cutânea. A estes fatores externos juntam-se, por vezes, fatores pessoais: pele naturalmente fina, tendência atópica ou patologias como o eczema ou a psoríase, que tornam a pele mais reativa e mais sensível às agressões do dia a dia.
Para manter o conforto das mãos frágeis, é melhor adotar uma rotina suave, mas regular. A lavagem deve ser feita com um sabonete surgras ou um sabonete suave de pH neutro ou ligeiramente ácido, que limpa sem agredir. A secagem deve ser feita batendo suavemente com uma toalha, sem esfregar. Um creme hidratante rico em manteiga de karité ou óleo de amêndoa doce, aplicado após cada lavagem e à hora de dormir, ajuda a reforçar a película hidrolipídica. Recomenda-se o uso de luvas para as tarefas domésticas e em caso de exposição ao frio.
Em caso de secura acentuada ou fissuras superficiais, um bálsamo rico ou um tratamento intensivo noturno ajuda a restaurar o conforto da pele. Estas fórmulas contêm geralmente substâncias gordurosas nutritivas (cera de abelha, manteigas vegetais), humectantes (glicerina, ureia em doses reduzidas) e princípios ativos calmantes, como o pantenol (provitamina B5), a alantoína ou a vitamina E. Nos casos mais graves, as mãos danificadas merecem uma rotina específica. Na presença de fissuras profundas ou dolorosas, o parecer de um profissional continua a ser indispensável.
Vários hábitos do dia-a-dia agravam a fragilidade cutânea:
No que diz respeito à alimentação, uma dieta variada que inclua fontes de ácidos gordos ómega-3 (peixes gordos, nozes, óleo de colza) e de antioxidantes (frutas, legumes coloridos) contribui de forma sustentável para a qualidade do filme cutâneo.
Para escolher um produto de cuidado para mãos frágeis, opte por fórmulas sem perfume (ou com muito pouco perfume), com uma lista de ingredientes curta e legível, apresentadas como suaves e bem toleradas. Ler atentamente a lista INCI permite evitar os alergénios conhecidos. As fórmulas que incluem agentes calmantes, comoo aloé vera, a camomila ou a calêndula, são frequentemente preferidas para peles sensíveis. Dê também preferência a embalagens que limitem a contaminação (tubo ou frasco com bomba, em vez de um frasco aberto).
Para as mãos frágeis, destacam-se vários ingredientes de origem natural:
O uso de luvas de proteção é uma das medidas mais eficazes para preservar as mãos frágeis no dia a dia. Para as tarefas domésticas e o contacto com detergentes, as luvas de nitrilo ou de borracha com forro de algodão limitam tanto o contacto direto como a maceração. Em casa, podem ser colocadas luvas de algodão fino à hora de dormir, após um tratamento nutritivo, para intensificar a absorção. No exterior, no inverno, as luvas com forro térmico protegem a pele do frio seco e do vento, que são os principais agressores das mãos.
Uma massagem suave nas mãos contribui tanto para o relaxamento como para um maior conforto cutâneo. Com uma pequena quantidade de creme nutritivo ou de óleo vegetal (amêndoa doce, argão), massaje lentamente cada dedo, partindo da base em direção à ponta, e depois a palma e o dorso da mão com movimentos circulares. Este gesto promove uma sensação de calor e relaxamento e melhora a absorção do produto de cuidado. Deve evitar-se em pele lesionada ou muito dolorida, caso em que é necessário consultar um médico antes de qualquer massagem.
Em ambientes de trabalho que expõem a produtos irritantes ou a lavagens repetidas (saúde, restauração, cabeleireiro, limpeza), existem várias medidas que protegem as mãos sensíveis: aplicar um creme protetor no início do turno, usar luvas adequadas à tarefa (nitrilo, látex sem pó ou borracha, consoante o produto manuseado), dar preferência a sabonetes suaves e água morna em vez de quente, e secar com toques suaves. Um creme nutritivo no final do dia e à hora de dormir completa a rotina. Em caso de alterações cutâneas persistentes relacionadas com o trabalho, deve abordar a situação com o médico do trabalho ou com um dermatologista.
Vários sinais devem levar a consultar um dermatologista sem demora:
O profissional poderá suspeitar de uma dermatite de contacto (irritativa ou alérgica), eczema das mãos, psoríase palmar ou outra afeção, e propor um tratamento adequado. Em caso de reação alérgica grave (inchaço facial, dificuldade respiratória que sugira um edema de Quincke), ligue para o 15 ou para o 112.
