O bronzeamento é o processo natural pelo qual a pele escurece sob o efeito da exposição aos raios ultravioleta do sol.
Este fenómeno ocorre quando os raios UV estimulam a produção de melanina, o pigmento que determina a cor da pele.
A melanina atua como uma defesa biológica parcial contra os raios UV, mas não substitui, de forma alguma, uma proteção solar adequada (a sua proteção natural equivale apenas a um FPS de cerca de 3-4).
Para proteger a sua pele durante qualquer exposição, explore a nossa secção de proteção solar.
Existem, essencialmente, duas grandes categorias de bronzeamento:
O bronzeado natural resulta da exposição direta ao sol e ativa a produção progressiva de melanina cutânea.
O bronzeado artificial é obtido através de métodos alternativos: autobronzeadores à base de DHA, sprays de cabine ou, antigamente, camas de bronzeamento.
Nota: as camas de bronzeamento (cabines UV) são classificadas como cancerígenas certas (Grupo 1) pelo Centro Internacional de Investigação do Cancro (CIRC) desde 2009. A sua utilização é estritamente desaconselhada e proibida a menores em França.
O bronzeamento apresenta algumas vantagens, mas estas devem ser ponderadas em relação aos riscos.
Melhora o aspeto da pele, conferindo-lhe um brilho dourado e um efeito de «bom aspeto» muito apreciado.
A exposição moderada aos raios UVB contribui para a síntese cutânea de vitamina D, essencial para a saúde óssea e para o sistema imunitário.
Importante saber: 10 a 15 minutos de exposição diária do rosto e dos antebraços são mais do que suficientes para cobrir as necessidades de vitamina D; uma exposição prolongada não é necessária nem recomendada.
Para se bronzear de forma responsável, opte por um protetor solar de alta proteção adequado ao seu fotótipo.
Para um bronzeado harmonioso e duradouro, siga estes princípios essenciais:
Uma preparação solar antecipada, duas a três semanas antes da exposição, prepara a pele para receber o sol nas melhores condições.
O bronzeamento nunca é inofensivo para a pele e apresenta vários riscos cumulativos comprovados:
As queimaduras solares correspondem a uma queimadura cutânea superficial, por vezes profunda, que altera a barreira protetora e fragiliza a pele durante as semanas seguintes.
A exposição repetida provoca um fotoenvelhecimento cutâneo visível: rugas, manchas pigmentares, perda de elasticidade e textura irregular.
A longo prazo, os raios UV alteram o ADN das células cutâneas e aumentam significativamente o risco de cancros da pele (consenso da OMS, CIRC e INCa).
Adote sistematicamente práticas de exposição responsável para reduzir estes riscos cumulativos.
Para conservar o seu bronzeado a longo prazo, adote estes hábitos no dia a dia:
Oprotetor solar e o creme solar são dois tipos de proteção solar cujos mecanismos diferem.
O protetor solar com filtros minerais (óxido de zinco, dióxido de titânio) cria uma barreira física que reflete os raios UV na superfície da pele.
O creme solar com filtros químicos (filtros orgânicos) absorve os raios UV antes de estes atingirem as camadas mais profundas da pele.
Ambas as proteções são eficazes; a escolha depende do seu tipo de pele, de eventuais sensibilidades (os filtros minerais são mais adequados para peles reativas) e do nível de exposição.
É possível bronzear-se parcialmente através de um vidro, mas o fenómeno é limitado.
A maioria dos vidros bloqueia grande parte dos raios UVB, responsáveis pelo bronzeamento imediato, o que reduz significativamente a pigmentação visível.
Os raios UVA, por outro lado, atravessam o vidro normal e contribuem para o envelhecimento prematuro, manchas e alterações celulares, sem provocar um bronzeado acentuado.
A exposição prolongada atrás de um vidro (carro, janela do escritório) exige, portanto, a aplicação de proteção solar nas zonas expostas, especialmente no rosto e nas mãos.
Os autobronzeadores são, de um modo geral, considerados seguros para a maioria dos utilizadores, desde que sejam utilizados corretamente.
Geralmente contêm dihidroxiacetona (DHA), uma substância que reage com as células mortas da camada córnea para escurecer temporariamente a pele.
Siga rigorosamente as instruções de aplicação para obter uma cor uniforme e realize sempre um teste cutâneo 24 a 48 horas antes da primeira utilização completa.
Os autobronzeadores não oferecem qualquer proteção UV: um protetor solar continua a ser indispensável durante qualquer exposição ao sol.
Em caso de queimadura solar, aja rapidamente para acalmar a pele e ajudar na sua recuperação:
Consulte obrigatoriamente um médico em caso de queimadura solar grave, extensa, com bolhas significativas, febre, calafrios, dores de cabeça, vómitos ou sinais de desidratação: estes sintomas podem indicar uma insolação ou queimaduras de segundo grau que requerem cuidados médicos.
É possível bronzear-se com segurança, adotando uma abordagem responsável e equilibrada:
Uma exposição moderada e bem protegida permite beneficiar dos efeitos positivos do sol, minimizando simultaneamente e de forma duradoura os riscos cutâneos.
